Het verbeteren van je geheugen


Publicatie datum:

Heb je ook wel eens last van het vergeten van namen? Of een boodschappenlijstje? In dit artikel worden er manieren beschreven die helpen met het verbeteren van je geheugen.

Gesponsorde koppelingen

Iedereen klaagt wel eens over zijn geheugen, of beter gezegd over het vergeten van dingen. Waarschijnlijk vergeten we veel meer dan we bewust van zijn, want hoe weten we nou dat we iets vergeten zijn? Door hier achter te komen wordt er vaak de vraag gesteld : ‘Bent u wel eens u wachtwoord voor iets vergeten?’  De meeste mensen zullen dit bevestigend beantwoorden. In dit artikel probeer ik duidelijk te maken hoe het geheugen kan worden verbeterd.

Technieken om het geheugen te verbeteren

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het verbeteren van het geheugen, het blijkt dat veel mensen de onderstaande 3 technieken gebruiken om dingen niet te vergeten.

  1. Gebruik ezelsbruggetjes. Dit is een oude methode, maar werkt nog steeds.
  2. Schrijf dingen op, alleen al door het op te schrijven onthoud  je het beter. Ben je het dan alsnog vergeten, dan staat het in ieder geval ergens.
  3. Vraag andere mensen om iets voor je te onthouden.

Deze technieken helpen je in het alledaagse leven om iets te onthouden, maar wordt zo je geheugen echt verbeterd? Deze technieken worden vaak genoemd in zelf hulp boeken of in tijdschriften, ik zal echter andere technieken bespreken.

De methode van Loci. Stel je wilt een boodschappenlijstje onthouden, of gewoon een lijst met woorden. Plaats deze woorden dan in verschillende ruimtes, bijvoorbeeld ruimtes in je huis. Wanneer je dit hebt gedaan, hoef je alleen maar in je hoofd door je huis te lopen en ‘zie’ je de producten of woorden in elke kamer. Het hoeft natuurlijk niet je huis te zijn, het kunnen ook verschillende landschappen of winkels of noem maar op zijn. Zo onthoud je het makkelijk. Het is gebleken dat dit een heel effectieve manier is om je geheugen te verbeteren en iets te onthouden.

De meeste mensen hebben moeite met het onthouden van namen. Wanneer je wordt voorgesteld aan iemand, onthoud je meestal het gezicht en vergeet je bijna gelijk de naam. Het is altijd vervelend als je daarna moet opbiechten dat je de naam niet meer weet. Een goede manier om een naam te onthouden is door iets opvallends van de persoon, bijvoorbeeld zijn neus, te koppelen aan de naam en dat een paar keer herhalen in je hoofd. Dit blijkt bij 80 % van de mensen te werken. Pas alleen op dat je niet bijvoorbeeld neus tegen iemand zegt, in plaats van de naam!

Een laatste handige methode is om dingen in een zelf verzonnen verhaaltje te vertellen. Stel je moet verschillende data en gebeurtenissen onthouden. Je kan er dan zelf een grappig of speciaal verhaaltje van maken, die je zelf niet zo snel vergeet. Je hoeft dan alleen maar aan het verhaaltje te denken om alle informatie terug te halen.

Er zijn natuurlijk nog veel meer methodes, maar de bovenstaande zijn effectief gebleken. Bekijk voor jezelf wat het beste werkt.

Zie ook mijn andere artikelen over geheugen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

Wat te doen na je pensioen?

Hier lees je leuke tips voor activiteiten na je pensioen.

Paniek naar Vrede

Wat er met je gebeurt/ mijn levensverandering

Ontwikkeling baby vijf maanden

ontwikkeling van een baby van vijf maanden

de Waterpijp als onderschatte boosdoener

Een beknopte samenvatting over de gevaren van de waterpijp

Wat is autisme en wat heeft de theorie of mind er mee te maken?

Wat is autisme en wat zijn de kenmerken van autisme, en wat is de thoerie of mind en wat heeft dat met autisme te maken.

Oorzaak van crisis? CORRUPTIE!

Elke dag worden al die mensen bedrogen door de politiek, grote machtige organisaties en niet te vergeten de media en de samenwerking tussen boven genoemden.

De emotie angst vanuit de filosofie bekeken

Hoe bezagen de filosofen Heidegger en Kierkegaard de emotie angst?

Is er een hiernamaals of is de dood het einde?

Iedere keer als er mensen in je directe omgeving overlijden stel je jezelf weer de vraag, “is er een hiernamaals of is de dood het einde?”

Flirten - het ABC van flirten

Het ABC van flirten geeft de basisprincipes van het flirten weer.

Hoe kan ik weten hoe ik moet zoenen?

Het blijft altijd spannend, zoenen voor de eerste keer. De vragen; Wat moet ik doen, Doe ik het wel goed en Doe ik teveel of te weinig spoken door uw hoofd.

Westerse astrologie: Boogschutter

Boogschutter als jouw sterrenbeeld

Bipolaire stoornis en het gevaar van een chronisch depressief beeld

De rol van psychotherapie wordt beschreven in de behandeling van bipolaire stoornissen.

Huismoeder worden of gaan werken?

Kan je een druk gezinsleven combineren met werken?

Abdij Notre-Dame de Saint-Rémy

Abdij Notre-Dame de Saint-Rémy en zijn geschiedenis over de eeuwen heen.

Leren problemen op te lossen

Leren problemen op te lossen + schema

Secret, of logica

Secret, een ophef over logica in een vorm van ongeloof

Echtscheiden en alimentatie

Dit artikel beschrijft waarom alimentatie moet worden betaalt en wat het precies inhoudt..

Een Mirena spiraal voor jonge vrouwen

Maanden achtereen heb ik het Internet afgezocht naar de ervaringen van jongen vrouwen die een Mirena spiraal lieten inbrengen. Er was echter weinig informatie te vinden en aangezien ik de behandeling eenmaal heb gehad, wil ik hier graag meer over vertellen.

Waarom is slapen zo belangrijk?

Slapen is noodzakelijk voor je gezondheid en je humeur, in dit artikel lees je hier meer over.

Ontwikkeling baby eerste maand

Hoe ontwikkelt een baby zich in de eerste maand?

De Bijbel

Wat is de Bijbel en uit welke boeken bestaat de Bijbel

Sparen voor de kinderen

Hoe kun je het beste voor je kinderen sparen?

Stijlvolle herenhorloges voor elk budget

Voor ieder budgeet bestaat er een goed horlogemerk

Mijn homohuwelijk(2)...in ondertrouw bij de weigerambtenaar?

Nu is de grote vraag gesteld en begint het regelen van mijn huwelijk. Tijdens het regelen van alle zaken kijk ik of er verschillen zijn met een heterohuwelijk.

De allerbeste ideeen voor een geslaagd Valentijnsdag

De allerbeste tips voor een geslaagd Valentijnsdag