Vliegangst


Publicatie datum:

Hoe kom je de vlucht door?

Gesponsorde koppelingen

Vliegen is een van de meest veiligste manieren om te reizen. Toch nemen de meeste mensen, als het even kan,  liever de trein dan het vliegtuig. Vliegangst kan heel vervelend zijn, vooral als je bijvoorbeeld genoodzaakt ben voor je werk om vaak te vliegen. Hoe overwin je die angst?

Vliegangst kom bij heel veel mensen voor. Mensen die bang zijn om te vliegen kunnen claustrofobisch zijn, hoogtevrees hebben, angstig zijn om neer te storten, bang zijn voor turbulentie, kapingen en terrorisme of om ziek te worden tijdens de vlucht. Mensen met vliegangst kunnen een paniekaanval krijgen als ze een vliegtuig betreden: hun handen gaan trillen, ze beginnen enorm te zweten, ze kunnen hartkloppingen krijgen of beginnen te hyperventileren. Men moet opeens de controle volledig uit handen geven en dit kan voor grote paniek zorgen. Een aantal tips om de vlucht door te komen:

  1. Maak jezelf niet gek door eindeloos documentaires op discovery te kijken over vliegtuigrampen. Herhaal steeds voor jezelf dat vliegen de veiligste manier is om te reizen en dat er geen reden is voor paniek.
  2. Lees je in over hoe een vliegtuig precies in elkaar zit en werkt. Vertrouw de techniek!
  3. Vraag om iemand, bij wie je je prettig voelt, je afzet bij het vliegveld.
  4. Neem in je handbagage een paar dingen mee die voor afleiding kunnen zorgen: muziek, een boek, een kruiswoordpuzzel enz. Of lees een boekje over het land waar je geen gaat en bedenk hoe fijn het zal zijn als je er eenmaal bent!
  5. Doe gemakkelijke kleding  aan waar je je lekker in voelt. Trek geen zweterig polyester truitje aan!
  6. Neem de dag van je vlucht ruim de tijd om alles te doen. Ga niet haasten naar het vliegveld: dit zorgt voor extra stress en spanning en dit wil je nou juist voorkomen. Doe het rustig aan, drink een kopje kamillethee op het vliegveld en kijk waar je heen moet.
  7. Doe ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.
  8. Probeer de dag voor de vlucht nog een frisse neus te halen door bijvoorbeeld een wandeling te maken in het bos.
  9. Bepaalde kruidenpilletjes zoals Valeriaan (te koop bij de drogist) kunnen een rustgevende werking hebben.
  10. Ook een goede aanrader is Bach Rescue (te koop bij de natuurwinkel)!
Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie reizen

Vakantie naar egypte

Èen van de vele ervaringen over Egypte met daarbij de voordelen en nadelen

Thailand - het land van de glimlach

Korte beknopte beschrijving van het land Thailand

Het Portugese Albufeira

Een vakantie in Albufeira voor zowel de strandliefhebber als de actieve toerist. Uitgaanstips en bezienswaardigheden kort uiteengezet met persoonlijke ervaringen.

Vietnam (2) - Mai Chau en omgeving

Een beschrijving van mijn reiservaringen in Vietnam. In dit stuk de Muong berstam en de Mai Chau Vallei.

Wat is er te doen in Hotel Grand Park Lara in Antalya, Turkije?

Gezellig met de hele familie naar Hotel Grand Park Lara in Antalya, lees hier wat er allemaal te doen is in Hotel Grand Park Lara in Antalya

De beste landen om te gaan backpacken

Ben je van plan om te gaan backpacken? Lees dan snel dit artikel voor meer informatie over geweldige landen om doorheen te reizen!

De Schotse kilt

Informatie over de Schotse kilt & de antwoord op: wat draagt men onder de kilt?

Noorse grammatica 19

De gebiedende wijs en de partisipp-vormen

Op reis naar Venezuela

op vakantie naar venezuela? wat moet u nog weten?

Wandelen op Sardinië

de mogelijkheden en onmogelijkheden om op Sardinië te hiken

Gratis vakantie, gratis reizen, gratis overnachten, gratis eten

Wie droomt er niet van, een gratis vakantie met gratis overnachtingen en gratis eten.

Voorbereiding vakantie in Australie. Ervaringen en tips

Naar Australie. Keuze van vliegmaatschappij, camper of personenauto en waar te huren; tips voor bagage, documenten en literatuur

Taganrog een heel klein beetje Nederlandse inbreng

De geschiedenis van Taganrog in Rusland en haar Nederlandse roots

Goedkope cruise op de mooiste cruiseschepen, droom cruise naar de Bahama’s

Cruises zijn nu heel voordelig, zoek nu je droomcruise uit op de mooiste cruiseschepen.

Honeymoon

Die ene romantische reis, maar niet de geijkte all inclusieve op de Malediven? Lees de volgende tips...

Reizen in Londen

Een overzicht van de reismogelijkheden in Londen

Openbaar vervoer in Twente

Hoe is het openbaar vervoer in Twente geregeld

Adembenemend Montréal

Alles over deze prachtige Canadese stad.

The Cotswolds - Engeland in een notendop

Engeland is bekend als een mooi, landelijk vakantieland, maar waar vind je nu precies al die karakteristieke bezienswaardigheden? De streek The Cotswolds heeft het allemaal.

Waarom zijn er zoveel storingen op de Nederlandse spoorwegen?

Elke winter hoor je het weer op het nieuws, de NS heeft last van storingen! Hoe kan dit zo snel uitlopen op chaos?

De mooiste wandel- en fietstocht over Mastiles Lane in North Yorkshire, Engeland.

Eindeloos wandelen, fietsen over de Mastiles Lane en genieten van het ongerepte eeuwenoude landschap.

Hoe is Grand Park Lara ontstaan en hoe is het nu?

Het Grand Park Lara hotel bestaat nog niet zo lang, hoe is het ontstaan en hoe is het nu?

Wonen en werken in het buitenland, wat te regelen?

Handleiding ter voorbereiding van (tijdelijk) wonen en werken in het buitenland.

Noorse grammatica 30

Noorse spreekwoorden en uitdrukkingen

Gezond op reis! Wat neem je mee in de reisapotheek.

Liever geen microbes en ziektes op reis? In dit artikel lees je wat je allemaal nodig hebt in je reisapotheek.