Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren


Publicatie datum:

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Gesponsorde koppelingen

Als je wil gaan sporten en je weet niet hoe of wat neem dan eens wandelen in overweging, een eenvoudige en effectieve manier om in vorm te komen.

Goedkoop:

Dat is wandelen zeker, je hoeft nergens heen en buiten je schoenen heb je niks nodig. En zolang je schoenen prima passen hoef je er in het begin nog niet eens iets voor aan te schaffen.

Opbouwen:

Zoals met alle andere sporten moet je wandelen wel opbouwen. Je kunt niet zomaar ineens 15 kilometer lopen. Je loopt risico op blessures en spierpijn. Of je staat 15 km verder maar hebt geen puf om terug te komen.

Voordelen:

Wandelen kan altijd en overal. En je kunt het uiteraard makkelijk in je leven inbouwen. Je zou bijvoorbeeld naar je werk kunnen lopen. Tijdens wandelen kan je heel makkelijk je gedachten de vrije loop laten, dus het werkt ook nog eens ontspannend en stressverlagend. Je bouwt langzaam maar zeker een goed conditie op en je hebt natuurlijk ook een mooie calorieverbrandende training.

Nadelen:

Zoals met alles heeft ook wandelen zijn nadelen. De meest logische is dat je schoenen sneller slijten. Maar het kost hoe meer je loopt ook meer tijd. Zo ben je al snel een paar uur kwijt. En aangezien we in Nederland wonen is het uiteraard niet altijd lekker wandelweer.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

behandeling hoog cholesterol

informatie over de behandeling van cholesterol

De hik.

Wat gebeurt er precies in het lichaam als je de hik hebt?

Winterdip / Winterdepressie

Sommige mensen hebben in de winter (dan alleen) last van een dip of depressie.

Stoppen met roken

Iedereen die ooit begonnen is met roken weet ook hoe moeilijk het is om weer te stoppen. Hier een goede methode die echt werkt.

Virus - Soorten en veranderingen

Soorten virussen en de antivirale middelen

Koffie en je gezondheid

De werking en effecten van koffie op ons lichaam

Alles over psoriasis

Alles wat je wil weten over psoriasis

Opvoeden

Opvoeden van kinderen 0 tot 5

Een depressie, wat is dat nu precies?

wat is een depressie? Hoe herken je het en hoe kom je er vanaf?

Wie komt oma douchen?

Wie komt oma douchen wanneer ouderenzorg door de gemeente wordt georganiseerd?

De ziekte: Huntington

Informatie over de ziekte Huntington

Vrouwen met een dikke kont leven langer.

Uit wetenschappelijk blijkt dat een dikke kont het geheim is van een lang leven.

Succesvol afvallen heb je in eigen hand

Hoe moet je succesvol afvallen? Waar moet je aan denken? Hoe bereken ik kcal? Wat heb ik nodig?

Dingen die je niet moet doen om af te vallen

Dingen die je niet moet doen om af te vallen...

Klaplong

Wat is het en hoe krijg je het?

Samsung ziet toekomst in gezondheidsmarkt

Samsung wil investeren in technologieën met betrekking tot gezondheid

Asbest

algemene informatie over asbest

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven VII

Koolhydraat Evenwicht

Luieruitslag

Geeft een omschrijving wat luieruitslag is, wat de oorzaak is en hoe je luieruitslag kunt behandelen

Alles over hooikoorts

Informatie over hooikoorts: wat is hooikoorts, de symptomen en de behandeling

Slapen met rug-, en/of bekkenpijn.

Het vervelende van rug- of bekkenpijn is dat iedere houding pijnlijk is. Maar een goede nachtrust is zó belangrijk! Dus hoe kan je dan het beste liggen om de pijn zo draaglijk mogelijk te houden…

Hoge bloeddruk

Informatief artikel over hoge bloeddruk.

Atopie

Wat is atopie en waarom veroorzaakt het astma, eczeem en hooikoorts

Herrie... In hoeverre is dit schadelijk voor je oren?

Je oren krijgen vaak te maken met een oorverdovend geluid. Welke impact kan dit hebben op je gehoor?

dromen verklaard; vreemdgaan

Wat betekent het als jij droomt dat jij (of misschien wel je partner) vreemd gaat?