Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren


Publicatie datum:

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Gesponsorde koppelingen

Als je wil gaan sporten en je weet niet hoe of wat neem dan eens wandelen in overweging, een eenvoudige en effectieve manier om in vorm te komen.

Gesponsorde koppelingen

Goedkoop:

Dat is wandelen zeker, je hoeft nergens heen en buiten je schoenen heb je niks nodig. En zolang je schoenen prima passen hoef je er in het begin nog niet eens iets voor aan te schaffen.

Opbouwen:

Zoals met alle andere sporten moet je wandelen wel opbouwen. Je kunt niet zomaar ineens 15 kilometer lopen. Je loopt risico op blessures en spierpijn. Of je staat 15 km verder maar hebt geen puf om terug te komen.

Voordelen:

Wandelen kan altijd en overal. En je kunt het uiteraard makkelijk in je leven inbouwen. Je zou bijvoorbeeld naar je werk kunnen lopen. Tijdens wandelen kan je heel makkelijk je gedachten de vrije loop laten, dus het werkt ook nog eens ontspannend en stressverlagend. Je bouwt langzaam maar zeker een goed conditie op en je hebt natuurlijk ook een mooie calorieverbrandende training.

Nadelen:

Zoals met alles heeft ook wandelen zijn nadelen. De meest logische is dat je schoenen sneller slijten. Maar het kost hoe meer je loopt ook meer tijd. Zo ben je al snel een paar uur kwijt. En aangezien we in Nederland wonen is het uiteraard niet altijd lekker wandelweer.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Er moet iets gedaan worden aan het overgewicht in Nederland

Nederlanders worden steeds dikker en dit is een ernstig probleem, maar wat zijn nu eigenlijk de oorzaken? Wat kunt u doen om te voorkomen dat u met dit soort problemen komt te zitten? En hoe kunt u die problemen oplossen?

Runners high bij de oermens

Dat er bij het sporten een hormoon vrijkomt waardoor je je goed voelt, horen we tegenwoordig wel vaker. Maar waarom komt het dat er tijdens het hardlopen meer van dit hormoon vrijkomt dan bij andere sporten?

Afvallen door water te drinken

Afvallen met water. Hoe doe je dat nu precies?

Buikspieroefeningen zijn nog nooit zo motiverend geweest!

Waar zijn je buikspieren goed voor, welke oefening kun je doen om ze sterker te maken. Creeer een wasbordje!

Hoge bloeddruk

Informatief artikel over hoge bloeddruk.