Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren


Publicatie datum:

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Gesponsorde koppelingen

Als je wil gaan sporten en je weet niet hoe of wat neem dan eens wandelen in overweging, een eenvoudige en effectieve manier om in vorm te komen.

Goedkoop:

Dat is wandelen zeker, je hoeft nergens heen en buiten je schoenen heb je niks nodig. En zolang je schoenen prima passen hoef je er in het begin nog niet eens iets voor aan te schaffen.

Opbouwen:

Zoals met alle andere sporten moet je wandelen wel opbouwen. Je kunt niet zomaar ineens 15 kilometer lopen. Je loopt risico op blessures en spierpijn. Of je staat 15 km verder maar hebt geen puf om terug te komen.

Voordelen:

Wandelen kan altijd en overal. En je kunt het uiteraard makkelijk in je leven inbouwen. Je zou bijvoorbeeld naar je werk kunnen lopen. Tijdens wandelen kan je heel makkelijk je gedachten de vrije loop laten, dus het werkt ook nog eens ontspannend en stressverlagend. Je bouwt langzaam maar zeker een goed conditie op en je hebt natuurlijk ook een mooie calorieverbrandende training.

Nadelen:

Zoals met alles heeft ook wandelen zijn nadelen. De meest logische is dat je schoenen sneller slijten. Maar het kost hoe meer je loopt ook meer tijd. Zo ben je al snel een paar uur kwijt. En aangezien we in Nederland wonen is het uiteraard niet altijd lekker wandelweer.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 108
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

PLN-gen Deel 2

Drager PLN-gen en nu?

Suiker, geraffineerde boosdoener

Waarom geraffineerde suiker slecht voor je is en wat je eraan kunt doen

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding.

Waarom zou ik krachttraining gaan doen als ik wil afvallen?

Waarom u krachttraining zou moeten doen als u wilt afvallen.

Afasie.

Afasie.Wat is het, hoe komt het en communicatietips.

Slaap en de regulatie van slaap.

Een overzicht over welke soorten slaap er zijn en hoe slaap gereguleerd wordt.

Als spanning een Burn-Out wordt.

Hoe voorkom en herken je een burn-out?

Wat is Anorexia Nervosa?

Wat is Anorexia Nervosa en wat zijn de symptomen?

De ziekte: Huntington

Informatie over de ziekte Huntington

Wat is Raw Food?

Wat is het raw food dieet?

Eenvoudig ontgiften

Met eenvoudige olie een goede gezondheid bekomen

Chronische Sinusitis (neusbijholte(n)ontsteking)

Ontsteking in de neusbijholten

Vitamine D gebrek een sluipmoordenaar

Veel mensen heb een tekort aan vitamine D zonder dat ze het door hebben.

Anticonceptie

Wat is nu de beste oplossing voor de vrouw wat betreft anticonceptie? Hierbij alles op een rij.

Hoofdluis

Wat is hoofdluis en hoe behandel je hoofdluis?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven III

Waarom een koolhydraatarm dieet wel werkt

Help, welk dieet?

lekker slank met dokter frank, geen nood neem een dag alleen maar brood

Aceclofenac

Beschrijving van het medicament Aceclofenac.

De ambulance

Dit is een informatieve uiteenzetting over de ambulance.

Een basismodel van het geheugen

In dit artikel wordt een basismodel van het werken van het menselijk geheugen gegeven

Lichaamsgewicht onder controle houden tijdens zwangerschap

Het is niet altijd gemakkelijk om je gewicht onder controle te houden bij een zwangerschap

Dromen verklaard; tanden

in dit artikel geeft ik enkele verklaringen voor dromen die gaan over tanden

Astma door televisie kijken

Televisie kijken kan astma veroorzaken bij kinderen!

Het verloop van cocaïneverslaving

Dit artikel geeft een schematische weergave van een mogelijk verloop van experimenteel naar geïntegreerd cocaïnegebruik

Donoren

Donoren en de overheid