Hoe je stress in je leven kunt verminderen


Publicatie datum:

Tips om stress in je leven te verminderen.

Gesponsorde koppelingen

Bepaalde hoeveelheden stress zijn nodig om goed te kunnen functioneren. Teveel stress kan echter averechts werken, zowel fysiek als mentaal.

Leer daarom hoe je stress kunt verminderen! Handige, praktische tips!

Instructies:

  1. Als je het gevoel hebt dat het allemaal even teveel wordt, pak dan pen en papier en schrijf op welke dingen je moet doen. Maak een tijdsindeling en schrijf op welke dingen je wanneer wilt doen. Hierdoor stel je prioriteiten en verlies je het overzicht niet uit het oog. Hierdoor zul je je meer ontspannen voelen.
  2. Concentreer je op slechts een ding tegelijk. Je druk maken over andere dingen die je ook nog moet doen levert onnodige stress op. Het leidt je af van hetgene waar je op dat moment mee bezig bent. 
  3. Stel prioriteiten! Doe belangrijke zaken eerst, minder belangrijke dingen komen later wel weer aan de beurt.
  4. Beloon jezelf wanneer je een taak hebt afgerond. Neem een pauze en pak een kopje koffie. Ga niet meteen hals-over-kop door met de volgende taak.
  5. Haal extra hulp in huis. Een tuinman, schoonmaakster, oppas, etc, kunnen ervoor zorgen dat je meer tijd hebt voor andere zaken.
  6. Doe aan sport en neem geregeld een pauze. Hierdoor blijf je fit en houdt je je stress onder controle.
  7. Ga op vakantie. Als een lange vakantie lasting is, probeer dan in geregeld korte tripjes kunt maken.
  8. Verlies de realiteit niet uit het oog. Vraag jezelf af of de situatie het waard is om je zo op te winden. Je zult zien dat het antwoord meestal "nee" zal zijn!

Klik hier voor tips om stress op het werk te verminderen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 24
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

De illusie van de prins op het witte paard

Veel vrouwen dromen van hun prins op het witte paard. Maar bestaan die eigenlijk nog wel?

Is er een hiernamaals of is de dood het einde?

Iedere keer als er mensen in je directe omgeving overlijden stel je jezelf weer de vraag, “is er een hiernamaals of is de dood het einde?”

Magisch denken in kindertijd en adolescentie: ontwikkeling en relatie met obsessieve compulsie

Magisch denken in kindertijd en adolescentie: ontwikkeling en relatie met obsessieve compulsie

Gouden tips om Slapeloosheid door te komen.

Tips om het slechte slapen te doorbreken.

De eeuwige taal

Door Alle eeuwen heen zijn kinderversjes, sprookjes en legenden middelen geweest om de essentiële levenslessen in het hart van onze kinderen in te planten in te planten.

Carriere of thuisblijfmoeder?

Carriere of thuisblijfmoeder? waar dien je rekening mee te houden?

Je baby en de eerste tandenborstel

Hoe en wanneer begin je met tandenpoetsen en hoe zorg je ervoor dat je baby het leuk vindt

De emotie angst vanuit de filosofie bekeken

Hoe bezagen de filosofen Heidegger en Kierkegaard de emotie angst?

De invloed van het slankheidideaal op meisjes en jonge vrouwen

De invloed van het slankheidideaal op meisjes en jonge vrouwen

Abdij Notre-Dame de Saint-Rémy

Abdij Notre-Dame de Saint-Rémy en zijn geschiedenis over de eeuwen heen.

Een goed hoofdkussen vinden

Slapeloze nachten, pijnlijke schouders, nekklachten en hoofdpijn kunnen allemaal veroorzaakt worden door een verkeerd of oncomfortabel hoofdkussen. Een goed hoofdkussen met de juiste ondersteuning is daarom ook van groot belang voor een gezonde, goede nachtrust.

Werking van humor in reclame

Hoe werkt humor in een reclamespotje?

Van kind tot volwassene: de pubertijd

Zelfrespect is belangrijk bij pubers

Paniek naar Vrede

Wat er met je gebeurt/ mijn levensverandering

Relatiesleur? Wordt opnieuw verliefd op jouw partner.

Wat kan je doen als je in een relatie zit en je bent een beetje op elkaar uitgekeken? In dit artikel staan tips en nieuwe invalshoeken.

Zijn Nederlandse invloeden op de Allochtone opvoeding wel zo positief?

De invloed van de Nederlandse cultuur op de opvoeding van allochtone meisjes

Het Veld - De zoektocht naar de geheime kracht van het universum ; Lynne McTaggart (recensie)

Recensie van : Het veld - Lynne McTaggart

Het ontstaan van Valentijnsdag

Valentijnsdag lijkt zo vanzelfsprekend, maar hoe is het ontstaan?

Onzekerheid, hoe kan deze kwaal ontstaan en wat kun je ertegen doen?

Iedereen voelt zich af en toe wel eens onzeker. In dit artikel wordt besteed aan het ontstaan ervan, de nadelen/gevolgen en de mogelijke oplossingen

Dagboek van een gescheiden man...stap 2.

Hoe gebeurd een scheiding? Waar begint het en waar gaat het naar toe. Een kijk op een scheidingsverhaal in 10 delen waarvan dit deel 2 is.

Wat kun je zelf tegen botontkalking doen?

Wat kun je doen om de kans op botontkalking te verkleinen?

Wat is het geheugen nou precies?

Waarom is het geheugen nou zo belangrijk? En hoe zit het geheugen precies in elkaar? Deze serie artikelen gaan daar proberen antwoord op te geven.

Numerologie en geboortedag: 6, 15 en 24

Geboren zijn op de 6e, 15e en de 24e van de maand

Een Mirena spiraal voor jonge vrouwen

Maanden achtereen heb ik het Internet afgezocht naar de ervaringen van jongen vrouwen die een Mirena spiraal lieten inbrengen. Er was echter weinig informatie te vinden en aangezien ik de behandeling eenmaal heb gehad, wil ik hier graag meer over vertellen.

De Gay of ook wel De Homo

A Gay Woman was een Prostitute maar een Gay Man was een Womanizer