Vliegangst


Publicatie datum:

Hoe kom je de vlucht door?

Gesponsorde koppelingen

Vliegen is een van de meest veiligste manieren om te reizen. Toch nemen de meeste mensen, als het even kan,  liever de trein dan het vliegtuig. Vliegangst kan heel vervelend zijn, vooral als je bijvoorbeeld genoodzaakt ben voor je werk om vaak te vliegen. Hoe overwin je die angst?

Gesponsorde koppelingen

Vliegangst kom bij heel veel mensen voor. Mensen die bang zijn om te vliegen kunnen claustrofobisch zijn, hoogtevrees hebben, angstig zijn om neer te storten, bang zijn voor turbulentie, kapingen en terrorisme of om ziek te worden tijdens de vlucht. Mensen met vliegangst kunnen een paniekaanval krijgen als ze een vliegtuig betreden: hun handen gaan trillen, ze beginnen enorm te zweten, ze kunnen hartkloppingen krijgen of beginnen te hyperventileren. Men moet opeens de controle volledig uit handen geven en dit kan voor grote paniek zorgen. Een aantal tips om de vlucht door te komen:

  1. Maak jezelf niet gek door eindeloos documentaires op discovery te kijken over vliegtuigrampen. Herhaal steeds voor jezelf dat vliegen de veiligste manier is om te reizen en dat er geen reden is voor paniek.
  2. Lees je in over hoe een vliegtuig precies in elkaar zit en werkt. Vertrouw de techniek!
  3. Vraag om iemand, bij wie je je prettig voelt, je afzet bij het vliegveld.
  4. Neem in je handbagage een paar dingen mee die voor afleiding kunnen zorgen: muziek, een boek, een kruiswoordpuzzel enz. Of lees een boekje over het land waar je geen gaat en bedenk hoe fijn het zal zijn als je er eenmaal bent!
  5. Doe gemakkelijke kleding  aan waar je je lekker in voelt. Trek geen zweterig polyester truitje aan!
  6. Neem de dag van je vlucht ruim de tijd om alles te doen. Ga niet haasten naar het vliegveld: dit zorgt voor extra stress en spanning en dit wil je nou juist voorkomen. Doe het rustig aan, drink een kopje kamillethee op het vliegveld en kijk waar je heen moet.
  7. Doe ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.
  8. Probeer de dag voor de vlucht nog een frisse neus te halen door bijvoorbeeld een wandeling te maken in het bos.
  9. Bepaalde kruidenpilletjes zoals Valeriaan (te koop bij de drogist) kunnen een rustgevende werking hebben.
  10. Ook een goede aanrader is Bach Rescue (te koop bij de natuurwinkel)!

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie reizen

Het grote Londen of het kleine Praag?

Paasvakantie in Londen of Praag? Geen betere kans om een onvergetelijke Pasen te beleven.

Goedkope reizen, goedkope last minute, last minute reizen

De goedkoopste reizen vind je hier, alle goedkope bestemmingen op één pagina.

Goedkoop naar Barcelona, online gratis Barcelona verkennen

Iedereen gaat tegenwoordig spotgoedkoop naar Barcelona, lees hier hoe ook jij gratis op verkenning kan in Barcelona.

Dagtochtje Wijk bij Duurstede

Voormalige handelsstad is nu goede plek voor dagje weg. Wat valt er te beleven?

Do's en don'ts in Thailand

De Thaise cultuur is natuurlijk heel anders als de onze! Neem de volgende tips door en maak vrienden tijdens je reis door Thailand!