Wintermoeheid


Publicatie datum:

Winterse invloeden op uw humeur

Gesponsorde koppelingen

Wanneer in de winter de dagen korter worden, en er minder zon te zien is, het weer met de dag triestiger wordt, voelt dit voor veel mensen aan als een deprimerende periode. Zijn zij echt depressief of eerder gewoon vermoeid?

De onverklaarbare vermoeidheid in de winter. Het is een fenomeen die veel mensen niet onbekend is. Voor sommigen is het een echte hindernis en zien de winter met niet al te veel plezier op zich afkomen.

Luminotherapie

Wanneer dit fenomeen elk jaar terugkomt kan u zich misschien het best wenden tot een speciale behandeling, luminotherapie genaamd.

Licht is onontbeerlijk voor melatonine, een hormoon in ons lichaam, tevens één van de krachtigste antioxidanten en is verantwoordelijk voor onze slaapcyclus. Melatonine helpt ons goed te slapen en doet het lichaam beter recupereren. Een gebrek eraan kan ons uitgeput en vermoeid doen voelen.

Deze speciale therapie heeft als doel elke ochtend het licht op te nemen dat in de winter zou kunnen te kort komen. Dit met behulp van een speciale lamp, waar u 15 tot 30 min kan voor gaan staan 's morgens.

Andere hulpmiddelen

Natuurlijk dient u niet elke morgen 30 min voor een speciale lamp te gaan staan om iets te kunnen doen aan dit probleem.

Dieet

U dient geen vet - of calorierijke voedingsmiddelen tot u te nemen in deze periode van het jaar. Integendeel, met de feestdagen in aantocht beperkt u dit beter en kiest u beter voor meer evenwichtige voeding. U kan beter opteren voor veel fruit of salades, die toch iets meer energie geven dan pakweg een bakje friet of een hamburger.

Sport

Lichaamsbeweging is de allerbeste natuurlijke antidepressiva! Na de inspanning is het lichaam in volledige rust en is het hoofd vrijgemaakt van zorgen.

Natuurlijk is het zo dat wanneer de dagen korter worden, dat u minder tijd hebt om uw spieren aan het werk te zetten. Probeer toch een regeling te treffen zodat u uw wekelijkse dosis sport kunt uitoefenen.

Vitamienen

U zoekt best een vitamine die de combinatie van Vitamine C, Vitamine E, Selenium en Zink combineert. Voor de wintervermoeidheid bestaan verschillende speciaal gefabriceerde multivitamines. Zo kan u de nodige antioxidanten opnemen in de vorm van een pilletje.

Vermoeid of depressie?

Voor mensen die net in een moeilijke periode zitten, met veel verdriet, geen enkele verantwoordelijkheidszin en zich volledig laten gaan.

Dan zullen deze tips niet helpen. Deze mensen kunnen best een arts raadplegen. Bij mentale problemen kan ook een bezoek aan een psycholoog heldere nieuwe inzichten geven aan uw problemen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 43
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

Sigaretten tegen de stress?

Stress onder rokers blijkt veel meer voor te komen als bij niet-rokers

Klimaatbeheersing in huis

Lees hier alles over klimaatbeheersing in huis.

Een plat buikje of een sixpack? Tips voor het trainen van je buikspieren

Tips voor het trainen van je buikspieren vindt je hier! Misschien handig om je buikje kwijt te raken!?

Chinese kruiden & acupunctuur.

Dit artikel gaat over de werking van de chinese geneeskunde..

Calorieën

Een duidelijke uitleg over wat calorieën zijn, waar ze voor staan en hoe ze te gebruiken.

over smaak valt niet te twisten

over smaak valt niet te twisten. Maar wat is smaak nu eigenlijk

Zwangerschapsdiabetes : Wat is het?

Je hoort regelmatig verhalen van zwangere vrouwen die getest moeten worden voor hun suikers tijdens de zwangerschap. Zelfs vrouwen die plotseling spreken van het leiden aan diabetes tijdens de zwangerschap.

Makkelijk stoppen met roken, eenvoudig stoppen met roken

Lees hier hoe je in drie eenvoudige stappen heel makkelijk kunt stoppen met roken.

Afvallen zonder dieet

Als je wilt afvallen zonder dieet, staan hier de tips die je nodig zult hebben!

Tips voor een gezond leven

Dit is een artikel die u tips geeft over hoe u gezond kunt leven.

Heeft mijn kind ADHD?

wat moet je als ouders doen als je denkt dat je kind ADHD heeft?

De cognitieve benadering in de psychologie

In dit artikel wordt het ontstaan en de kernideeën van de cognitieve benadering in de psychologie besproken

Milieuvervuiling hoogovens staalbedrijf Corus

milieuvervuiling hoogovens staalbedrijf Corus

Alles over rughernia

Alle informatie over een rughernia

Wat is PDS en wat kan je er aan doen?

Wat is pds (prikkelbare darm syndroom) en wat kun je er aan doen?

Schildklier, deel 1.

Schildklier, deel 1.

Wandelen een simpele maar effectieve manier om je conditie te verbeteren

Wandelen is een goedkope en makkelijke manier om sportief bezig te zijn.

Buikspieroefeningen zijn nog nooit zo motiverend geweest!

Waar zijn je buikspieren goed voor, welke oefening kun je doen om ze sterker te maken. Creeer een wasbordje!

Dromen verklaard; honden

Wat betekend het als je droomt over honden?

Acne.

De oorzaak van Acne.

Bloedarmoede (anemie)

Bloedarmoede komt vaker voor dan u denkt.

De cyclus en symptomen van Binge Eating Disorder

Artikel over de cyclus van BED en de tekenen en symptomen van binge- eating.

Overgewicht goedpraten of de risico's inzien?

De laatste tijd krijg ik het idee dat het een trend is om als volle vrouw trots te zijn, en dit ook te willen uitdragen. Er ontstaan websites met plus size kledingtips en columns voor en door overgewichtige vrouwen. Omdat deze vrouwen óók mooi zijn en trots mogen zijn op wie ze zijn.

Klaplong

Wat is het en hoe krijg je het?

Wat velen niet weten over cola drinken!

Cola light: een dikmaker!