Goede voornemens, ja of nee?


Publicatie datum:

Hebben goede voornemens nut? Waarom slagen of mislukken ze? Praktische tips om je goede voornemens w�l tot een succes te maken.

Gesponsorde koppelingen

Eind van het jaar is het steevast een topic op de werkvloer en tijdens feestjes: heb jij al goede voornemens gemaakt? Antwoorden variëren van: ja, ik ga eindelijk afvallen, tot: nee, goede voornemens hebben geen enkele zin. En inderdaad, slechts 1 op de 8 goede voornemens haalt de eindstreep. Waarom maken we dan goede voornemens? En hoe slagen ze wel? Enkele praktische tips om jouw goede voornemens tot een succes te maken.

Vorig jaar had tachtig procent van de Nederlanders ze weer gemaakt: goede voornemens. Afvallen stond daarbij op nummer één. Daarna komen: me minder druk maken, beter voor mezelf opkomen (vooral vrouwen willen dit), meer bewegen, meer aandacht voor familie en vrienden, en: zuiniger leven. De meeste goede voornemens sneuvelen ergens in januari.

Waarom maken we die goede voornemens toch?
Het eind van het jaar is een nieuw begin; we knallen de boze geesten met vuurwerk het jaar uit en willen dat ook figuurlijk doen. Het ritueel afsluiten van een periode en een nieuw begin maken is een gegeven dat in veel culturen  op verschillende manieren wordt gedaan. Met goede voornemens willen mensen gezonder worden (ongeveer de helft van de mensen wil dit), meer plezier hebben, meer geld over houden of zichzelf ontwikkelen (de laatste drie motivaties scoren elk ca. 15 procent).

Maar goede voornemens mislukken meestal...
Ja. Uit onderzoek blijkt dat slechts 1 op de 8 goede voornemens slaagt.
En dat is ook logisch. We maken ze namelijk eigenlijk niet!
Want 'afvallen' is geen voornemen. Afvallen is iets wat gebeurt als je minder eet. Dus het voornemen zou moeten zijn: ik ga minder eten. En meer bewegen. Maar dan is nog de vraag: hoeveel minder eten? Hoeveel meer bewegen?

Goede voornemens...

Hoe moet het wel?
Het leven kent geen garanties en goede voornemens al helemaal niet. Een deel hangt gewoon af van of je het nu ècht graag wilt, en van je doorzettingsvermogen. Dus van je motivatie en van je karakter/aanleg. Voor iemand met verslavingsgevoeligheid is het nu eenmaal moeilijker om bijvoorbeeld te stoppen met roken. In zo'n geval heb je hulp nodig van buitenaf. Wat je wel zelf in de hand hebt, is het maken van een goed plan. Dat voldoet aan de eisen van SMART. Voor sommigen is deze term (meer dan) bekend, maar heb je wel eens op deze manier je voornemens gemaakt?
Kijk, daar wringt de schoen...
Als je wilt afvallen, maak je zo een kwalitatief goed voornemen:
1. Wat is precies je doel? Dus: hoeveel wil je afvallen, in welke periode.
2. Hoe ga je dat meten en bijhouden? Elke maandagochtend op de weegschaal, resultaat noteren in een speciaal boekje.
3. Is het voldoende= Ben je tevreden met maat 36? Of is 38 beter?
4. Is het reëel? Je gaat het niet volhouden om vijf kilo per week af te vallen, en dat weet je ook. Dus doe iets minder.
5. Wanneer is het klaar? (En: hoe zorg je dat je zo blijft?)
Vul deze stappen in voor jouw doel. Op deze concrete, specifieke manier maak je minder kans dat je voornemen verdwijnt als de sneeuw smelt.
Een doel heeft behoefte aan een plan, niet alleen maar een kreet ('Ik ga afvallen').
En mocht het plan niet lukken: vraag hulp, maak een nieuw plan!
Zo hebben goede voornemens wèl zin.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 7
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

Vriendschap

Zoals in mijn vorige artikel is aangegeven, zijn er verschillende sociale vaardigheden nodig om een normale relatie met leeftijdsgenoten te ontwikkelen.

Hoe word ik beroemd en rijk?

Iedereen kan beroemd worden, lees hier in dit artikel hoe ook jij beroemd en rijk kan worden.

Korte beschrijving van de zeven waardensystemen

welke kleur past bij u? een leuk spel om te doen bij bijvoorbeeld een bedrijfsuitje

Sterrenbeeld: Boogschutter

Beschrijving van het sterrenbeeld Boogschutter

Bijgeloof

Herkomst van bijgeloof. De belangrijkste bijgelovige symbolen toegelicht.

Hoe ontwikkelt je baby zich van maand 0 tot en met 12?

Een beschrijving van je baby's eerste levensjaar, van maand tot maand.

Officieel vader en moeder

Wat moet je regelen als je een kind krijgt?

Op tijd opstaan, hoe doe je dat

Opstaan, terwijl je nergens heen moet, hoe doe je dat?

Belangrijke ontwikkelingen in de adolescentie

De adolescentie is een belangrijke periode in het leven van de mens, gekenmerkt door vele ontwikkelingen.

Veilig & slim op netwerksites

Twaalf tips om veilig en overzichtelijk op netwerksites te staan!

Nostalgie of heimwee?

Een ansicht en herinneringen!

Toeval en Noodlot

We worden er soms mee geconfronteerd en gebruiken het woord fataal,

co-sleeping in context

literatuuronderzoek naar de effecten van co-sleeping

Beoordelingsfouten

Hoe beoordelen wij als mensen anderen en situaties.

Wanneer koop je de eerste babyschoentjes en wat is belangrijk bij de aanschaf hiervan?

Dit artikel beschrijft waar je op moet letten bij de aanschaf van de eerste schoentjes voor je baby of dreumes

ADD, wat is dat ook alweer?

Wat is ADD, geschreven door een ADD'er

Tips om geld te besparen

Praktische tips om eenvoudig geld te besparen in het dagelijks leven.

Wat gebeurt er tijdens de normale veroudering van de mens?

Er is geen grens te trekken wanneer iemand tot de ouderen behoort, omdat ouderdomsveranderingen langzaam gaan en deze veranderingen per individu sterk verschillen. De grens wordt vaak getrokken op leeftijd en niet op grond van fitheid en belastbaarheid.

Let op je privacy!

Ben jij je bewust van wat er met al jou gegevens gebeurd?

Lachen met open mond wordt meer gewaardeerd.

Als mensen met hun open mond lachen,krijgen ze meer positieve reacties dan dat ze de lippen stijf op elkaar houden.

Oorzaak van crisis? CORRUPTIE!

Elke dag worden al die mensen bedrogen door de politiek, grote machtige organisaties en niet te vergeten de media en de samenwerking tussen boven genoemden.

Inlevingsvermogen

Inlevingsvermogen: Wat is het en waarom is het nodig?

Een manier om je liefste wensen te vervullen!

In dit artikel krijg je een goede manier aangereikt om je wensen en je verlangen uit te laten komen!

Wat is mijn persoonlijkheid?

Wat voor persoonlijkheid heb jij? Er is veel geschreven over eigenschappen en gedrag van de mens. Kijk welke persoonlijkheid jij hebt.

Gratis internet daten, gratis daten, gratis e-date, Gratis dating

Alle gratis dating mogelijkheden voor jouw verzameld op op één pagina.