Op tijd opstaan, hoe doe je dat


Publicatie datum:

Opstaan, terwijl je nergens heen moet, hoe doe je dat?

Gesponsorde koppelingen

Opstaan elke dag is voor de meeste mensen de normaalste zaak van de wereld. Vooral als er naar school moet worden gegaan of naar het werk of als de kinderen hulp nodig hebben voordat ze de deur uitgaan. Maar hoe gaat dat dan als je er niet uit hoeft, als er geen school of werkgever op je zit te wachten?

Op tijd opstaan en wat (nuttigs) met je dag doen, dat willen we allemaal wel. Maar wat nu als je niet naar school of naar je werk hoeft, omdat je dat niet (meer) hebt. Hoe kom je dan met een opgeruimd gevoel je bed uit?

Natuurlijk zal het niet alle dagen gemakkelijk zijn, vooral niet als het buiten het bed koud en miezerig en grauw is. Maar het is wel de moeite waard om een bepaalde regelmaat in het opstaan te houden. Dit is niet alleen veel gezonder voor je dag-en-nacht-ritme, maar als je de dagen vult met nuttige en ook aangename dingen dan voel je je een stuk beter en zul je steeds makkelijker op tijd opstaan.

Om dit voor elkaar te krijgen zijn er een aantal Tips:

Tips:

Ga op tijd naar bed, vóór middernacht als je rond 7 uur op wil staan, een volwassene heeft aan ongeveer 7 uur rust per nacht genoeg.

Laat de wekker 10 minuten voordat je op wilt staan aflopen, dan kan je hem één keer wegdrukken en zo nog een minuut of 9 'bijsmokkelen'. Lukt dit niet goed, stap dan na het aflopen van de wekker onder een warme douche om rustig wakker te worden.

Ga niet weer naar bed als je partner en / of kinderen de deur zijn uitgegaan, je bent uit bed en dus al een stukje wakker.

Stel een doel voor de dag: de badkamer of keuken een grote beurt geven of een spannend boek uitlezen of naar de markt (of de stad) gaan of misschien websites bezoeken om een baan te vinden of sollicitaties schrijven. Het belangrijkste van zo'n doel is dat je er ook écht zin in moet hebben, dat vergemakkelijkt het opstaan.

Spreek iets af met iemand om samen te gaan doen, dat kan via de PC (chatten, MSNnen of on-line gamen e.d.) Maar het is natuurlijk ook mogelijk om iets af te spreken buiten de deur, samen naar de stad of (rommel) markt of zwembad of boswandeling. Op die manier geef je jezelf een goede reden om op tijd op te staan.

Beloon jezelf met wat lekkers bij de koffie als het al een aantal dagen goed gaat met op tijd opstaan. Wat natuurlijk ook kan is een uitgebreide maaltijd verzorgen voor je partner en / of kinderen, als je die hebt. Zo'n diner vindt iedereen meestal érg geslaagd. (voor recepten kijk op Foobie)

Succes!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 40
Leden aangebracht: 59

Meer uit de categorie leven

Vrouwen fantaseren vanaf jonge leeftijd over bruiloft

Vrijgezelle vrouwen denken er op jonge leeftijd al over na hoe hun toekomstige bruiloft er uit moet gaan zien.

Dagboek van een gescheiden man...stap 3.

Hoe gebeurd een scheiding? Waar begint het en waar gaat het naar toe. Een kijk op een scheidingsverhaal in 10 delen waarvan dit deel 3 is.

Existentialisme en verantwoordelijkheid

Het existentialisme is een filosofie die over de verantwoordelijkheid van de mens gaat.

Het ontstaan van Valentijnsdag

Valentijnsdag lijkt zo vanzelfsprekend, maar hoe is het ontstaan?

Laat andere je leven niet meer bepalen met deze leiderschap-tips

Leiderschap is belangrijk. Het is belangrijk dat u zelf uw leven bestuurt als leider. Volg deze tips dan op!

De Gay of ook wel De Homo

A Gay Woman was een Prostitute maar een Gay Man was een Womanizer

Soorten opvoeding

Welke opvoedstijlen bestaan er en welke heb jij gehad?

Westerse astrologie: Waterman

Waterman als jouw sterrenbeeld

De Bijbel

Wat is de Bijbel en uit welke boeken bestaat de Bijbel

Zindelijk worden kost tijd

Hoe krijg ik mijn kind zindelijk? en hoe weet ik dat mijn kind er aan toe is?

ADD, wat is dat ook alweer?

Wat is ADD, geschreven door een ADD'er

Neanderthals

Neanderthals een species van de Mens in de klasse Homo

De emotie angst vanuit de filosofie bekeken

Hoe bezagen de filosofen Heidegger en Kierkegaard de emotie angst?

Onzekerheid, hoe kan deze kwaal ontstaan en wat kun je ertegen doen?

Iedereen voelt zich af en toe wel eens onzeker. In dit artikel wordt besteed aan het ontstaan ervan, de nadelen/gevolgen en de mogelijke oplossingen

Carriere of thuisblijfmoeder?

Carriere of thuisblijfmoeder? waar dien je rekening mee te houden?

De rechten van de moslimvrouw

Beschrijving van de rechten van de moslimvrouw

Een goedkope sprookjesbruiloft

Een artikel over het besparen op je droombruiloft.

Mijn droomhuis in Frankrijk

Super goedkoop vakantiehuisje in Frankrijk, een droomhuis in Frankrijk, daar droom ik al jaren van.

Hoe kan ik weten hoe ik moet zoenen?

Het blijft altijd spannend, zoenen voor de eerste keer. De vragen; Wat moet ik doen, Doe ik het wel goed en Doe ik teveel of te weinig spoken door uw hoofd.

Chinees Nieuwjaar

Chinees Nieuwjaar duurt 15 dagen en wordt door de Chinezen gevierd van de eerste tot de vijftiende dag van de eerste maand op de chinese kalendar.

Ieder mens een lebeltje!

Bijna iedereen heeft wel een label gekregen, hebben we dat werkelijk nodig?

Geld verdienen met het opknappen van je huis

hoe je huis op te knappen en er ook nog eens geld mee te verdienen

Positief denken tips en de voordelen

De gedachten waar je je op focust vormen je realiteit, zowel in het heden als in de toekomst. Daarom is het belangrijk je er bewust van te zijn dat positief denken andere effecten heeft dan negatief denken.

Hou van, leef en deel het (love, live and share)

Wat is er mooier dan kunnen genieten van het leven en het te kunnen delen.

18 jaar en zwanger, hoe moet dat nu?

Je bent 18 jaar en zwanger. Hoe gaat dit met je opleiding? Geld? een huis? hoe vertel je het aan je ouders?