Winterdipje? Zo ga je het tegen!


Publicatie datum:

Kom met een simpele tip van je sombere gevoelens af

Gesponsorde koppelingen

Heb jij dat ook? Dat zodra de winter begint, je je meteen een stuk lastiger uit je bed komt? Dat de dag er een stuk somberder uitziet? Dan heb je misschien wel last van een winterdip. Lees hier wat dat is en wat je ertegen kunt doen.

[image]http://www.public-domain-photos.com/free-stock-photos-1-big/people/eye-closed.jpg[/image]

Sommige mensen maakt het niet uit wat voor weer het is. Al is het buiten hondenweer, al ligt er 10 centimeter sneeuw, zij gaan nog steeds met plezier naar hun werk. Als jij wel merkt dat je last hebt van de sneeuw en de kou, heb je misschien wel last van een winterdip.

Een winterdip is te herkennen aan de volgende symptomen:

- Vermoeidheid, je hebt veel behoefte aan slaap. En als je veel slaapt wordt je toch niet uitgerust wakker.
- Somberheid, je voelt je een beetje depressief
- Gewichtsoename
- Concentratieproblemen
- Minder behoefte aan het zien van familie en vrienden, meer zin om alleen te zijn
- Ook minder behoefte aan sex of intimiteit
- Passiviteit

Herken je meerdere van deze symptomen? Dan is er grote kans dat jij ook last hebt van een winterdip. Maar geen zorgen, er zijn veel mensen die daar last van hebben en er is ook iets aan te doen!

Een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om een winterdip tegen te gaan is via licht therapie.

Licht therapie kun je aanvragen in het ziekenhuis, via een zorgcentrum of via je huisarts, maar je kunt het ook gewoon doen lekker bij je thuis. Het enige dat je daarvoor nodig hebt is een therapielamp.

Er zijn een paar dingen die je hierbij in gedachten moet houden:
- het heeft geen zin om al met therapie te beginnen als de symptomen zich (nog) niet voordoen. Wel is het aan te raden om te beginnen met licht therapie zodra je de eerste klachten voelt!
- De reguliere behandelingsduur is een week, dus bijvoorbeeld iedere ochtend een aantal minuten voor de therapielamp zitten. Er is echter ook aangetoond dat meer mensen een positieve reactie op licht therapie hadden na twee weken, dus je kunt zelf de periode op jouw wensen aanpassen.
- Houd voldoende afstand van de lamp! Bij iedere lamp zit een gebruiksaanwijzing welke afstand er moet zijn tussen uw gezicht en de lamp zelf. U kunt rustig iets anders doen terwijl u voor de lamp zit, zolang u maar eens in de zoveel tijd in de lamp kijkt om het licht even goed op u in te laten werken.

Veel therapielampen zijn redelijk duur, dus als u een lamp maar voor korte periode wil gebruiken kunt u bij verschillende zorgcentra een therapielamp huren.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Fytotherapie: een geschenk van Moeder Natuur

Dit artikel beschrijft hoe je met een gezonde levenswijze, onder andere gebaseerd op fytotherapie, gewicht en vet zou kunnen kwijtraken.

Even vergeten,maar wat was dementie

Hoe herken ik dementie en wat zijn de verschijnselen?

HIV besmet en in een relatie.

Een aantal jonge vrouwen besmet met het HIV virus door toerist.

Alles over hyperventilatie

Wat is hyperventilatie en wat kun je eraan doen.

HSP

Steeds vaker ontdekt men de HSP'er in zichzelf. Dit kan uiteenlopen van het ervaren van andermans emoties tot aan het ontdekken van je eigen geestelijk oog.

Alles over diarree

Informatie over diarree, de oorzaken, gevolgen en behandeling.

Tips bij boodschappen doen en feestjes!

Artikel met tips bij het boodschappen doen of het zijn op sociale gelegenheden.

Seroquel, de effecten en bijwerkingen

Over seroquel en wat niet in de bijwerkingen staat

Veilig de auto in met baby autostoeltjes

Informatie over autostoeltjes en veiligheid van baby's in de auto

Dru Yoga

Een nadere uitleg over Dru Yoga, wat is het precies, en voor wie?

Eczeem

Alles over eczeem

Gewrichtspijn

Voedingstips bij gewrichtspijn, Artritis en Artrose, wat is het en wat kan ik doen tegen de pijn.

Alzheimer

Wat veroorzaakt de ziekte van Alzheimer? En wat kan er aan gedaan worden?

Voetwratten hoe kom je er van af?

Een nieuwe simpele manier om van je voetwratten af te komen!

vitamine D

wat gebeurt er met je als je te weinig vitamine D binnenkrijgt?

Keelontsteking bij jonge kinderen

Geeft een omschrijving wat te doen bij een keelonsteking bij een jong kind

SOA's

Bescherm je!

Mens erger je niet!

5 tips voor minder stress in je leven.

Alles over spataderen

Informatie over spataderen, de oorzaken, symptomen en behandeling

Lage rugklachten, hoe kom je aan een diagnose

Zonder medische kennis is het vinden van een oorzaak vreselijk moeilijk, daarom help ik je op weg!

Neulasta

Bij chemotherapie ter bestrijding van verschillende soorten kanker word vaak Neulasta toegediend. Wat doet Neulasta en wat zijn de mogelijke bijwerkingen?

De eerste zwangerschapsverschijnselen na de bevruchting

Een negatieve zwangerschapstest hoeft niet per definitie te betekenen dat je niet zwanger bent. Toch is een positieve zwangerschapstest de enige manier om met zekerheid te weten of je zwanger bent of niet.

Alles over voetschimmel

Informatie over voetschimmel (zwemmerseczeem)

Azijn tegen kwaaltjes en ongemakjes

Azijn bestrijdt bacteriën en schimmels, werkt verzachtend bij zonnebrand, doet uw haar meer glanzen, enz...

het rijksvaccinatieprogramma

Informatie over het Nederlandse rijksvaccinatieprogramma