Hoe je stress in je leven kunt verminderen


Publicatie datum:

Tips om stress in je leven te verminderen.

Gesponsorde koppelingen

Bepaalde hoeveelheden stress zijn nodig om goed te kunnen functioneren. Teveel stress kan echter averechts werken, zowel fysiek als mentaal.

Leer daarom hoe je stress kunt verminderen! Handige, praktische tips!

Instructies:

  1. Als je het gevoel hebt dat het allemaal even teveel wordt, pak dan pen en papier en schrijf op welke dingen je moet doen. Maak een tijdsindeling en schrijf op welke dingen je wanneer wilt doen. Hierdoor stel je prioriteiten en verlies je het overzicht niet uit het oog. Hierdoor zul je je meer ontspannen voelen.
  2. Concentreer je op slechts een ding tegelijk. Je druk maken over andere dingen die je ook nog moet doen levert onnodige stress op. Het leidt je af van hetgene waar je op dat moment mee bezig bent. 
  3. Stel prioriteiten! Doe belangrijke zaken eerst, minder belangrijke dingen komen later wel weer aan de beurt.
  4. Beloon jezelf wanneer je een taak hebt afgerond. Neem een pauze en pak een kopje koffie. Ga niet meteen hals-over-kop door met de volgende taak.
  5. Haal extra hulp in huis. Een tuinman, schoonmaakster, oppas, etc, kunnen ervoor zorgen dat je meer tijd hebt voor andere zaken.
  6. Doe aan sport en neem geregeld een pauze. Hierdoor blijf je fit en houdt je je stress onder controle.
  7. Ga op vakantie. Als een lange vakantie lasting is, probeer dan in geregeld korte tripjes kunt maken.
  8. Verlies de realiteit niet uit het oog. Vraag jezelf af of de situatie het waard is om je zo op te winden. Je zult zien dat het antwoord meestal "nee" zal zijn!

Klik hier voor tips om stress op het werk te verminderen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 24
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

Het Oosten en het Westen

Boedha en de nederlandse nuchterheid

Westerse astrologie: Ram

Het eerste sterrenbeeld in de westerse astrologie

Hoe word ik beroemd en rijk?

Iedereen kan beroemd worden, lees hier in dit artikel hoe ook jij beroemd en rijk kan worden.

In goede en in slechte tijden

Dit artikel gaat over relaties. Tegenwoordig hebben mensen steeds meer (korte) relaties en lopen steeds meer huwelijken stuk. Hoe komt dit en wat kan eraan gedaan worden?

Mijn aftrap in Foobie

Inleiding van hoe ik bij Foobie terecht kwam en de

Samen bevallen

Samen bevallen doe je zo

Gecreëerd of geëvolueerd?

Dit artikel gaat over de vraag of de aarde gemaakt of ontstaan is, en of mensen dus het resultaat zijn van creationisme of van evolutie.

Mijn homohuwelijk(2)...in ondertrouw bij de weigerambtenaar?

Nu is de grote vraag gesteld en begint het regelen van mijn huwelijk. Tijdens het regelen van alle zaken kijk ik of er verschillen zijn met een heterohuwelijk.

Jaloers? Wat is het en hoe kom je er vanaf?

Heb jij wel eens last van jaloersheid? Wat is jaloers zijn eigenlijk?

Je kind van de fopspeen af helpen

Wanneer afleren van fopspeen? En hoe afleren?

Ontwikkelingen baby bij twee maanden

Omschrijft de ontwikkelingen van een baby bij twee maanden

Help: Ik ben een puber!!

Ik ben een puber, wat nu? Hoe ga je om met deze tijd? Hierover vind je informatie in dit artikel.

jong en zwanger.

je bent jong en onverwacht zwanger, wat moet je nu doen?

Interpersoonlijke aantrekkingskracht

Dit artikel heeft geen beschrijving.

Numerologie en geboortedag: 8, 17 en 26

Geboren zijn op de 8e, 17e en 26e van de maand

Wat is visualiseren?

Je leven veranderen in de positieve zin dmv visualisatie.

Hoe faalangst behandelen?

Kenmerken van faalangst en waar de behandeling op gericht moet zijn.

Toeval en Noodlot

We worden er soms mee geconfronteerd en gebruiken het woord fataal,

Een rugzakje vol met verdriet

Jouw verleden, die voor meer verdriet zorgt dan je toegeeft.

De Bijbel

Wat is de Bijbel en uit welke boeken bestaat de Bijbel

Laat andere je leven niet meer bepalen met deze leiderschap-tips

Leiderschap is belangrijk. Het is belangrijk dat u zelf uw leven bestuurt als leider. Volg deze tips dan op!

De voordelen van flesvoeding

Borstvoeding wordt aanbevolen, maar flesvoeding heeft ook voordelen.

Tips voor een betere conditie en een gezondere levensstijl

Praktische tips om je conditie en je levensstijl te verbeteren. Een betere gezondheid is een betere kwaliteit van leven!

Neanderthalers: Bruut en dom?

Neanderthalers staan bekend om hun robuuste, potige bouw en hun manier van overleven in het ijzige klimaat van het prehistorische Europa en delen van Azië. Velen denken dat het slechts domme, brute mensen waren die alleen maar goed waren in het bejagen van de zoogdieren, maar dit was beslist niet zo!

Reptieleneieren en babyaapjes

Wie zal er het eerste – ik – zeggen?