Omarm je woede - Thich Nhat Hanh (recensie)


Publicatie datum:

Hoe op een Boeddhistische manier om te gaan met woede

Gesponsorde koppelingen

Dit is een recensie van het boek:

Omarm je woede. - Thich Nhat Hanh. 224 p. ISBN 9056700812. Asoka

Woede

Thich Nhat Hanh is een Vietnamese Boeddhistische monnik en zenmeester die in Frankrijk de spirituele gemeenschap "Plum Village"leidt. In dit boek laat hij de lezer zien dat het niet loont om negatieve emoties te onderdrukken en/of te ontkennen. Woede is een van de krachtigste negatieve emoties die een mens kan hebben en om geluk te ervaren is het van het grootste belang dat deze vernietigende energie in positieve energie omgezet wordt.

Transformeren

Omdat de mens één is met alles om hem heen is de ander dus ook een deel van jezelf. Het is daarom heel belangrijk, behalve jezelf, ook de ander te willen helpen om zijn woede te transformeren. "We kunnen geweld niet stoppen tenzij we het inzicht hebben dat we dat wat we anderen aandoen ook onszelf aandoen". Helaas een zeer actueel thema in onze samenleving.

Dit boek zou wat mij betreft verplichte literatuur mogen zijn op alle middelbare scholen en opleidingen. We hebben nl. nooit bewust geleerd constructief met deze krachtige, negatieve emotie om te gaan. Onderdrukken, negeren of er heftig uiting aan geven, is niet de juiste manier.

Thich Nhat Hanh geeft concreet aan hoe we moeten handelen als we woede ervaren. Hij zegt dat we voor de woede moeten zorgen alsof het onze baby is. Als die plotseling begint te huilen, stop je met wat je aan het doen bent en je geeft hem onmiddellijk al je aandacht. Je probeert te achterhalen waarom hij huilt en zorgt voor hem zodat hij zich weer fijn gaat voelen.

Omarmen

Omarm je woede en geef hem je oprechte, ware aandacht. "Ware aandacht is de energie die ons helpt ons bewust te worden van wat er echt aan de hand is. Ware aandacht is aanraken, herkennen, erkennen, begroeten, omarmen.... Als je echt met iets in contact komt, er echt voeling mee krijgt, zul je de ware natuurl ervan inzien". En dat leidt tot inzicht en daarmee zet je de energie om in iets positiefs.

Thich Nhat Hanh

Hij heeft een vlot leesbare stijl van schrijven en hij put rijkelijk uit zijn ervaringen bij het onderwijzen van deze Boeddhistische theorie. In vier uitgebreide bijlagen geeft hij belangrijke oefeningen en aandachtspunten om de lezer te helpen bij het zich eigen maken van deze theorie.

Dit boek geeft je inzicht in wat woede is en wat je ermee aan moet. Deze manier van kijken en omgaan met emoties als woede (geldt ook voor bv. angst en andere negatieve emoties) zou volgens mij, onmiddellijk onderwezen moeten worden vanaf de basisschool zodat het een collectief goed kan worden waar we allemaal ons voordeel mee kunnen doen. Misschien is het nog niet te laat en kunnen we nog leren beter met elkaar en onze meningsverschillen om te gaan zodat er een samenleving ontstaat waarin we ons allemaal fijn voelen en waar we trots op kunnen zijn.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

Westerse astrologie: Tweelingen

Het sterrenbeeld Tweelingen

Hoe krijg ik mijn ex terug?

Ik ga uitleggen hoe je je ex eindelijk terug kunt krijgen.

Een goed hoofdkussen vinden

Slapeloze nachten, pijnlijke schouders, nekklachten en hoofdpijn kunnen allemaal veroorzaakt worden door een verkeerd of oncomfortabel hoofdkussen. Een goed hoofdkussen met de juiste ondersteuning is daarom ook van groot belang voor een gezonde, goede nachtrust.

Inlevingsvermogen

Inlevingsvermogen: Wat is het en waarom is het nodig?

Help! Ik ben onzeker!

In dit artikel staan tips om met onzekerheid om te gaan en er af te komen

Gouden tips om Slapeloosheid door te komen.

Tips om het slechte slapen te doorbreken.

Sterrenbeeld: Ram

Beschrijving van het sterrenbeeld Ram.

Ontwikkeling baby eerste maand

Hoe ontwikkelt een baby zich in de eerste maand?

co-sleeping in context

literatuuronderzoek naar de effecten van co-sleeping

Numerologie en geboortedag: 6, 15 en 24

Geboren zijn op de 6e, 15e en de 24e van de maand

Je baby en de eerste tandjes

Hoe ga om ermee om en hoe help je je baby met de pijn

Kinderen en fantaseren

Fantaseert je kind erop los? Of voert hij hele gesprekken met een onzichtbare vriendje? Geniet ervan! Fantaseren hoort erbij. Het is zelfs een teken van intelligentie en creativiteit.

Dino & Mens: Leefden samen?

Men is druk aan het zoeken naar bewijzen voor levende dinosauriërs, vooral de creationisten om de evolutietheorie te ontkrachten. Maar zijn er bewijzen voor het bestaan van dino's tijdens het mensentijdperk?

Huiselijk geweld doorbreken

huiselijkgeweld doorbreken, en je leven weer oppakken

Relaties en het spreken van de waarheid.

Hoewel het spreken van de waarheid in een relatie soms moeilijk is het altijd beter dan te liegen.

Het ontstaan van Valentijnsdag

Valentijnsdag lijkt zo vanzelfsprekend, maar hoe is het ontstaan?

Interpersoonlijke aantrekkingskracht

Interpersoonlijke aantrekkingskracht

tienermoeders en het ecologisch systeem (micro, meso en macro niveau)

Tienermoeder en haar leefomgeving

Taalontwikkeling en -stimulering 0 tot 5 jaar

de taalontwikkeling en -stimulering van nul tot vijf jaar in het kort

Hoe hulp bieden na een ongeluk

Je ziet een ongeval gebeuren maar je weet niet wat je moet doen. Na dit artikel zal je wel kunnen ingrijpen

Verslaafd aan drugs

Hoe ontstaat een drugsverslaving? Dit artikel gaat daar dieper op in.

In 5 stappen naar een gedisciplineerd kind

Een kort 5 stappen plan met tips!

Ieder mens een lebeltje!

Bijna iedereen heeft wel een label gekregen, hebben we dat werkelijk nodig?

Münchausen by Proxy

Informatief artikel over Munchausen by Proxy

Samen bevallen

Samen bevallen doe je zo