Op tijd opstaan, hoe doe je dat


Publicatie datum:

Opstaan, terwijl je nergens heen moet, hoe doe je dat?

Gesponsorde koppelingen

Opstaan elke dag is voor de meeste mensen de normaalste zaak van de wereld. Vooral als er naar school moet worden gegaan of naar het werk of als de kinderen hulp nodig hebben voordat ze de deur uitgaan. Maar hoe gaat dat dan als je er niet uit hoeft, als er geen school of werkgever op je zit te wachten?

Op tijd opstaan en wat (nuttigs) met je dag doen, dat willen we allemaal wel. Maar wat nu als je niet naar school of naar je werk hoeft, omdat je dat niet (meer) hebt. Hoe kom je dan met een opgeruimd gevoel je bed uit?

Natuurlijk zal het niet alle dagen gemakkelijk zijn, vooral niet als het buiten het bed koud en miezerig en grauw is. Maar het is wel de moeite waard om een bepaalde regelmaat in het opstaan te houden. Dit is niet alleen veel gezonder voor je dag-en-nacht-ritme, maar als je de dagen vult met nuttige en ook aangename dingen dan voel je je een stuk beter en zul je steeds makkelijker op tijd opstaan.

Om dit voor elkaar te krijgen zijn er een aantal Tips:

Tips:

Ga op tijd naar bed, vóór middernacht als je rond 7 uur op wil staan, een volwassene heeft aan ongeveer 7 uur rust per nacht genoeg.

Laat de wekker 10 minuten voordat je op wilt staan aflopen, dan kan je hem één keer wegdrukken en zo nog een minuut of 9 'bijsmokkelen'. Lukt dit niet goed, stap dan na het aflopen van de wekker onder een warme douche om rustig wakker te worden.

Ga niet weer naar bed als je partner en / of kinderen de deur zijn uitgegaan, je bent uit bed en dus al een stukje wakker.

Stel een doel voor de dag: de badkamer of keuken een grote beurt geven of een spannend boek uitlezen of naar de markt (of de stad) gaan of misschien websites bezoeken om een baan te vinden of sollicitaties schrijven. Het belangrijkste van zo'n doel is dat je er ook écht zin in moet hebben, dat vergemakkelijkt het opstaan.

Spreek iets af met iemand om samen te gaan doen, dat kan via de PC (chatten, MSNnen of on-line gamen e.d.) Maar het is natuurlijk ook mogelijk om iets af te spreken buiten de deur, samen naar de stad of (rommel) markt of zwembad of boswandeling. Op die manier geef je jezelf een goede reden om op tijd op te staan.

Beloon jezelf met wat lekkers bij de koffie als het al een aantal dagen goed gaat met op tijd opstaan. Wat natuurlijk ook kan is een uitgebreide maaltijd verzorgen voor je partner en / of kinderen, als je die hebt. Zo'n diner vindt iedereen meestal érg geslaagd. (voor recepten kijk op Foobie)

Succes!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 40
Leden aangebracht: 59

Meer uit de categorie leven

Tweetaligheid lijkt Alzheimer te vertragen

De ziekte van Alzheimer lijkt later op te treden bij mensen die zich in twee talen kunnen uitten.

10 gratis tips voor valentijnsdag

10 gratis tips voor Valentijnsdag om je partner mee te verassen

Positief denken tips en de voordelen

De gedachten waar je je op focust vormen je realiteit, zowel in het heden als in de toekomst. Daarom is het belangrijk je er bewust van te zijn dat positief denken andere effecten heeft dan negatief denken.

Moeder in je eentje

Moeder zijn in je eentje

Ontwikkelingen baby bij twee maanden

Omschrijft de ontwikkelingen van een baby bij twee maanden

Goede voornemens, ja of nee?

Hebben goede voornemens nut? Waarom slagen of mislukken ze? Praktische tips om je goede voornemens w�l tot een succes te maken.

Abdij Notre-Dame de Saint-Rémy

Abdij Notre-Dame de Saint-Rémy en zijn geschiedenis over de eeuwen heen.

De ontwikkeling in de peuter- en kleutertijd.

De ontwikkeling in de peuter- en kleutertijd.

Hoe kijken buitenlanders naar Nederland ?

Het is interessant af en toe te ervaren hoe ze in het buitenland naar nederland(ers) kijken. Een impressie vind je in dit artikel

Sterrenbeelden.

Wat is een sterrenbeeld en welke zijn er?

Ontwikkelingen baby bij drie maanden

Geeft een omschrijving van de ontwikkelingen van een baby rond drie maanden

Secret, of logica

Secret, een ophef over logica in een vorm van ongeloof

De eeuwige taal

Door Alle eeuwen heen zijn kinderversjes, sprookjes en legenden middelen geweest om de essentiële levenslessen in het hart van onze kinderen in te planten in te planten.

Mantelzorg

Functioneel gezondheidspatroon:mantelzorg

Goddelijke trouw

Bijbelstudie over de Trouw van God

Hoe vind je de waarheid over de werkelijkheid?

Iedereen is op zoek naar het hoe en waarom van het leven, hoe vind je de waarheid over de werkelijkheid?

Dynamiet

Een explosief goedje dat je vast wel kent. Dynamiet! Uitgevonden door Alfred Nobel en één van de bekendste explosieven.

Astrologie

Basistermen in de astrologie

Een cadeautje vinden

Vind het perfecte cadeautje voor je partner, je ouders of je vrienden.

Narcistische stoornis

Hoe herken je iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis?

Vrienden op nummer 1

Zijn vrienden de oorzaak van het gedrag van jou zoon of dochter? Lees dit artikel en kom erachter!

Weer aan het werk na zwangerschapsverlof

Veel moeders vinden het zwangerschapsverlof van 16 weken te kort. Waar lopen zij tegen aan en hoe gaan zij ermee om.

Ongewenst gedrag stoppen bij jonge kinderen

Hoe stop ik ongewenst gedrag van mijn kind?

Een avond met een prostituee (escort meisje)meelopen.

Ze wist niet wat ze zag, al die koppen voor het raam. Wat een eitje, dat karweitje haha.

Kanker, maar dan chronisch...

Ook met kanker kan het leven nog mooi zijn. In mijn geval dan...