Wat moet je weten over de overgang?


Publicatie datum:

Verschijnselen van de overgang, tips om er mee om te gaan.

Gesponsorde koppelingen

De overgang... iets waar iedere vrouw mee te maken krijgt op een bepaald punt in haar leven. Maar wat houdt dat nu precies in? Waar krijg je mee te maken en waar moet je op voorbereid zijn? Lees daar meer over in dit artikel.

Ten eerste, wat is de overgang nu eigenlijk?

Het is de overgang van de vruchtbare naar de onvruchtbare fase in je leven, meestal tussen je veertigste en zestigste levensjaar. Dan begint namelijk de voorraad eicellen steeds meer te slinken. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat het voor de eierstokken steeds lastiger wordt om eitjes te laten rijpen. Hierdoor stopt de menstruatie uiteindelijk en begint de overgang.

Gemiddeld menstrueert een vrouw in haar leven ongeveer 40 jaar. De gemiddelde leeftijd waarop de overgang begint ligt rond de 47.

Waaraan herken je de overgang?

De volgende symptomen zijn mogelijk verschijnselen van de overgang:

- s'nachts badend in het zweet wakker worden

- slecht slapen

- stemmingswisselingen

- opvliegers

- gewrichts- en spierpijn

- hevige en/of onregelmatige menstruatie

- problemen met de blaas

- droogte van de vagina

Wat kan je er zelf aan doen?

Veel vrouwen denken dat er niets te doen is aan de verschijnselen van de overgang. Het is gewoon iets wat ons allen overkomt. Dit is niet geheel waar. Er zijn wel degelijk dingen waarmee we rekening kunnen houden. Hieronder een paar tips!

Gebleken is dat roken en stress meer en langer klachten veroorzaken. Stoppen met roken dus en stress vermijden! Meer stress veroorzaakt namelijk meer opvliegers.

Door de afname van oestrogeen in het lichaam neemt de botdichtheid af. Eet daarom voedsel dat rijk is aan calcium, dit stimuleert de botaanmaak. Ook sporten helpt hierbij.

Gebruik zo min mogelijk suiker, koffie en alcohol en vermijd sterk gekruid voedsel. Dit voorkomt opvliegers.

Draag kleding die gemakkelijk aan- en uitgetrokken kan worden. (Makkelijk bij opvliegers)

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

HSP

Wat is HSP en hoe ermee om te gaan

Huilbaby? Denk aan KISS

KISS-syndroom is Koppelgewricht Invloed bij Stoornissen in de Symmetrie

Anafylactische shock

Wat is een anafylactische shock en wat kun je eraan doen?

Alles over kanker

Informatie over kanker (maligniteiten): uitleg, soorten en behandeling

Allergie voor ei / eieren

Allergie voor eieren

Omgaan met chronische pijn

hoe omgaan met chronische pijn

Impact van doorbraakpijn

Onderzoek naar de impact van doorbraakpijn bij kanker

Geneeskrachtige kruiden die een zwangerschap bevorderen bestaan echt !

Vrouwen bij wie zwanger raken niet vanzelf gaat , geef de moed niet op

In 3 stappen op weg naar een slank figuur!

Afvallen is heeft alles te maken met overtuiging en doorzettingsvermogen. Lees hier 3 stappen die je op weg zullen helpen naar een gezond gewicht

Pillen de oplossing of een nog ergere kwaal

Tegenwoordig word er voor alles en nog wat pillen geslikt maar maakt dit het allemaal wel beter?

Yoga Oefeningen Voor Rug- en Nekklachten

Zit u verkeerd of loopt u scheef? Of heeft u gewoon veel last van nek en rug doordat u op het werk de hele dag achter een computer zit? Geen tijd en geld voor een therapeut, dan zijn yoga oefeningen een ideale oplossing dat u thuis kunt uitvoeren.

Koken voor personen met een eierallergie

Recepten voor personen met een eierallergie.

Morbide obesitas, dodelijke vetzucht.

Er komen steeds meer gevallen van dodelijk overgewicht, zwaarlijvigheid, corpulentie en adipositas?

Mogelijke oplossingen voor Insomnie

Tips om de slaap beter te kunnen vatten

Versla cellulitis in 5 stappen

5 tips om cellulitis te verminderen of zelfs te verwijderen.

Last van stotteren?

Hier lees je hoe je er vanaf kunt komen!

Wat is Binge Eating Disorder?

Bijna iedereen eet weleens te veel. Maar er zijn mensen die last hebben van onbeheersbare eetbuien.

Bloemen ongewenst in ziekenhuizen

Bloemen in het ziekenhuis, is het gevaarlijk voor de patiënten of kan er onbezorgd van worden genoten?

Buikvet op een gemakkelijke manier verliezen

Niemand vindt het leuk om buikvet te hebben. Met dank aan de mode van vandaag zijn er minder mogelijkheden om je buik vet te verbergen en verliezen is het voordeel van

Waarom kan zonnen schadelijk zijn?

Zonnen is niet alleen goed voor een bruin kleurtje; het kan ook slecht zijn voor de gezondheid. In dit artikel wordt uitgelegd waarom het schadelijk kan zijn.

Alles over oogontstekingen

Alles over bacteriële en virale oogontstekingen

Fibromyalgie

Fibromyalgie is een syndroom waar vele tienduizenden mensen in Nederland last van hebben. het wordt ook wel omschreven als weke delen reuma. wat is fibromyalgie?

Multiple sclerose

Wat houd MS in en hoe ermee om te gaan

Eczeem bij mijn baby

Mijn dochter zit helemaal onder de eczeem.

Tips en adviezen om verantwoord en gezond af te vallen.

Afvallen doe je toch door minder te eten? Dit is een veelgehoorde misverstand . Honger uzelf niet uit.