Wat beter niet eten bij darmklachten?


Publicatie datum:

aangepaste voeding helpt bij darmklachten

Gesponsorde koppelingen

Een prikkelbare darm kan je leven zuur maken. Zeker als je weet dat het zo moeilijk is om van je klachten af te geraken. Stress wekt de klachten gigantisch op en daardoor doen velen niets aan de conditie buiten stresslevels verminderen. Gelukkig kun je met een goed dieet je klachten drastisch verminderen...

Mensen die lijden aan PDS of het prikkelbare darm syndroom doen er goed aan om hun dieet aan te passen. Het spastische darm, prikkelbare darm syndroom wordt gediagnosticeerd alleen gebaseerd op de symptomen die chronisch van aard zijn, een opgeblazen gevoel en winderigheid, en veranderingen in de stoelgang (periodes van diarree afgewisseld met periodes van constipatie) zijn de meest voorkomende klachten. PDS is niet echt levensbedreigend, maar hoogst irritant als je er met moet leven. Elke dag opnieuw darmklachten, van dag tot in de nacht! Het is geen lachertje als je met deze conditie leeft. Een reden te meer om een goed doordacht pds dieet te volgen. Gelukkig, kan verlichting van de symptomen worden ervaren door middel van een goed dieet, rekening houdend met de factoren die bijdragen aan PDS.

Een goed PDS Dieet

De aanbevolen prikkelbare darm syndroom dieet is gebaseerd op de volgende overwegingen:

· Het lijkt erop dat het overslaan van maaltijden, geen of weinig drinkwater nuttigen, en niet genoeg van de juiste vezels in de voeding hebben allemaal bij tot PDS kunnen leiden.

· Personen die lijden aan lactose-intolerantie of melk gevoeligheid hebben heel vaak last van PDS ook.
· Bepaalde groenten zoals broccoli, kool, bloemkool en gebakken bonen kan leiden tot winderigheid, een symptoom van PDS. Dit door de hoeveelheid raffinose in deze groenten.

· Cafeïne verbruik kan leiden tot PDS, het wekt alle sinds de klachten op.

· Zware maaltijden voornamelijk uit vet die snel worden gegeten kan verergeren en zich uiten tot PDS-symptomen.

Met deze in het achterhoofd, de algemene aanbevelingen voor mensen met PDS als het gaat om voeding, zijn:

· Stap in een vezelrijk dieet, maar doe dit geleidelijk, en altijd met voldoende inname van water te doen gedurende de hele dag. Let wel op dat je de juiste vezels eet. Eet vooral fruit en groenten maar vermijd de vezels uit graanproducten.

 Denk aan de fabel over de haas en de schildpad. Op de lange termijn won de schildpad de race. Geduld doet uiteindelijk vruchten afwerpen. Het consumeren van te veel en de verkeerde vezels in een keer kan zelfs uw conditie verergeren omdat je lichaam tijd nodig heeft om te wennen aan deze verandering in uw voedingsgewoonten. En als je op een vezelrijk dieet zit, is het belangrijk dat u uw water inname ook verhoogt.

· Vermijd koffie en frisdrank zoveel mogelijk omdat ze kunnen leiden tot meer PDS-symptomen.
· Vermijd gasvormende groenten ook zoals bonen.
· Als u problemen ondervindt bij het verteren melk en melkproducten, wat zowat altijd voorkomt als je pds hebt, moet je ook zuivel mijden.

 Eet langzaam en je eten zeer zorgvuldig kauwen. Je moet je maaltijd langzaam opeten en in een status van rust, eet dus zeker niet wanneer je veel stress hebt of wanneer je geen tijd hebt.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Alles over chlamydia

Informatie over chlamydia

Vetweefsel: houdt het onder controle !

Vetcellen zetten uit en krimpen onder invloed van de levensstijl. De grootte van de vetcellen is mede van invloed op het ontstaan van diabetes type 2.

Eiwitrijke dieten

Informatief artikel over eiwitrijke dieten.

Een te trage schildklier

een te trage schildklier, wat is dat nou? en hoe ga je er mee om?

Goede manieren om af te vallen

Goede manieren om af te vallen

Vitamine A

The night sight vitamine

De cyclus en symptomen van Binge Eating Disorder

Artikel over de cyclus van BED en de tekenen en symptomen van binge- eating.

secundaire efflorescenties

Uitleg over secundaire efflorescenties (dermatologie)

Psychiatrie

informatie over Psychiatrie

Alles over botox

Informatie over botox en botoxbehandelingen

Ooglaseren: na de behandeling

Wat moet je wel en niet doen na een ooglaserbehandeling

Astma

Een beschrijving over wat astma is, waarom het behandeld wordt en welke therapiemogelijkheden er zijn.

Dromen verklaard; je ex

Wat betekent het als je droomt over je ex partner of geliefde?

FitBit activity tracker - De fitness gadget van het jaar!

Je kent het vast wel, je zit de hele dag op kantoor en ’s avonds ben je te moe om nog te sporten. Je hebt chronisch bewegingstekort. Met de FitBit Flex is dit verleden tijd.

Waarom chiropraxie DE oplossing kan zijn

Chiropraxie of chiropractie is een groeiende behandelmethode die misschien nog weinig bekend is onder de meeste mensen. Dit artikel geeft inzicht over het doel van chiropraxie en of het misschien iets voor jou is!

Het juiste dieet

Wat is dieet

Hormonen van de Hypofyse

De Hypofyse zorgt voor de afscheiding van veel hormonen, waaronder het groeihormoon. Maar dit onderdeel van de hersenen werkt niet uit zichzelf, het wordt namelijk aangestuurd door de hypothalamus ( onderdeel van de hersenen).

Vergeten in het lange termijn geheugen

In dit artikel wordt besproken hoe vergeten op de lange termijn verloopt

Werken in de thuiszorg als bijbaan

Een bijbaan in de thuiszorg, wat kun je ervan verwachten?

Alles over astma

Wat is astma, wat is er aan te doen?

Alles over het mortons neuroom

Hier kunt u alles lezen over het mortons neuroom

Lichaamsgewicht onder controle houden tijdens zwangerschap

Het is niet altijd gemakkelijk om je gewicht onder controle te houden bij een zwangerschap

Roken is geestelijk gezond, roken is lekker

In dit artikel wordt met roken het verbranden van bepaalde stoffen en het vervolgens inhaleren van de daarbij ontstane rook van deze stoffen bedoelt. De meest gangbare brandbare stof die hiervoor gebruikt wordt is tabak.

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven V

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven V

Een plat buikje of een sixpack? Tips voor het trainen van je buikspieren

Tips voor het trainen van je buikspieren vindt je hier! Misschien handig om je buikje kwijt te raken!?