Wintermoeheid


Publicatie datum:

Winterse invloeden op uw humeur

Gesponsorde koppelingen

Wanneer in de winter de dagen korter worden, en er minder zon te zien is, het weer met de dag triestiger wordt, voelt dit voor veel mensen aan als een deprimerende periode. Zijn zij echt depressief of eerder gewoon vermoeid?

De onverklaarbare vermoeidheid in de winter. Het is een fenomeen die veel mensen niet onbekend is. Voor sommigen is het een echte hindernis en zien de winter met niet al te veel plezier op zich afkomen.

Luminotherapie

Wanneer dit fenomeen elk jaar terugkomt kan u zich misschien het best wenden tot een speciale behandeling, luminotherapie genaamd.

Licht is onontbeerlijk voor melatonine, een hormoon in ons lichaam, tevens één van de krachtigste antioxidanten en is verantwoordelijk voor onze slaapcyclus. Melatonine helpt ons goed te slapen en doet het lichaam beter recupereren. Een gebrek eraan kan ons uitgeput en vermoeid doen voelen.

Deze speciale therapie heeft als doel elke ochtend het licht op te nemen dat in de winter zou kunnen te kort komen. Dit met behulp van een speciale lamp, waar u 15 tot 30 min kan voor gaan staan 's morgens.

Andere hulpmiddelen

Natuurlijk dient u niet elke morgen 30 min voor een speciale lamp te gaan staan om iets te kunnen doen aan dit probleem.

Dieet

U dient geen vet - of calorierijke voedingsmiddelen tot u te nemen in deze periode van het jaar. Integendeel, met de feestdagen in aantocht beperkt u dit beter en kiest u beter voor meer evenwichtige voeding. U kan beter opteren voor veel fruit of salades, die toch iets meer energie geven dan pakweg een bakje friet of een hamburger.

Sport

Lichaamsbeweging is de allerbeste natuurlijke antidepressiva! Na de inspanning is het lichaam in volledige rust en is het hoofd vrijgemaakt van zorgen.

Natuurlijk is het zo dat wanneer de dagen korter worden, dat u minder tijd hebt om uw spieren aan het werk te zetten. Probeer toch een regeling te treffen zodat u uw wekelijkse dosis sport kunt uitoefenen.

Vitamienen

U zoekt best een vitamine die de combinatie van Vitamine C, Vitamine E, Selenium en Zink combineert. Voor de wintervermoeidheid bestaan verschillende speciaal gefabriceerde multivitamines. Zo kan u de nodige antioxidanten opnemen in de vorm van een pilletje.

Vermoeid of depressie?

Voor mensen die net in een moeilijke periode zitten, met veel verdriet, geen enkele verantwoordelijkheidszin en zich volledig laten gaan.

Dan zullen deze tips niet helpen. Deze mensen kunnen best een arts raadplegen. Bij mentale problemen kan ook een bezoek aan een psycholoog heldere nieuwe inzichten geven aan uw problemen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 43
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Snel Afvallen Zonder Dieet

Wanneer je online gaat zoeken naar manieren om snel af te vallen vind je talloze pagina's.

Kwakzalver

De originele benaming is Quackery

Acupressuur - een eeuwenoude Chinese geneeswijze

Wat is acupressuur, wat is zijn geschiedenis en hoe werkt het?

Alzheimer uitgelicht

wat is alzheimer en wat is het verloop van de ziekte

Diabetes 2

Een heftige stofwisselingsziekte.

Waarom chiropraxie DE oplossing kan zijn

Chiropraxie of chiropractie is een groeiende behandelmethode die misschien nog weinig bekend is onder de meeste mensen. Dit artikel geeft inzicht over het doel van chiropraxie en of het misschien iets voor jou is!

Alles over ogen laseren

Alles over BMI

Een gezond gewicht is belangrijk. Lees hier alles over een gezond gewicht.

Sigaret

Algemene informatie over sigaret

zwangerschap en bloedverlies

Bloedverlies tijdens de zwangerschap

Vitamine boost voor vijftig plussers pure noodzaak!

zijn extra vitaminen voor vijftigplussers noodzakelijk of overbodig?

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven II

Koolhydraatarm eten, op een natuurlijke manier afvallen en op gewicht blijven

Huiduitslag

Wat zijn de verschillende oorzaken van huiduitslag

Wil je ook de laagste zorgpremie van Nederland, kies dan voor Anderzorg.

Bij Anderzorg stel je zelf je zorgverzekering gemakkelijk samen met de laagste premie van Nederland!

Omgaan met een gekneusde pols

Wat is een gekneusde pols? Wat zijn de klachten? Hoe ga je er mee om?

Slapeloosheid - deel 2

aanvullende informatie over slapeloosheid

Winterdip / Winterdepressie

Sommige mensen hebben in de winter (dan alleen) last van een dip of depressie.

Alles over astma

Wat is astma, wat is er aan te doen?

Een basismodel van het geheugen

In dit artikel wordt een basismodel van het werken van het menselijk geheugen gegeven

Alles over mazelen

Informatie over de mazelen

Ontwikkeling van ToM bij kinderen met autisme

in hoeverre kunnen kinderen volgens verscheidene onderzoeken een Theory of Mind ontwikkelen?

Alles over netelroos

wat is netelroos, hoe kun je het herkennen en hoe kun je het behandelen.

Runningtherapie voor groepen

Runningtherapie met groepen. Inzichtgevende of ondersteunende therapie?

Wat is het down syndroom?

Alles over het down syndroom

Aambeien

Hoe je met de aanpassing van je voeding aambeien kunt vermijden / genezen