Peuters en eten, de ramp en de tips.


Publicatie datum:

Waarom eten peuters niet altijd goed en wat kun je er aan doen?

Gesponsorde koppelingen

Kinderen en eten blijft lastig. Is het iedere avond raak? Zijn er altijd wel discussie over het eten? Je zegt dat het kind zijn bord leeg moet eten en het kind gooit vervolgens het eten op de grond? Hier onder enige uitleg en daarbij ook nog tips over wat je nu kunt doen.

Normale ontwikkeling van de peuter

Peuters zitten in een periode in het leven waarin "nee" een erg vaak gebruikt woord is. Het wordt ook wel eens de peuterpuberteit genoemd. Boosheid, moe, opgewonden, verdrietig en spanningen kunnen allemaal invloed hebben op de eetlust van de peuter. Het nee zeggen zal dus ook hier weer terugkomen. Vaak gaat het slechte eten vanzelf weer over. Er is dus geen reden voor directe paniek. Wanneer een peuter trek heeft wil hij zeker wel eten. Het komt bijna niet voor dat de verminderde eetlust uitloopt tot een groeivertraging of ontwikkelingsachterstand. Een peuter weet onbewust hoe zij het beste de voedselopname kunnen regelen. Hoe gek dit ook klinkt. Mocht het toch voorkomen dat een kind niet voldoende groeit, klaagt, zich anders gedraagt of ziektesymptomen vertoont en er zijn toch wat zorgen, dan kun je altijd terecht bij de huisarts.

Wat heeft een peuter nodig?

Kinderen tussen de 1-3 jaar hebben gemiddeld per dag het volgende nodig:

  • 2 / 3 sneetjes brood.
  • 1 / 2 aardappelen of 1 / 2 lepels rijst, spaghetti of macaroni
  • 1 / 2 opscheplepel groente
  • 1 / 2 porties fruit
  • 2 bekertjes melk (een 3 dl.)
  • 0,5 plak kaas
  • 60 gram vlees (of vleesvervangers) dit is inclusief vleeswaren
  • 5 gram margarine / halvarine per snee brood
  • 15 gram (is ongeveer 1 eetlepel) vloeibaar vet waarin een warme maaltijd wordt bereid.

Dit is natuurlijk het gemiddelde, als een kind niet direct hiervan alles wil eten is er geen reden tot directe paniek. Ik heb zelf iemand in mijn eigen omgeving die als klein kind alleen maar bruine bonen at en ook hij is groot geworden, al was het met iets meer moeite.

Tips

Wanneer er wat zorgen zijn over het eetgedrag kun je een schriftje bijhouden. Hier kun je opschrijven wat het kind per dag eet. Zo krijg je een mooi overzicht. Zet hierbij natuurlijk ook het drinken. Met de lijst die hierboven staat krijg je een goed beeld. Wanneer er nog steeds zorgen zijn kan je ook altijd terecht bij het consultatiebureau.  

Geef zelf het goede voorbeeld. Hierbij wil ik niet zeggen dat je ineens alles moet eten wat je zelf ook helemaal niet lekker vind. Eet wel gewoon normaal, het liefst 3 maal daags een maaltijd en niet teveel snoepen tussendoor.

Troost het kind niet altijd direct met een snoepje of een koekje. Hiermee kun je namelijk al snel veel snoepgoed geven. Wanneer dit gebeurd wordt de troost geassocieerd met lekkers. Je kunt bijvoorbeeld ook even knuffelen.  

Zijn groente een probleem? Probeer de groente eens te verstoppen in het eten. Bijvoorbeeld soep of saus gemaakt uit groente. Ook kun je proberen de groente anders klaar te maken. Neem een rauwe groente i.p.v. gekookte. Wanneer de groenten knapperig zijn eten peuters ze vaak beter.

Wanneer je een tussendoortje geeft doe dit dan niet vlak voor de maaltijd. Op die manier is de buik van het kind al een beetje gevuld en de eetlust afgezwakt.

Zeg van te voren dat het eten bijna klaar is. Op die manier kan het kind zich hierop voorbereiden en hoeft hij niet in een keer het speelgoed weg te leggen.

Probeer zo min mogelijk strijd te leveren. In het begin van het artikel hebben we het gehad over de peuterpuberteit. De ja van de ouder is dan automatisch de nee van het kind. Dit doet de sfeer aan tafel geen goed.

Je kunt het kind meer betrekken bij het eten. Ga samen boodschappen doen, of laat het kind helpen met koken. Laat zien wat er met het eten gebeurd, dat je er zout opdoet en waarom. Laat het kind ook voor een beetje meebeslissen wat er wordt gegeten.

