Het verbeteren van je geheugen


Publicatie datum:

Heb je ook wel eens last van het vergeten van namen? Of een boodschappenlijstje? In dit artikel worden er manieren beschreven die helpen met het verbeteren van je geheugen.

Gesponsorde koppelingen

Iedereen klaagt wel eens over zijn geheugen, of beter gezegd over het vergeten van dingen. Waarschijnlijk vergeten we veel meer dan we bewust van zijn, want hoe weten we nou dat we iets vergeten zijn? Door hier achter te komen wordt er vaak de vraag gesteld : ‘Bent u wel eens u wachtwoord voor iets vergeten?’  De meeste mensen zullen dit bevestigend beantwoorden. In dit artikel probeer ik duidelijk te maken hoe het geheugen kan worden verbeterd.

Technieken om het geheugen te verbeteren

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het verbeteren van het geheugen, het blijkt dat veel mensen de onderstaande 3 technieken gebruiken om dingen niet te vergeten.

  1. Gebruik ezelsbruggetjes. Dit is een oude methode, maar werkt nog steeds.
  2. Schrijf dingen op, alleen al door het op te schrijven onthoud  je het beter. Ben je het dan alsnog vergeten, dan staat het in ieder geval ergens.
  3. Vraag andere mensen om iets voor je te onthouden.

Deze technieken helpen je in het alledaagse leven om iets te onthouden, maar wordt zo je geheugen echt verbeterd? Deze technieken worden vaak genoemd in zelf hulp boeken of in tijdschriften, ik zal echter andere technieken bespreken.

De methode van Loci. Stel je wilt een boodschappenlijstje onthouden, of gewoon een lijst met woorden. Plaats deze woorden dan in verschillende ruimtes, bijvoorbeeld ruimtes in je huis. Wanneer je dit hebt gedaan, hoef je alleen maar in je hoofd door je huis te lopen en ‘zie’ je de producten of woorden in elke kamer. Het hoeft natuurlijk niet je huis te zijn, het kunnen ook verschillende landschappen of winkels of noem maar op zijn. Zo onthoud je het makkelijk. Het is gebleken dat dit een heel effectieve manier is om je geheugen te verbeteren en iets te onthouden.

De meeste mensen hebben moeite met het onthouden van namen. Wanneer je wordt voorgesteld aan iemand, onthoud je meestal het gezicht en vergeet je bijna gelijk de naam. Het is altijd vervelend als je daarna moet opbiechten dat je de naam niet meer weet. Een goede manier om een naam te onthouden is door iets opvallends van de persoon, bijvoorbeeld zijn neus, te koppelen aan de naam en dat een paar keer herhalen in je hoofd. Dit blijkt bij 80 % van de mensen te werken. Pas alleen op dat je niet bijvoorbeeld neus tegen iemand zegt, in plaats van de naam!

Een laatste handige methode is om dingen in een zelf verzonnen verhaaltje te vertellen. Stel je moet verschillende data en gebeurtenissen onthouden. Je kan er dan zelf een grappig of speciaal verhaaltje van maken, die je zelf niet zo snel vergeet. Je hoeft dan alleen maar aan het verhaaltje te denken om alle informatie terug te halen.

Er zijn natuurlijk nog veel meer methodes, maar de bovenstaande zijn effectief gebleken. Bekijk voor jezelf wat het beste werkt.

Zie ook mijn andere artikelen over geheugen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 16
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

De allerbeste ideeen voor een geslaagd Valentijnsdag

De allerbeste tips voor een geslaagd Valentijnsdag

Verlegen kind? Zo gaat u er mee om.

Uw kind is verlegen en stil,een paar tips om uw kind een duwtje in de rug te geven.

Tips voor een betere conditie en een gezondere levensstijl

Praktische tips om je conditie en je levensstijl te verbeteren. Een betere gezondheid is een betere kwaliteit van leven!

Ontwikkelingen baby bij twee maanden

Omschrijft de ontwikkelingen van een baby bij twee maanden

Je baby en de eerste tandjes

Hoe ga om ermee om en hoe help je je baby met de pijn

Wat kun je zelf tegen botontkalking doen?

Wat kun je doen om de kans op botontkalking te verkleinen?

Leren problemen op te lossen

Leren problemen op te lossen + schema

Hoe is het om een tienermoeder te zijn ?

Een tienermoeder, veel mensen hebben hun oordeel daar wel over maar hoe zit het nu echt ?

Mijn aftrap in Foobie

Inleiding van hoe ik bij Foobie terecht kwam en de

In 5 stappen naar een gedisciplineerd kind

Een kort 5 stappen plan met tips!

De ontwikkeling in de baby- en peutertijd.

De ontwikkeling in de baby- en peutertijd.

Numerologie en geboortedag: 6, 15 en 24

Geboren zijn op de 6e, 15e en de 24e van de maand

Westerse astrologie: Waterman

Waterman als jouw sterrenbeeld

Oud en Nieuw: tradities

Een artikel over de tradities met oud en nieuw.

Handleeskunde

Kun je aan je handen zien wanneer je laatste uur slaat? Of je binnenkort een nieuwe liefde vindt? Of je rijk wordt?

Kinderen en fantaseren

Fantaseert je kind erop los? Of voert hij hele gesprekken met een onzichtbare vriendje? Geniet ervan! Fantaseren hoort erbij. Het is zelfs een teken van intelligentie en creativiteit.

Privacy

onze privacy in gevaar

Hoe maak je je vriendin of vrouw blij op Valentijnsdag?

Valentijnsdag is de dag bij uitstek om je geliefde te laten blijken dat je van haar houdt.

Hoe ontwikkelt je baby zich van maand 0 tot en met 12?

Een beschrijving van je baby's eerste levensjaar, van maand tot maand.

Wildlife en het gewone leven

Een leven vol passies en keuzes

Narcistische stoornis

Hoe herken je iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis?

De jeugdbeweging anno 2010

jeugdbeweging anno 2010

Chanoeka

Het joodse feest chanoeka wordt elk jaar gevierd op de 24e dag van de maand kislev. Bij het feest horen een paar bijzondere symbolen en rituelen.

Marilyn Monroe

Historische celebrity's hebben soms broers of zussen, vaders en moeders die compleet anders deden dan zij.

Westerse astrologie: Leeuw

Leeuw als sterrenbeeld