Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren


Publicatie datum:

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Gesponsorde koppelingen

Als je wil gaan sporten en je weet niet hoe of wat neem dan eens wandelen in overweging, een eenvoudige en effectieve manier om in vorm te komen.

Goedkoop:

Dat is wandelen zeker, je hoeft nergens heen en buiten je schoenen heb je niks nodig. En zolang je schoenen prima passen hoef je er in het begin nog niet eens iets voor aan te schaffen.

Opbouwen:

Zoals met alle andere sporten moet je wandelen wel opbouwen. Je kunt niet zomaar ineens 15 kilometer lopen. Je loopt risico op blessures en spierpijn. Of je staat 15 km verder maar hebt geen puf om terug te komen.

Voordelen:

Wandelen kan altijd en overal. En je kunt het uiteraard makkelijk in je leven inbouwen. Je zou bijvoorbeeld naar je werk kunnen lopen. Tijdens wandelen kan je heel makkelijk je gedachten de vrije loop laten, dus het werkt ook nog eens ontspannend en stressverlagend. Je bouwt langzaam maar zeker een goed conditie op en je hebt natuurlijk ook een mooie calorieverbrandende training.

Nadelen:

Zoals met alles heeft ook wandelen zijn nadelen. De meest logische is dat je schoenen sneller slijten. Maar het kost hoe meer je loopt ook meer tijd. Zo ben je al snel een paar uur kwijt. En aangezien we in Nederland wonen is het uiteraard niet altijd lekker wandelweer.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Diabetes

Een uitleg over de verschillende typen Diabetes.

Alles over ADHD

Informatie over ADHD

Afvallen met Weight Watchers

Een korte tekst die een idee geeft van hoe Weight Watchers werkt

Even vergeten,maar wat was dementie

Hoe herken ik dementie en wat zijn de verschijnselen?

Astma

Een beschrijving over wat astma is, waarom het behandeld wordt en welke therapiemogelijkheden er zijn.

Bewustzijn en bewusteloosheid.

Bewusteloosheid is een veelvoorkomend fenomeen, waarin men besef van zichzelf en omgeving verliest.

Vitamine D gebrek een sluipmoordenaar

Veel mensen heb een tekort aan vitamine D zonder dat ze het door hebben.

Herrie... In hoeverre is dit schadelijk voor je oren?

Je oren krijgen vaak te maken met een oorverdovend geluid. Welke impact kan dit hebben op je gehoor?

Alles over bof

Informatie over de bof

Heeft mijn kind ADHD?

wat moet je als ouders doen als je denkt dat je kind ADHD heeft?

Schildklier, deel 1.

Schildklier, deel 1.

Fibromyalgie

Fibromyalgie is een syndroom waar vele tienduizenden mensen in Nederland last van hebben. het wordt ook wel omschreven als weke delen reuma. wat is fibromyalgie?

Wat te doen tegen brandend maagzuur?

brandend maagzuur is een irritante kwaal maar met de juiste aanpassingen kun je er wat aan doen.

Alles over hooikoorts

Informatie over hooikoorts: wat is hooikoorts, de symptomen en de behandeling

Anafylactische shock

Wat is een anafylactische shock en wat kun je eraan doen?

Het voorkomen en de vermindering van gehoorverlies

Wat kan men doen ter voorkoming en vermindering van gehoorverlies?

Dikkedarmkanker

Wat is dikkedarmkanker? Waar ontstaat het, wat is de groeiwijze en wat zijn de behandelmethoden?

Ga eens goed achter je bureau zitten!

Zitten op je werk valt niet mee, tenminste niet om het goed te doen. Hoe voorkom je RSI-klachten?

Zweethanden, iets voor te schamen?

Zweethanden zijn vreselijk, veel mensen schamen zich hiervoor. Maar is dit terecht?

Alcoholische drankjes en kanker

Alcoholische drankjes kunnen leiden tot allerlei soorten kanker

De ziekte: Huntington

Informatie over de ziekte Huntington

Alles over migraine

Migraine is een vervelende kwaal. Lees hier alles over migraine en wat je eraan kunt doen.

Hoge bloeddruk, de oorzaken, gevolgen en de behandeling er van

de oorzaken, gevolgen en de behandeling van een hoge bloeddruk

'Man without a memory'

Het geheugenverlies van Clive Wearing

Ziekte van Pfeiffer

Informatie over de ziekte van Pfeiffer