Wintermoeheid


Publicatie datum:

Winterse invloeden op uw humeur

Gesponsorde koppelingen

Wanneer in de winter de dagen korter worden, en er minder zon te zien is, het weer met de dag triestiger wordt, voelt dit voor veel mensen aan als een deprimerende periode. Zijn zij echt depressief of eerder gewoon vermoeid?

De onverklaarbare vermoeidheid in de winter. Het is een fenomeen die veel mensen niet onbekend is. Voor sommigen is het een echte hindernis en zien de winter met niet al te veel plezier op zich afkomen.

Luminotherapie

Wanneer dit fenomeen elk jaar terugkomt kan u zich misschien het best wenden tot een speciale behandeling, luminotherapie genaamd.

Licht is onontbeerlijk voor melatonine, een hormoon in ons lichaam, tevens één van de krachtigste antioxidanten en is verantwoordelijk voor onze slaapcyclus. Melatonine helpt ons goed te slapen en doet het lichaam beter recupereren. Een gebrek eraan kan ons uitgeput en vermoeid doen voelen.

Deze speciale therapie heeft als doel elke ochtend het licht op te nemen dat in de winter zou kunnen te kort komen. Dit met behulp van een speciale lamp, waar u 15 tot 30 min kan voor gaan staan 's morgens.

Andere hulpmiddelen

Natuurlijk dient u niet elke morgen 30 min voor een speciale lamp te gaan staan om iets te kunnen doen aan dit probleem.

Dieet

U dient geen vet - of calorierijke voedingsmiddelen tot u te nemen in deze periode van het jaar. Integendeel, met de feestdagen in aantocht beperkt u dit beter en kiest u beter voor meer evenwichtige voeding. U kan beter opteren voor veel fruit of salades, die toch iets meer energie geven dan pakweg een bakje friet of een hamburger.

Sport

Lichaamsbeweging is de allerbeste natuurlijke antidepressiva! Na de inspanning is het lichaam in volledige rust en is het hoofd vrijgemaakt van zorgen.

Natuurlijk is het zo dat wanneer de dagen korter worden, dat u minder tijd hebt om uw spieren aan het werk te zetten. Probeer toch een regeling te treffen zodat u uw wekelijkse dosis sport kunt uitoefenen.

Vitamienen

U zoekt best een vitamine die de combinatie van Vitamine C, Vitamine E, Selenium en Zink combineert. Voor de wintervermoeidheid bestaan verschillende speciaal gefabriceerde multivitamines. Zo kan u de nodige antioxidanten opnemen in de vorm van een pilletje.

Vermoeid of depressie?

Voor mensen die net in een moeilijke periode zitten, met veel verdriet, geen enkele verantwoordelijkheidszin en zich volledig laten gaan.

Dan zullen deze tips niet helpen. Deze mensen kunnen best een arts raadplegen. Bij mentale problemen kan ook een bezoek aan een psycholoog heldere nieuwe inzichten geven aan uw problemen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 43
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Waarom zou ik krachttraining gaan doen als ik wil afvallen?

Waarom u krachttraining zou moeten doen als u wilt afvallen.

Verschillende soorten slechthorendheid

er zijn verschillende soorten slechthorendheid, hier een aantal soorten weergegeven.

Dag GGZ, het was leuk je gekend te hebben!

Door bezuinigingen de GGZ de nek omgedraaid

Sekseverschillen in de associatie tussen vriendschappen en alcoholgebruik

Op welke manieren heeft sekse invloed op de associatie tussen vriendschappen en alcoholgebruik?

Behandeling ingegroeide teennagel.

Waar bestaat de behandeling van een ingegroeide teennagel uit?

De hik.

Wat gebeurt er precies in het lichaam als je de hik hebt?

reuma en de gevolgen voor het dagelijks leven

hoe reuma je leven beinvloed en totaal kan veranderen

Meloenen zijn gezonde en lekkere dorstlessers

Meloenen zijn de ideale dorstlessers op warme zomerdagen en bevatten bovendien nauwelijks calorieën.

Verslaving en gewoonte

Verslaving en gewoonte

Overgewicht bij kinderen

Wat is overgewicht en hoe ernstig is de huidige situatie van overgewicht bij kinderen

Tips om zwanger te raken

Handige tips om de natuur een beetje te helpen!

De cognitieve benadering in de psychologie

In dit artikel wordt het ontstaan en de kernideeën van de cognitieve benadering in de psychologie besproken

Consultvoering.

Consultvoering wordt gedaan volgens een stappenplan en dit stappenplan wordt hier besproken.

Wat is regeneratie therapie, hoe werkt regeneratie therapie

Geheel nieuwe behandelwijze die het zelf herstellend vermogen van de mens activeert en gestagneerde energie in het lichaam terug vrij maakt…

Lastige babykwaaltjes en kinderziektes.

Wat heeft mijn kind, en wat nu?!!

De groei van ADD en ADHD als een aandoening

Geschiedenis en ontwikkeling van het ADHD en ADD label. Charles Bradley bedacht dat stimulerende middelen hyperactiviteit kon dempen

Homeopathie bij de zwangerschap

Waarom veel vrouwen hun toevlucht zoeken in de natuurlijke geneeskunde

Hoe kom je aan een sixpack

Heel veel mensen wil graag een sixpack maar hoe boks je dat nu voor elkaar.

Ga eens goed achter je bureau zitten!

Zitten op je werk valt niet mee, tenminste niet om het goed te doen. Hoe voorkom je RSI-klachten?

Poep weetjes: Kan jouw maag het aan?

Een artikel vol met uitgewerkte weetjes over het alledaagse tafereel: Poepen!

Alles over liposculpture en liposuctie

De opvolger van liposuctie is liposculpture, lees er hier alles over!

Reiki - De tweede graad : Handboek voor het werken met tweedegraads-Reiki.-Eckart Warnecke (recensie)

suggesties om met Reiki 2 te werken

Bewustzijn en bewusteloosheid.

Bewusteloosheid is een veelvoorkomend fenomeen, waarin men besef van zichzelf en omgeving verliest.

Voetschimmel, wat nu?

Hoe voorkom je voetschimmel en hoe kom je er vanaf?

Obesitas bij kinderen - een gevolg van te weinig bewegen?

leidt een inactieve levensstijl tot obestias of juist andersom?