Wintermoeheid


Publicatie datum:

Winterse invloeden op uw humeur

Gesponsorde koppelingen

Wanneer in de winter de dagen korter worden, en er minder zon te zien is, het weer met de dag triestiger wordt, voelt dit voor veel mensen aan als een deprimerende periode. Zijn zij echt depressief of eerder gewoon vermoeid?

Gesponsorde koppelingen

De onverklaarbare vermoeidheid in de winter. Het is een fenomeen die veel mensen niet onbekend is. Voor sommigen is het een echte hindernis en zien de winter met niet al te veel plezier op zich afkomen.

Luminotherapie

Wanneer dit fenomeen elk jaar terugkomt kan u zich misschien het best wenden tot een speciale behandeling, luminotherapie genaamd.

Licht is onontbeerlijk voor melatonine, een hormoon in ons lichaam, tevens één van de krachtigste antioxidanten en is verantwoordelijk voor onze slaapcyclus. Melatonine helpt ons goed te slapen en doet het lichaam beter recupereren. Een gebrek eraan kan ons uitgeput en vermoeid doen voelen.

Deze speciale therapie heeft als doel elke ochtend het licht op te nemen dat in de winter zou kunnen te kort komen. Dit met behulp van een speciale lamp, waar u 15 tot 30 min kan voor gaan staan 's morgens.

Andere hulpmiddelen

Natuurlijk dient u niet elke morgen 30 min voor een speciale lamp te gaan staan om iets te kunnen doen aan dit probleem.

Dieet

U dient geen vet - of calorierijke voedingsmiddelen tot u te nemen in deze periode van het jaar. Integendeel, met de feestdagen in aantocht beperkt u dit beter en kiest u beter voor meer evenwichtige voeding. U kan beter opteren voor veel fruit of salades, die toch iets meer energie geven dan pakweg een bakje friet of een hamburger.

Sport

Lichaamsbeweging is de allerbeste natuurlijke antidepressiva! Na de inspanning is het lichaam in volledige rust en is het hoofd vrijgemaakt van zorgen.

Natuurlijk is het zo dat wanneer de dagen korter worden, dat u minder tijd hebt om uw spieren aan het werk te zetten. Probeer toch een regeling te treffen zodat u uw wekelijkse dosis sport kunt uitoefenen.

Vitamienen

U zoekt best een vitamine die de combinatie van Vitamine C, Vitamine E, Selenium en Zink combineert. Voor de wintervermoeidheid bestaan verschillende speciaal gefabriceerde multivitamines. Zo kan u de nodige antioxidanten opnemen in de vorm van een pilletje.

Vermoeid of depressie?

Voor mensen die net in een moeilijke periode zitten, met veel verdriet, geen enkele verantwoordelijkheidszin en zich volledig laten gaan.

Dan zullen deze tips niet helpen. Deze mensen kunnen best een arts raadplegen. Bij mentale problemen kan ook een bezoek aan een psycholoog heldere nieuwe inzichten geven aan uw problemen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 43
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie gezondheid

De relatie tussen bewegen en gezondheid.

De relatie tussen bewegen en gezondheid.

Alles over baarmoederhalskanker en hoe het te voorkomen

in dit artikel word verteld wat baarmoederhalskanker is, welke gevolgen het kan hebben en hoe je het heel simpel kan voorkomen doormiddel van 3 gratis prikjes

jaja, 18 jaar, volwassen, in de bloei van je leven, maar niet voor mij.

Een ervaring van iemand met een gebroken rug.

Het norovirus

Het norovirus, wat houdt het in en wat zijn de adviezen

Alles over psp

Informatie over de ziekte PSP: oorzaak, symptomen, behandeling en erfelijkheid