Hoe je stress in je leven kunt verminderen


Publicatie datum:

Tips om stress in je leven te verminderen.

Gesponsorde koppelingen

Bepaalde hoeveelheden stress zijn nodig om goed te kunnen functioneren. Teveel stress kan echter averechts werken, zowel fysiek als mentaal.

Leer daarom hoe je stress kunt verminderen! Handige, praktische tips!

Instructies:

  1. Als je het gevoel hebt dat het allemaal even teveel wordt, pak dan pen en papier en schrijf op welke dingen je moet doen. Maak een tijdsindeling en schrijf op welke dingen je wanneer wilt doen. Hierdoor stel je prioriteiten en verlies je het overzicht niet uit het oog. Hierdoor zul je je meer ontspannen voelen.
  2. Concentreer je op slechts een ding tegelijk. Je druk maken over andere dingen die je ook nog moet doen levert onnodige stress op. Het leidt je af van hetgene waar je op dat moment mee bezig bent. 
  3. Stel prioriteiten! Doe belangrijke zaken eerst, minder belangrijke dingen komen later wel weer aan de beurt.
  4. Beloon jezelf wanneer je een taak hebt afgerond. Neem een pauze en pak een kopje koffie. Ga niet meteen hals-over-kop door met de volgende taak.
  5. Haal extra hulp in huis. Een tuinman, schoonmaakster, oppas, etc, kunnen ervoor zorgen dat je meer tijd hebt voor andere zaken.
  6. Doe aan sport en neem geregeld een pauze. Hierdoor blijf je fit en houdt je je stress onder controle.
  7. Ga op vakantie. Als een lange vakantie lasting is, probeer dan in geregeld korte tripjes kunt maken.
  8. Verlies de realiteit niet uit het oog. Vraag jezelf af of de situatie het waard is om je zo op te winden. Je zult zien dat het antwoord meestal "nee" zal zijn!

Klik hier voor tips om stress op het werk te verminderen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 24
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

Droominterpretatie!

Droominterpretatie is erg moeilijk, omdat je te maken hebt met je hogere zelf, die op vele manieren kan communiceren met je. Dromen kunnen symbolisch, letterlijk, een les, een voorgevoel, een verkapte astrale ervaring of de verwerking van gebeurtenissen van de dag zijn.

Interpersoonlijke aantrekkingskracht

Dit artikel heeft geen beschrijving.

Afleren van duimen

Het afleren van duimen is meestal lastig omdat kinderen zich er amper bewust van zijn dat ze het doen Wie strijd hierover wilt voorkomen, geeft zijn duimende of vingerzuigende baby al vroeg een fopspeen.

Kaizen: Een japanse methode om in kleine stapjes grote veranderingen te kunnen maken

Kaizen is een van oorsprong japanse methode om in kleine stapjes je doel te bereiken

Neanderthals

Neanderthals een species van de Mens in de klasse Homo

Sterrenbeelden.

Wat is een sterrenbeeld en welke zijn er?

Het Oosten en het Westen

Boedha en de nederlandse nuchterheid

De ontwikkeling in de peuter- en kleutertijd.

De ontwikkeling in de peuter- en kleutertijd.

Relaties en het spreken van de waarheid.

Hoewel het spreken van de waarheid in een relatie soms moeilijk is het altijd beter dan te liegen.

Ontwikkeling baby vijf maanden

ontwikkeling van een baby van vijf maanden

Hoe kan ik weten hoe ik moet zoenen?

Het blijft altijd spannend, zoenen voor de eerste keer. De vragen; Wat moet ik doen, Doe ik het wel goed en Doe ik teveel of te weinig spoken door uw hoofd.

Privacy

onze privacy in gevaar

Help: Ik ben een puber!!

Ik ben een puber, wat nu? Hoe ga je om met deze tijd? Hierover vind je informatie in dit artikel.

Hoe kijken buitenlanders naar Nederland ?

Het is interessant af en toe te ervaren hoe ze in het buitenland naar nederland(ers) kijken. Een impressie vind je in dit artikel

Veilig & slim op netwerksites

Twaalf tips om veilig en overzichtelijk op netwerksites te staan!

Seksualiteit

het gedrag dat direct of indirect met de paring samenhangt

Generatie NU

zelfwaarde, generatie nu, zelfbeeld, narcistisch

Hoe om te gaan met peuterpuberteit

Opvoeding van peuters in de peuterpuberteit

Liefdesverdriet overwinnen

Hoe overwin je de pijn die liefdesverdriet heet?

Numerologie en geboortedag: 7, 16 en 25

Geboren zijn op de 7e, 16e en de 25e van de maand

Wat is mijn persoonlijkheid?

Wat voor persoonlijkheid heb jij? Er is veel geschreven over eigenschappen en gedrag van de mens. Kijk welke persoonlijkheid jij hebt.

Het ontstaan van de sauna

Lees hier alles over de geschiedenis van de sauna

Het Weesgegroet, wat is het nou eigenlijk?

Het Weesgegroet, wat is het nou eigenlijk? Hier wordt ingegaan op de herkomst en het gebruik.

Het figuur van Augustus vergeleken met Napoleon.

De figuur van Augustus vergeleken met Napoleon.

Inspiratie

Voor velen een mysterie, voor andere iets waar ze dagelijks toegang tot hebben: Inspiratie