Hoe kun je ADD zo goed mogelijk benutten?


Publicatie datum:

Hoe kun je ervoor zorgen dat je al je aparte trekjes juist positief worden.

Gesponsorde koppelingen

ADD kan natuurlijk heel vervelend zijn. Je dwaalt continue af en hebt het idee dat je die opdracht nooit op tijd af hebt. Maar er is hoop! Want ADD heeft ook zeker wel zijn voordelen.

Gesponsorde koppelingen

Ik zal beginnen om deze voordelen eerst op een rijtje te zetten.

  • De hyperfocus, bij iets wat echt interesseert heb je een extra concentratievermogen.
  • Inleven in andere mensen is een eitje.
  • Een grote fantasie en voorstellingsvermogen.
  • Je kent en toont veel empathie. Hiermee breek je sneller tot andere mensen door.
  • Wanneer er iets aan de hand is bekijk je het vanuit alle perspectieven.
  • Erg creatief en handvaardig.
  • Samen met de hyperfocus ben je erg gedreven in zaken die je echt interesseren.
  • Je gaat een uitdaging niet uit de weg.
  • Je wilt graag alles geven voor de maximale prestaties.
  • Problemen oplossen vind je alleen maar leuk.
  • Er is altijd een plan b aanwezig.
  • Een goed gevoel voor humor, ook al is dit meestal droge humor.
  • Je hebt een enorm doorzettingsvermogen.
  • Bij tegenslagen kun jij al snel weer verder, met een nieuw doel.
  • Je bent gevoelig en biedt graag hulp aan.
  • Juist door veel "falen" ben je veelzijdig geworden.
  • Je beschikt over een scherpe intuïtie.
  • Enorme perceptie, deze ligt boven gemiddeld.
  • Je hebt snel door hoe iemand in elkaar steekt, je weet hoe hersenen werken.
  • Aandragen in oplossingen is zo gebeurd.
  • Autodidactisch, je kunt jezelf daadwerkelijk alles aanleren. Vooral bij hoge interesses.
  • Je kijkt graag voorruit, filosofie vind je heerlijk. 

 

Dit is een hele rij. Natuurlijk liggen een aantal voordelen dicht bij elkaar. Maar dit versterk elkaar alleen maar. Juist wanneer je interesse groot is kun je het heel ver schoppen. Dit is natuurlijk hartstikke leuk, zorg er alleen wel voor dat je niet doorschiet. Wanneer je bijvoorbeeld zo sterk in je hyperfocus zit dat je niet meer kan stoppen en te veel werk erin steekt.

  • Maar, zoals alles heeft ook ADD zijn negatieve kanten.
  • Naast alles waarin je interesses liggen kun je jezelf moeilijk concentreren op iets voor langere tijd.
  • Er is weinig interesse voor uitvoering van opgedragen taken.
  • Er zijn altijd erg veel gedachtes tegelijkertijd.
  • Je kan slordig overkomen en kan ik ook zijn. Hierdoor heb je geleerd om dingen te verbergen.
  • Details maken niet zoveel uit, daar heb je de concentratie niet meer voor.
  • Ofwel kans op dyslexie of discalculie.
  • Als je iets leuk vind besteed je hier veel tijd aan. Dan wordt er wel tijd besteed aan details.
  • Je hebt erg hoge verwachtingen van andere mensen, hierdoor raak je snel teleurgesteld.
  • Luisteren blijft moeilijk, je gedachte dwalen snel af.
  • Je kan echt alles vergeten, zoals afspraken bij de tandarts. Maar je kan ook overal iets laten liggen, bv je telefoon.
  • Je kapt, zonder dat je het zelf wil vaak andere mensen af in hun verhaal.
  • Je hebt vaak de neiging om een zin af te maken van een ander.
  • Je kunt moeilijk iets afwachten.
  • Als je ergens mee bezig bent, ben je ook nog ergens anders mee bezig. Misschien zelfs wel met drie dingen tegelijkertijd.
  • Er wordt veel gedagdroomd.
  • Verjaardagen onthouden is lastig, je vergeet alles snel. Hierdoor kunnen andere je zien als egoïstisch.
  • Het kan zijn dat je op sommige momenten depressief bent of depressieve gevoelens hebt.
  • Je doet alles voor adrenaline. Dit kan onder andere door hard rijden (wat waarschijnlijk resulteert in boetes).
  • Wanneer je verstoord wordt in je gedachten kun je geïrriteerd overkomen.
  • Vaak voelt het alsof je op de puntjes op je tenen moet lopen.
  • Pas op dat je niet meer hooi op je vork neemt dan dat je aankan.
  • Je kan onzeker zijn over jezelf, je uitspraken en je eigen intelligentie.
  • Verslavingsgevoelig. Zowel de negatieve (drugs) als positief (sporten).
  • Soms moeite met kritiek of complimenten.
  • Altijd het gevoel gehad dat je anders was. Hierdoor kun je je ongemakkelijk voelen.
  • Acteren, liegen en smoesjes maken gaan je (iets te) gemakkelijk af.
  • Vaak voel je onbegrepen en hierdoor ook eenzaam.
  • Chaos is een (groot) deel van je leven, maar daarnaast kun je ook overmatig perfectionistisch zijn.
  • Je kan weinig vrienden hebben.
  • Jezelf inspannen bij activiteiten die je saai vind zijn erg moeilijk.

