Wat moet je weten over de overgang?


Publicatie datum:

Verschijnselen van de overgang, tips om er mee om te gaan.

Gesponsorde koppelingen

De overgang... iets waar iedere vrouw mee te maken krijgt op een bepaald punt in haar leven. Maar wat houdt dat nu precies in? Waar krijg je mee te maken en waar moet je op voorbereid zijn? Lees daar meer over in dit artikel.

Ten eerste, wat is de overgang nu eigenlijk?

Het is de overgang van de vruchtbare naar de onvruchtbare fase in je leven, meestal tussen je veertigste en zestigste levensjaar. Dan begint namelijk de voorraad eicellen steeds meer te slinken. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat het voor de eierstokken steeds lastiger wordt om eitjes te laten rijpen. Hierdoor stopt de menstruatie uiteindelijk en begint de overgang.

Gemiddeld menstrueert een vrouw in haar leven ongeveer 40 jaar. De gemiddelde leeftijd waarop de overgang begint ligt rond de 47.

Waaraan herken je de overgang?

De volgende symptomen zijn mogelijk verschijnselen van de overgang:

- s'nachts badend in het zweet wakker worden

- slecht slapen

- stemmingswisselingen

- opvliegers

- gewrichts- en spierpijn

- hevige en/of onregelmatige menstruatie

- problemen met de blaas

- droogte van de vagina

Wat kan je er zelf aan doen?

Veel vrouwen denken dat er niets te doen is aan de verschijnselen van de overgang. Het is gewoon iets wat ons allen overkomt. Dit is niet geheel waar. Er zijn wel degelijk dingen waarmee we rekening kunnen houden. Hieronder een paar tips!

Gebleken is dat roken en stress meer en langer klachten veroorzaken. Stoppen met roken dus en stress vermijden! Meer stress veroorzaakt namelijk meer opvliegers.

Door de afname van oestrogeen in het lichaam neemt de botdichtheid af. Eet daarom voedsel dat rijk is aan calcium, dit stimuleert de botaanmaak. Ook sporten helpt hierbij.

Gebruik zo min mogelijk suiker, koffie en alcohol en vermijd sterk gekruid voedsel. Dit voorkomt opvliegers.

Draag kleding die gemakkelijk aan- en uitgetrokken kan worden. (Makkelijk bij opvliegers)


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Hypertensie of hoge bloeddruk

Een jaarlijkse bloeddrukmeting is voor ieder van belang. Zonder het te weten kan je aan hypertensie of hoge bloeddruk lijden.

Herrie... In hoeverre is dit schadelijk voor je oren?

Je oren krijgen vaak te maken met een oorverdovend geluid. Welke impact kan dit hebben op je gehoor?

Alles over epilepsie

Informatie over epilepsie, wat is het, hoe kun je het herkennen en wat is de behandeling

Acupunctuur

Acupunctuur kan worden toegepast voor vele soorten aandoeningen. Het is een pijnloze behandeling.

Alles over oogontstekingen

Alles over bacteriële en virale oogontstekingen

Leven met Borderline

psychologie,borderline

Graviola, wondermiddel uit het regenwoud ?

Steeds meer in de belangstelling staat de tropische boom Graviola of Guanábana.

Geneeskrachtige kruiden die een zwangerschap bevorderen bestaan echt !

Vrouwen bij wie zwanger raken niet vanzelf gaat , geef de moed niet op

Dementie bij jonge mensen

Een artikel over Frontotemporale dementie en het belangrijkste verschil met de ziekte van Alzheimer. Met name afstotend gedrag zijn de eerste symptomen van deze ziekte. Hoe uit zich deze ziekte en welke invloed heeft het op de omgeving van iemand die eraan lijdt.

basisregels EHBO

Wat moet je doen als er een ongeluk gebeurt

Leven met de ziekte van Crohn

Van deze ziekte kom je de rest van je leven niet meer af, maar is dit het einde van de wereld?

Het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.

Een objectief overzicht van het beste incontinentiemateriaal, het goedkoopste incontinentiemateriaal.

Genderdysforie

Alles over de aandoenining genderdysforie

Astma door televisie kijken

Televisie kijken kan astma veroorzaken bij kinderen!

Dystrofie – herkennen, behandelen en er mee (leren) leven

Dystrofie, ook wel posttraumatische dystrofie genoemd, is een aandoening die kan ontstaan na een letsel en/of breuk.

Alles over blaasontsteking

Informatie over blaasontstekingen, oorzaken, symptomen en behandeling

Vetweefsel in het menselijke lichaam.

Een inzicht in vetweefsel in het lichaam, de taken van vet, soorten en percentage in het lichaam.

Ziekte en gezondheid

Lichtwerkers deel 2 verschillende oorzaken van ziekte

Alles over malaria

informatie over malaria

Onthaasten makkelijker gezegd dan gedaan

stress, iedereen heeft er last van. Onthaasten lijkt het toverwoord maar hoe?

Beschrijving van het buikvlies

Beschrijving van het buikvlies.

De kinderpsycholoog en de eetstoornis bij kinderen

De kinderpsycholoog bechrijft de eetstoornis bij kinderen vanuit het gezin en vanuit een normale ontwikkeling van het eetgedrag bij kinderen.

Alles over haaruitval

Lees hier alles over haaruitval en kaal worden (en wat je er tegen kunt doen).

Ontwikkeling van ToM bij kinderen met autisme

in hoeverre kunnen kinderen volgens verscheidene onderzoeken een Theory of Mind ontwikkelen?

Ontbijten

Waarom ontbijten we? Hoe verschilt het ontbijt van land tot land?