Probeer het kind uitgerust aan tafel te zetten. Wanneer iemand, ongeacht de leeftijd, moe is raak je vaak sneller geïrriteerd. Dit geld ook voor peuters.

Probeer altijd een positieve draai te geven. Wanneer een boterham voor de helft is opgegeten is het bord ook al half leeg!

Ook het stil zitten aan tafel blijft lastig. Wanneer dit goed gebeurd vertel dit dan ook. Het kind krijgt dat een goed gevoel over zichzelf.

Probeer dus niet teveel de aandacht negatief te benutten. Negeer het wanneer een kind erg moeilijk doet. Op deze manier krijgen ze niet de aandacht die ze willen. Wanneer het kind het wel goed doet is het slim om dit direct aan te pakken en hier positief op te reageren. Het kind legt zo de link tussen goed eten en aandacht.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 19
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie samenleving

Transportbedrijven geraakt door de crisis

De transportsector wordt hard geraakt door de economische crisis: weinig werk, winstdalingen en faillisementen.

Wat zijn de invloeden van de productie op het milieu op de kostprijs?

De zogenaamde “carbon footprint” wordt al gebruikt als rekenfactor voor de invloed van de productie op het milieu maar wat zijn de invloeden van de productie op het milieu op de kostprijs?

Hoe kun je ADD zo goed mogelijk benutten?

Hoe kun je ervoor zorgen dat je al je aparte trekjes juist positief worden.

De kerstboom

Een van de tradities van Nederlanders met kerst is het opzetten van een kerstboom, maar dit is oorspronkelijk geen Nederlandse traditie.

Wat is vrijheid van meningsuiting?

Wat houdt de vrijheid van meningsuiting in en wat is het vervolg ervan?

Wintertijd en zomertijd

Het hoe en waarom van het verzetten van de klok.

De geschiedenis van Vaderdag

Vaderdag is een nationale feestdag tot eer van vaders en het vaderschap. Op deze dag worden vaders in het zonnetje gezet.

Moeilijkheden in bestrijding mensenhandel

Hoe wetgeving de bestrijding van mensenhandel in de weg ligt

Goedkoop wonen kan, gratis wonen niet

Veel mensen moeten gedwongen goedkoop wonen want gratis wonen is verboden.

is de jeugd van tegenwoordig echt zo rijk?

De jongeren van tegenwoordig hebben alles, maar zijn ze echt zo rijk of valt dat wel mee.

De poenscheppers met een sociaal maatschappelijke functie

Het verhaal over poenscheppende bestuurders. Het verhaal van de andere crimineel.

Reuze ballenbad

Reuzen ballenbad of iets meer verontrustend

Gelukkig worden, een gelukkig toeval, domme pech of geluk door menselijk toedoen

Op deze pagina een uitleg over het verschil tussen gelukkig toeval, domme pech en menselijk toedoen.

Groen licht en groene lampen rukken op

Op bouwplaatsen en daarbuiten rukt de groene schijnwerper en andere verlichting met groene lampen steeds verder op

Overbevolking

Beschrijving van overbevolking, de evolutie, gevolgen, problematiek en oplossingen.

De geschiedenis van Walt Disney

Iedereen kent wel een of meerdere films van Disney. Maar wie was nou de man achter deze films?

Potverteren. Een linkse hobby?

Algemeen wordt aangenomen dat de PvdA onzorgvuldig omspringt met overheidsfinanci�n. In dit artikel wordt onderzocht of dat beeld klopt.

Waarom haten mensen andere mensen en doden extremistische moslims zelfs andere moslims?

Het lijkt wel of momenteel de haat regeert in onze wereld. Hoe komt het dat mensen andere mensen haten?

De theologische lente

De Arabische lente is een voorbode van de theologische lente.

Homoseksualiteit binnen de Nederlandse Krijgsmacht.

Feit: De Nederlandse Krijgsmacht loopt voorop in de homo-emancipatie, maar hoe zit dit in andere landen? In dit artikel lees je de feiten!

Waarom gaan jongeren steeds jonger met elkaar naar bed.

Verkering betekent tegenwoordig meteen met elkaar naar bed gaan.

Omgaan met angsten bij kinderen

Omgaan met angsten bij kinderen

Hoe gaan oplichters te werk?

Steeds meer mensen worden slachtoffer van oplichters maar hoe gaan oplichters te werk?

Ouderafhankelijkheid versus kinderafhankelijkheid.

Kinderen zijn vanzelfsprekend afhankelijk van hun ouders, ouders worden langzaamaan weer afhankelijk van hun kinderen.

De rol van vrienden, school en broers en zussen bij criminaliteit

In dit artikel wordt ingegaan op de rol van vrienden, school en broers en zussen bij de ontwikkeling van criminaliteit