Verstandig Zonnen


Publicatie datum:

Tips voor een goede bescherming tegen de zon

Gesponsorde koppelingen

Op een warme zomerse dag naar het strand.. Bescherm je goed tegen de zon.
Hier enkele tips om verstandig te zonnen!
Hoe vaak smeer je zonnebrand? Welk huidtype ben jij?

Op een warme zomerse dag naar het strand.. Bescherm je goed tegen de zon.
Hier enkele tips om verstandig te zonnen!

Optimale bescherming
- Vermijd de zon op het heetst van de dag; de straling is dan te intens. 
  Dus blijf rond 12 t/m 3 uur binnen en neem een lekkere (koude) douche.
  Een middagdutje doet je ook goed! Denk aan de spanjaarden die op het heetst van de dag even lekker   
  uitrusten.
- Smeer je in met de juiste zonnebrand.
  De fout die de meeste mensen begaan is zich met een verkeerde factor zonnebrand insmeren.
  Bepaal eerst je huidtype voordat je een zonnebrand koopt! (over huidtype lees je straks meer)
  Denk er wel aan dat je een zonnebrand koopt die bescherming biedt tegen UVB en UVA.
- De beste bescherming is nog altijd je huid bedekken. Trek een t-shirt aan naar het strand zo bescherm je jezelf
  tegen de straling en dus ook tegen het verbranden. Accessoires en kledij zijn de beste bescherming.

Zonnebrand
Zoals je net kon lezen geeft zonnebrand niet de optimale bescherming; maar hier toch een paar tips!
- Smeer veel zonnebrand op! Het lichaam van een volwassene heeft 35 gram zonnebrand nodig!
- Smeer vaak;
  1. Om te twee uur zonnebrand aanbrengen.
  2. Nadat je intensief bezig bent geweest! (denk aan; zwemmen, sporten, werken, etc.)
  3. Bij transpiratie of wrijving.

Huidtypen
Om de juiste zonnebrand te kiezen moet je eerst je huidtype bepalen.
Hier volgen de vier huidtypen;

- Huidtype 1; Je bent heel erg gevoelig voor de zon. 
  Rossig of (licht) blond haar
  Erg witte huid
  Veel sproeten
  Geen aanleg om bruin te worden (ook niet in de familie). 
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 5 - 10 minuten!
De hoogste factor zonnebrand is nodig voor dit huidtype; denk aan factor 40-50

- Huidtype 2; Gevoelig voor de zon.
  Blond tot lichtbruin haar
  Een wat bleke huid
  Soms wat sproetjes
  Aanleg om een beetje te bruinen.
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 10 - 20 minuten!
Een iets lagere factor zonnebrand dan huidtype 1 is nodig voor dit huidtype; denk aan factor 35

-
Huidtype 3; Kan in zekere mate tegen de zon maar blijft een beetje gevoelig.
  Donkerblond tot donkerbruin haar
  Bleke huid
  Verbrandt weinig en bruint gemakkelijk
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 20 - 30 minuten!
Voor dit huidtype is factor 20 nodig

- Huidtype 4; Kan (goed) tegen de zon.
  Getinte huid
  Donkerbruik tot zwart haar
  Verbrandt zelden en bruint zeer gemakkelijk
Zonder bescherming kan dit huidtype verbranden na 30 - 45 minuten!
Voor dit huidtype is factor 10/15 nodig

Geniet van de zon, maar met mate!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie leven

Chinees Nieuwjaar

Chinees Nieuwjaar duurt 15 dagen en wordt door de Chinezen gevierd van de eerste tot de vijftiende dag van de eerste maand op de chinese kalendar.

Sterrenbeelden.

Wat is een sterrenbeeld en welke zijn er?

10 gratis tips voor valentijnsdag

10 gratis tips voor Valentijnsdag om je partner mee te verassen

Welke obstakels creëer jij om niet voluit te leven?

We werpen zelf belemmeringen op om voluit te leven.

Onzekerheid, hoe kan deze kwaal ontstaan en wat kun je ertegen doen?

Iedereen voelt zich af en toe wel eens onzeker. In dit artikel wordt besteed aan het ontstaan ervan, de nadelen/gevolgen en de mogelijke oplossingen

Inlevingsvermogen

Inlevingsvermogen: Wat is het en waarom is het nodig?

Wat is de beste behandeling tegen aambeien?

Als je last krijgt van aambeien dan wil je maar één ding en dat is de beste behandeling. Je wilt er zo snel mogelijk vanaf en je wilt het liefste dat ze nooit meer terugkeren.

Tips voor een betere conditie en een gezondere levensstijl

Praktische tips om je conditie en je levensstijl te verbeteren. Een betere gezondheid is een betere kwaliteit van leven!

Waaraan herken je een pathologische leugenaar?

Het leven van een pathologische leugenaar hangt van leugens aan elkaar. Dit leidt tot grote problemen in relaties met anderen en uiteindelijk in het leven van de pathologische leugenaar zelf.

Dagboek van een gescheiden man...stap 2.

Hoe gebeurd een scheiding? Waar begint het en waar gaat het naar toe. Een kijk op een scheidingsverhaal in 10 delen waarvan dit deel 2 is.

Westerse astrologie: Vissen

Vissen als jouw sterrenbeeld

Relaties en het spreken van de waarheid.

Hoewel het spreken van de waarheid in een relatie soms moeilijk is het altijd beter dan te liegen.

Een cadeautje vinden

Vind het perfecte cadeautje voor je partner, je ouders of je vrienden.

Bipolaire stoornis en het gevaar van een chronisch depressief beeld

De rol van psychotherapie wordt beschreven in de behandeling van bipolaire stoornissen.

Mijn homohuwelijk(3)…de kledingkeuze.

In dit artikel vertel ik over het maken van de juiste kledingkeuze voor mijn homohuwelijk. Daarmee probeer ik antwoord te geven op de vraag of er verschillen zijn tussen het hetero- en homohuwelijk.

Ieder mens een lebeltje!

Bijna iedereen heeft wel een label gekregen, hebben we dat werkelijk nodig?

De nozems

Lucide dromen

Als je lucide droomt, ben je je bewust van het feit dat je droomt en kun je je droom actief beïnvloeden.

De versierkunstenaar

Het leven van een versierkunstenaar.

Droominterpretatie!

Droominterpretatie is erg moeilijk, omdat je te maken hebt met je hogere zelf, die op vele manieren kan communiceren met je. Dromen kunnen symbolisch, letterlijk, een les, een voorgevoel, een verkapte astrale ervaring of de verwerking van gebeurtenissen van de dag zijn.

Adoptie: de procedure

Hoe ziet een adoptieprocedure er globaal uit? Welke stappen moet je volgen om een kind te kunnen adopteren?

Scheten laten... Vervuiling?

Scheten laten? Iedereen heeft er last van en meestal kun je er niets aan doen. Gemiddeld laat je per 24 uur wel 10 tot 25 scheten. Maar wist je dat je daarmee het milieu (een beetje) vervuilt?

Generatie NU

zelfwaarde, generatie nu, zelfbeeld, narcistisch

Westerse astrologie: Stier

Stier als sterrenbeeld

Een stalkende ex - wat doe je eraan?

Het einde van een relatie als begin van eindeloos lastigvallen.