 

Nu je ook de gevaren weet en je valkuilen kun je deze proberen om te keren. Dit zal heus niet in een keer gaan. Dit is een proces dat je de rest van je leven zal moeten volhouden. Probeer een valkuil weg te strepen tegenover een voordeel. Zoals de moeite om je in te zetten voor iets wat je niet leuk vind, kun je wegstrepen tegenover dat je een uitdaging niet uit de weg gaat. Maar ook je doorzettingsvermogen kan dat weer helpen. Zet door om de uitdaging van een saaie taak aan te gaan. Zie het als een overwinning dat je die vervelende taak toch hebt volbracht.

Uiteraard zal je ook dagen hebben dat je er maling aan hebt. En dat mag ook best. Zolang je ervoor zorgt dat je werk er niet onder lijd kom je een heel eind. Dat je huis een keer een enorme rommel is, who cares. Je zit zelf in je eigen troep. En meestal als er iemand langskomt ga je toch wel als een idioot schoonmaken. Dan heb je tenminste een echte deadline en komt het ervan.

 

Om je op weg te helpen hier nog wat tips.

  • Zorg voor structuur. Dit kan doormiddel van agenda's, lijstjes, briefjes voor jezelf, kleurcodering van teksten (omdat je visueel ingesteld bent werkt dit), ontwikkel routines en steuntjes om jezelf ergens aan te herinneren. Wat erg goed werkt (merk ik zelf) is je agenda op je telefoon hebben met een waarschuwing dat er een afspraak begint over een bepaalde tijd. Zorg dat je agenda op je achtergrond staat (dit kan bijvoorbeeld bij de android telefoons). Hierdoor heb je altijd direct je agenda bij de hand.
  • Zoek een positieve verslaving. Dit kan iets zijn in de vorm van sport, een creatieve uitlaatklep zoals bijvoorbeeld schilderen. Je kan ook een hobby die je al hebt nemen om je op te richten. Hierin kan je weer helemaal tot rust komen en jezelf weer opnieuw opladen.
  • Als je een grote taak voor je hebt kun je deze opbreken in kleinere. Zoals een enorme bult afwas. Doe dit in kleine delen en beloon jezelf tussendoor. Je begint bijvoorbeeld bij de kopjes en glazen. Als je die af hebt mag je iets leuks doen. Let wel op dat je niet weer helemaal afgeleid raakt en totaal opgaat in je hobby. Zet als dit nodig is een wekker.
  • Wanneer je totale chaos in je hoofd hebt en je even niet meer verder kan stop dan ook even. Loop even een rondje, haal een kop koffie en doe even voor 5 minuten iets anders. Hierna kun je als herboren verder aan je taak.
  • Gebruik je goede gevoel voor humor. Wanneer je in een ongemakkelijke situatie zit, je bent bijvoorbeeld weer eens iets vergeten maak er een grap over. Zorg wel dat de mensen bij wie je dan bent ook weten waar je het over hebt.
  • Spreek eventueel met je collega's of vrienden af dat ze, wanneer je teveel afdwaalt je hierop attenderen met humor en respect.
  • Zorg dat je weet wat ADD inhoud. Hierdoor weet je waar je mee te maken hebt. Je hebt hier nu natuurlijk een goede start mee gemaakt. Maar zorg ook dat de mensen in je omgeving weten wat je hebt en hoe je kan reageren. Praat bijvoorbeeld ook met andere die ADD hebben. Hier kun je ook veel van leren. Uiteraard kun je natuurlijk met professionals praten.
  • Wat voor mezelf ook nog helpt, als ik merk dat mijn ADD erg gaat opspelen en ik niet meer weet waar ik mijn energie moet laten is een paar rondjes in de woonkamer rennen en gewoon op en neer springen en schreeuwen. Dit doe ik natuurlijk alleen bij de mensen die ik echt vertrouw. Gelukkig kan mijn vriend hier altijd wel erg goed om lachen.

 


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 19
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie samenleving

Werkloosheid

Hierin beschrijf ik wat voor manieren van werkloosheid er zijn.

Zomerse zon

Zomerhitte

De impact van muziek op jongeren en adolescenten.

Steeds meer jongeren kunnen geen moment meer zonder muziek, hoe groot is de impact van muziek op adolescenten?

Hells Angels

Hells Angels Rides the Harley Davidson

Kleding en taal binnen de subcultuur hiphop

Dit is het 3e artikel in een reeks over de subcultuur hiphop. In dit artikel schrijf ik iets over de kleding en taal binnen deze subcultuur.