Vliegangst


Publicatie datum:

Hoe kom je de vlucht door?

Gesponsorde koppelingen

Vliegen is een van de meest veiligste manieren om te reizen. Toch nemen de meeste mensen, als het even kan,  liever de trein dan het vliegtuig. Vliegangst kan heel vervelend zijn, vooral als je bijvoorbeeld genoodzaakt ben voor je werk om vaak te vliegen. Hoe overwin je die angst?

Vliegangst kom bij heel veel mensen voor. Mensen die bang zijn om te vliegen kunnen claustrofobisch zijn, hoogtevrees hebben, angstig zijn om neer te storten, bang zijn voor turbulentie, kapingen en terrorisme of om ziek te worden tijdens de vlucht. Mensen met vliegangst kunnen een paniekaanval krijgen als ze een vliegtuig betreden: hun handen gaan trillen, ze beginnen enorm te zweten, ze kunnen hartkloppingen krijgen of beginnen te hyperventileren. Men moet opeens de controle volledig uit handen geven en dit kan voor grote paniek zorgen. Een aantal tips om de vlucht door te komen:

  1. Maak jezelf niet gek door eindeloos documentaires op discovery te kijken over vliegtuigrampen. Herhaal steeds voor jezelf dat vliegen de veiligste manier is om te reizen en dat er geen reden is voor paniek.
  2. Lees je in over hoe een vliegtuig precies in elkaar zit en werkt. Vertrouw de techniek!
  3. Vraag om iemand, bij wie je je prettig voelt, je afzet bij het vliegveld.
  4. Neem in je handbagage een paar dingen mee die voor afleiding kunnen zorgen: muziek, een boek, een kruiswoordpuzzel enz. Of lees een boekje over het land waar je geen gaat en bedenk hoe fijn het zal zijn als je er eenmaal bent!
  5. Doe gemakkelijke kleding  aan waar je je lekker in voelt. Trek geen zweterig polyester truitje aan!
  6. Neem de dag van je vlucht ruim de tijd om alles te doen. Ga niet haasten naar het vliegveld: dit zorgt voor extra stress en spanning en dit wil je nou juist voorkomen. Doe het rustig aan, drink een kopje kamillethee op het vliegveld en kijk waar je heen moet.
  7. Doe ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.
  8. Probeer de dag voor de vlucht nog een frisse neus te halen door bijvoorbeeld een wandeling te maken in het bos.
  9. Bepaalde kruidenpilletjes zoals Valeriaan (te koop bij de drogist) kunnen een rustgevende werking hebben.
  10. Ook een goede aanrader is Bach Rescue (te koop bij de natuurwinkel)!

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 12
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie reizen

Wat is er te doen in Rio de Janeiro?

In 2014 zijn de wereldkampioenschappen voetbal in o.a. Rio de Janeiro, maar wat is er nog meer te doen in Rio de Janeiro

Noorse grammatica 1

Zelfstandig naamwoorden/substantiver

Goedkoop hotel Amsterdam, goedkoop overnachten Amsterdam.

Amsterdam is de perfecte stad voor een gezellig of cultureel weekendje uit, lees hier waar je goedkoop overnachten kunt in Amsterdam.

Shoppen in Milaan

Een artikel met informatie over shoppen in Milaan.

Quito: Stad van de eeuwige lente

Omschrijving van de bezienswaardigheden in de Ecuadoraanse hoofdstad Quito

Wat is er te doen in Hotel Aska Lara Deluxe ?

Lekker met de hele familie naar Hotel Aska Lara Deluxe in Antalya, lees hier wat er allemaal te doen is in Hotel Aska Lara Deluxe in Antalya

Singlereizen

Singlereizen een leuke manier om op vakantie te gaan!

Tips en bezienswaardigheden in Rio de Janeiro

Bezienswaardigheden en acitiviteiten in Rio de Janeiro die je absoluut niet mag missen!

Geld terug vragen bij NS bij vertraging

Hoe vraag ik mijn geld terug bij vertraging van de NS?

Noorse grammatica 6

Wederkerende voornaamwoorden en wederkerende werkwoorden

Lloret de Mar met Gogo.nl

Lloret de Mar. Discotheken, Strand, Aanraders, Tegenvallers

Gran Canaria

Geen idee waar u op vakantie moet dit jaar? Waarom niet naar Gran Canaria?

Noorse grammatica 23

Noorse voorzetsels deel 1

Noord-west Italie

De mooiste plekjes van Noord-West Italie

Kerstshoppen in Essen

Waar kan je gaan kerstshoppen in Essen

Krakow

Krakow is een hele mooie, oude stad.

De goedkoopste last minute aanbieders, top tien goedkope last minute reizen.

In dit artikel vindt je de goedkoopste betrouwbare last minute aanbieders op een rijtje.

Lekker cruisen met kinderen!

Kinderen en cruisen? Gaan dat wel samen? Dit is een artikel over cruisen met kinderen.

Op vakantie naar Marmaris, Turkije

Waar ga je heen op vakantie? Probeer Marmaris, Turkije eens!

Noorse grammatica 28

Bijzinnen, deel 1

Gratis OV chipkaart, gratis met de trein, metro en de bus

Met een gratis OV chipkaart kun je onbeperkt reizen met de trein, met de metro en met de bus.

Noorse grammatica 8

De onbepaalde (persoonlijke) voornaamwoorden

Goedkoop vakantiehuisje in Afrika, Karo Village, met gratis negerin

Voor nog geen € 50,- per week een goedkoop vakantiehuisje in Afrika, Karo Village.

Mont Saint Michel in Normandië Frankrijk, Mont Saint-Michel

In dit artikel lees je alles over het mooiste schiereiland van Frankrijk en misschien wel ter wereld.

Verstandig op Reis

Tips voor een onbezorgde vakantie