Wat moet je weten over de overgang?


Publicatie datum:

Verschijnselen van de overgang, tips om er mee om te gaan.

Gesponsorde koppelingen

De overgang... iets waar iedere vrouw mee te maken krijgt op een bepaald punt in haar leven. Maar wat houdt dat nu precies in? Waar krijg je mee te maken en waar moet je op voorbereid zijn? Lees daar meer over in dit artikel.

Ten eerste, wat is de overgang nu eigenlijk?

Het is de overgang van de vruchtbare naar de onvruchtbare fase in je leven, meestal tussen je veertigste en zestigste levensjaar. Dan begint namelijk de voorraad eicellen steeds meer te slinken. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat het voor de eierstokken steeds lastiger wordt om eitjes te laten rijpen. Hierdoor stopt de menstruatie uiteindelijk en begint de overgang.

Gemiddeld menstrueert een vrouw in haar leven ongeveer 40 jaar. De gemiddelde leeftijd waarop de overgang begint ligt rond de 47.

Waaraan herken je de overgang?

De volgende symptomen zijn mogelijk verschijnselen van de overgang:

- s'nachts badend in het zweet wakker worden

- slecht slapen

- stemmingswisselingen

- opvliegers

- gewrichts- en spierpijn

- hevige en/of onregelmatige menstruatie

- problemen met de blaas

- droogte van de vagina

Wat kan je er zelf aan doen?

Veel vrouwen denken dat er niets te doen is aan de verschijnselen van de overgang. Het is gewoon iets wat ons allen overkomt. Dit is niet geheel waar. Er zijn wel degelijk dingen waarmee we rekening kunnen houden. Hieronder een paar tips!

Gebleken is dat roken en stress meer en langer klachten veroorzaken. Stoppen met roken dus en stress vermijden! Meer stress veroorzaakt namelijk meer opvliegers.

Door de afname van oestrogeen in het lichaam neemt de botdichtheid af. Eet daarom voedsel dat rijk is aan calcium, dit stimuleert de botaanmaak. Ook sporten helpt hierbij.

Gebruik zo min mogelijk suiker, koffie en alcohol en vermijd sterk gekruid voedsel. Dit voorkomt opvliegers.

Draag kleding die gemakkelijk aan- en uitgetrokken kan worden. (Makkelijk bij opvliegers)


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Een depressie kost steeds meer geld

Ziek zijn kost steeds meer geld

ADHD volksziekte nummer 1

Het lijkt wel of iedereen tegenwoordig ADHD heeft of een variant hierop, maar is dit ook zo..

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding

Het effect van de samenleving op de emotionele huishouding.

Milieu en vervuiling: effecten op de mens

Wat zijn de effecten van het milieu en vervuiling op de mens?

Een goed werkend dieet (getest!)

Met dit dieet ben ik zelf 20kg in 4 maanden afgevallen!

Huiduitslag

Wat zijn de verschillende oorzaken van huiduitslag

Alles over abortus

Alles over abortus. Welke methodes zijn er en hoe werkt het, wat is de wetgeving.

DNA, wat is dat eigenlijk?

Je hoort zoveel over DNA, maar wat is DNA eigenlijk?

Wat moet er in mijn huisapotheek?

Een overzicht wat er in de huisapotheek moet zitten.

Alles over prolaps

Informatie over prolapsen in het genitale gebied

Het juiste dieet

Wat is dieet

BMI berekenen

U wilt de BMI berekenen van uzelf of uw gezin? Onze BMI Meter is de snelste en meest betrouwbare op het internet. Meteen inzicht. Klik hier! Let op: uw BMI berekenen met onze BMI meter kan vandaag nog

Alles over psoriasis

Alles wat je wil weten over psoriasis

Hoe raak ik overtollig vet blijvend kwijt!

Slank worden en slank blijven is een gevolg van de combinatie van een verstandig eetpatroon en een goed trainingsprogramma. En nu niet zeggen van

Gewrichtspijn

Voedingstips bij gewrichtspijn, Artritis en Artrose, wat is het en wat kan ik doen tegen de pijn.

Gezond evenwicht

Een balans vinden in je gewicht is heel belangrijk

Pathofysiologie en meer van epilepsie.

Kijken hoe epilepsie ontstaat, wat de oorzaken kunnen zijn en nog meer.

Blaarpreventie en behandeling

Iedereen weet hoe pijnlijk en vervelend blaren onder je voeten kunnen zijn tijdens het wandelen. Maar weet iedereen ook hoe je ze kan voorkomen of behandelen?

Invloed van licht (lichttherapie op slaapritme).

Een informerend artikel over de invloed van licht op het slaap en waakritme.

Eczeem

Geeft een omschrijving van eczeem, de oorzaken, symtomen en behandeling van eczeem

Hoe kom je van je diarree af?

Handige tips om je diarree snel te laten stoppen

Vitamine B11: Foliumzuur

Informatief artikel over Foliumzuur (vitamine B11)

Alcohol en zijn gevolgen

Wanneer wordt men als alcoholist beschouwd. Wat zijn de gevolgen?

Wat is een kankerpatiënt waard?

Er wordt gesproken over een maximum vergoeding voor kankerbestrijding maar de vraag is, wat is een kankerpatiënt waard.

Sauna en sport

Een uitleg over de voordelen van de sauna voor sporters zowel als sedentairen. Evenals een overzicht voor het juiste gebruik van de sauna.