Winterdipje? Zo ga je het tegen!


Publicatie datum:

Kom met een simpele tip van je sombere gevoelens af

Gesponsorde koppelingen

Heb jij dat ook? Dat zodra de winter begint, je je meteen een stuk lastiger uit je bed komt? Dat de dag er een stuk somberder uitziet? Dan heb je misschien wel last van een winterdip. Lees hier wat dat is en wat je ertegen kunt doen.

[image]http://www.public-domain-photos.com/free-stock-photos-1-big/people/eye-closed.jpg[/image]

Sommige mensen maakt het niet uit wat voor weer het is. Al is het buiten hondenweer, al ligt er 10 centimeter sneeuw, zij gaan nog steeds met plezier naar hun werk. Als jij wel merkt dat je last hebt van de sneeuw en de kou, heb je misschien wel last van een winterdip.

Een winterdip is te herkennen aan de volgende symptomen:

- Vermoeidheid, je hebt veel behoefte aan slaap. En als je veel slaapt wordt je toch niet uitgerust wakker.
- Somberheid, je voelt je een beetje depressief
- Gewichtsoename
- Concentratieproblemen
- Minder behoefte aan het zien van familie en vrienden, meer zin om alleen te zijn
- Ook minder behoefte aan sex of intimiteit
- Passiviteit

Herken je meerdere van deze symptomen? Dan is er grote kans dat jij ook last hebt van een winterdip. Maar geen zorgen, er zijn veel mensen die daar last van hebben en er is ook iets aan te doen!

Een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om een winterdip tegen te gaan is via licht therapie.

Licht therapie kun je aanvragen in het ziekenhuis, via een zorgcentrum of via je huisarts, maar je kunt het ook gewoon doen lekker bij je thuis. Het enige dat je daarvoor nodig hebt is een therapielamp.

Er zijn een paar dingen die je hierbij in gedachten moet houden:
- het heeft geen zin om al met therapie te beginnen als de symptomen zich (nog) niet voordoen. Wel is het aan te raden om te beginnen met licht therapie zodra je de eerste klachten voelt!
- De reguliere behandelingsduur is een week, dus bijvoorbeeld iedere ochtend een aantal minuten voor de therapielamp zitten. Er is echter ook aangetoond dat meer mensen een positieve reactie op licht therapie hadden na twee weken, dus je kunt zelf de periode op jouw wensen aanpassen.
- Houd voldoende afstand van de lamp! Bij iedere lamp zit een gebruiksaanwijzing welke afstand er moet zijn tussen uw gezicht en de lamp zelf. U kunt rustig iets anders doen terwijl u voor de lamp zit, zolang u maar eens in de zoveel tijd in de lamp kijkt om het licht even goed op u in te laten werken.

Veel therapielampen zijn redelijk duur, dus als u een lamp maar voor korte periode wil gebruiken kunt u bij verschillende zorgcentra een therapielamp huren.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

De ambulance

Dit is een informatieve uiteenzetting over de ambulance.

De onderdelen van een elektrische sigaret

In dit artikel wordt uitgelegd over welke onderdelen een e-sigaret beschikt.

De cyclus en symptomen van Binge Eating Disorder

Artikel over de cyclus van BED en de tekenen en symptomen van binge- eating.

Waarheid over suiker

Veel is al geschreven over suiker, is het gezond of schadelijk voor de gezondheid? Wat is suiker precies?

Alles over baarmoederhalskanker en hoe het te voorkomen

in dit artikel word verteld wat baarmoederhalskanker is, welke gevolgen het kan hebben en hoe je het heel simpel kan voorkomen doormiddel van 3 gratis prikjes

Homeopathie bij de zwangerschap

Waarom veel vrouwen hun toevlucht zoeken in de natuurlijke geneeskunde

Yoga Oefeningen Voor Rug- en Nekklachten

Zit u verkeerd of loopt u scheef? Of heeft u gewoon veel last van nek en rug doordat u op het werk de hele dag achter een computer zit? Geen tijd en geld voor een therapeut, dan zijn yoga oefeningen een ideale oplossing dat u thuis kunt uitvoeren.

Hoe raak ik overtollig vet blijvend kwijt!

Slank worden en slank blijven is een gevolg van de combinatie van een verstandig eetpatroon en een goed trainingsprogramma. En nu niet zeggen van

Afvallen met Groene thee

Afvallen door het drinken van groene thee

Alles over gonorroe

Informatie over gonorroe

Meloenen zijn gezonde en lekkere dorstlessers

Meloenen zijn de ideale dorstlessers op warme zomerdagen en bevatten bovendien nauwelijks calorieën.

Alprazolam

Beschrijving van het medicament Alprazolam.

Buikvet op een gemakkelijke manier verliezen

Niemand vindt het leuk om buikvet te hebben. Met dank aan de mode van vandaag zijn er minder mogelijkheden om je buik vet te verbergen en verliezen is het voordeel van

PLN-gen Deel 2

Drager PLN-gen en nu?

Alles over retinoblastoom

Informatie over het retinoblastoom (oogtumor bij kinderen)

Zout en Peper, smaakmakers met een verhaal

Zout, peper, suiker en azijn. Belangrijke smaakmakers in voedsel met grote verschillen qua gezondheid en oorsprong. Het zijn conserveringsmiddelen zonder zo genoemd te worden en zonder dat er duidelijke regels of normen voor zijn.

Problemen met de stoelgang, waar kan het aan liggen?

Darmstoornissen en problemen met de stoelgang

Hyperventilatie

Vragen en antwoorden over hyperventilatie. Wat gebeurt er en wat kun je doen?

Geef winterkwaaltjes geen kans.

Enkele tips om winterkwaaltjes te voorkomen en te bestrijden.

Alles over wratten

Informatie over wratten

De hik.

Wat gebeurt er precies in het lichaam als je de hik hebt?

Twee jaar zindelijkheidstraining en nog altijd poepen in de luier!

Wie weet voor jullie de oplossing voor het stoppen van poepen in de luier ('s nachts).

Allergie voor ei / eieren

Allergie voor eieren

Vitamine B3: Niacine

Informatief artikel over Niacine (vitamine B3)

Het oor

hoe werkt het oor? en wat gebeurt er met het oor als je ouder wordt.