Zomerse zon


Publicatie datum:

Zomerhitte

Gesponsorde koppelingen

Het doorbrengen van de zomerse dagen onder de zon is natuurlijk een pret voor de hele familie. Je moet wel oppassen dat je niet teveel wordt blootgesteld aan de zonnestraling. Met wat kennis is het natuurlijk mogelijk om de hele familie tegen zonschade te beschermen terwijl je toch nog wel kan genieten. Om veilig de zomerse dagen door te brengen zijn er hieronder wat tips:

Het doorbrengen van de zomerse dagen onder de zon is natuurlijk een pret voor de hele familie. Je moet wel oppassen dat je niet teveel wordt blootgesteld aan de zonnestraling. Met wat kennis is het natuurlijk mogelijk om de hele familie tegen zonschade te beschermen terwijl je toch nog wel kan genieten. Om veilig de zomerse dagen door te brengen zijn er hieronder wat tips:

 

Verminder uw blootstelling: De zonnestralen zijn het sterkst tussen 11 uur ‘s ochtends en 4 uur 's avonds. Probeer je activiteiten onder de zon te doen vóór of na deze periode.

 

Gebruik ten alle tijde zonnebrandcrème: Volgens de American Cancer Society, zo'n 70 à 80 procent van de UV-straling van de zon komen door de wolken heen, dus je moet je ook beschermen tijdens bewolkte momenten. Voor kinderen, kies een waterdicht zonnebrandcreme met minstens SPF 30. Breng het overvloedig op de huid aan en wacht dan 20 minuten voordat je naar buiten gaat. Doe het weer na twee uurtjes or vlak nadat je gezwommen of gezweet hebt, vooral als het zonnebrandcrème niet waterdicht is. Zorg ervoor dat jouw zonnebrandcrème niet is verlopen; sommige dermatologen stellen om elk jaar een nieuwe te kopen. Wegens huidgevoeligheid is het niet raadzaam om zonnebrandcrème op baby's aan te brengen. In plaats daarvan moet je proberen je kindje uit het zonlicht te houden.


Draag beschermende kleding: De gemakkelijkste manier om jezelf tegen de zon te beschermen is zoveel mogelijk je armen en je benen te bedekken met losse kleding. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan omdat je anders het heel warm zal krijgen.

 

Vergeet jouw hoed en zonnebril niet: Probeer zoveel mogelijk je hoofd en je gezicht te beschermen door bijvoorbeeld een hoed te dragen. Bescherm ook je ogen tegen zonschade met zonnebril die 99 tot 100 percent van de straling UV-A en UV-B blokkeert.

 

Zodra je lichaamstemperatuur toeneemt, kan het moeilijk zijn om koel te blijven. Hier wat tips om koel te blijven:

* Veel water drinken.

* Draag een hoed.

* Blijf in de schaduw en houdt baby's onder zes maanden weg van direct zonlicht.

* Drag losse en lichte kleding.

 

Drank

De beste tijd om vloeistof te consumeren is voordat je dorstig bent. Tegen de tijd dat je dorstig bent is jouw lichaam al namelijk uitgedroogd. Er is niks mee als je een regelmaat houdt bij het drinken vooral tijdens zomerse maanden. Vermijd dranken die cafeïne of alcohol bevatten terwijl je onder de zon zit of tijdens warme dagen. Deze dranktypes bevorderen de productie van urine waardoor je dan meer uitgedroogd zal worden. De beste dranken zijn water of één van de vele op smaak gebrachte sportdranken die op de markt zijn.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 56
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie samenleving

Mannen in de kinderopvang, kan dat?

In dit artikel wordt ingegaan op het nut van mannen binnen de kinderopvang

De perfecte samenleving is maakbaar maar alleen op kleine schaal

Er is een samenleving mogelijk waarin iedereen gelijk, gezond en gelukkig is.

Waarde

De stelling voor dit essay is: In een welvarende samenleving is waarde vooral immateri�le waarde. Dit wordt bekeken vanuit het oogpunt van de overheid.

Werkloosheid: wie kampt er niet mee?

Iedereen kent waarschijnlijk wel iemand die werkloos is. Is de werkloosheid inderdaad zo erg?

Sinterklaasgedichten voorbeelden en schrijven

Een artikel over het schrijven van de leukste Sinterklaasgedichten met voorbeelden. In dit artikel leer je hoe je op een eenvoudige manier een pakkend Sinterklaasgedicht kunt schrijven.

Communicatie

Wat is communicatie

Je financiën weer op orde.

Je financiënen weer op orde brengen met hulp van een budgetcoach.

Een scheiding een normale zaak maar geen gemakkelijke zaak!

Bij een scheiding moeten er allerlei zaken geregeld worden.

Waar houden vrouwen van, wat wil een vrouw voor haar verjaardag?

Praktische cadeau tips voor mannen die niet weten wat ze voor hun vriendin of vrouw kopen moeten.

De impact van muziek op jongeren en adolescenten.

Steeds meer jongeren kunnen geen moment meer zonder muziek, hoe groot is de impact van muziek op adolescenten?

Soorten depressie

Verschillende types depressie

Soorten organisaties, bijvoorbeeld het Museum van het Universum?

Wat voor soorten organisaties zijn er? Wat is het interessantste van een organisatie als het Museum van het Universum?

Kindermishandeling

Globale informatie over kindermishandeling

Oorlog in het midden-oosten

De mogelijke gevolgen van een oorlog in het midden-oosten voor Nederland.

Depressie en verslaving: Vicieuze cyclus Deel I

Depressie als een voornamelijke oorzaak van diverse verslavingen

Pubers: Hoe ga je met ze om? (Of: Hoe gaan ze met jou om?)

Puberperikelen

Cyberpesten

Algemene informatie over een moderne vorm van pesten: cyberpesten

Wat zijn de invloeden van de productie op het milieu op de kostprijs?

De zogenaamde “carbon footprint” wordt al gebruikt als rekenfactor voor de invloed van de productie op het milieu maar wat zijn de invloeden van de productie op het milieu op de kostprijs?

Katten van Groot tot Klein

Katten zijn vrijwel gelijk in structuur en in het gedrag.

Hoezo trouw?

De trouw verdwijnt uit onze maatschappij. Is dat wel zo goed?

Als je ze niet kunt verslaan, sluit je dan bij hen aan.

De Jihad is een eeuwigdurende strijd die we nooit gaan winnen dus zeg ik, als je ze niet kunt verslaan, sluit je dan bij hen aan.

Transportbedrijven geraakt door de crisis

De transportsector wordt hard geraakt door de economische crisis: weinig werk, winstdalingen en faillisementen.

Schipperen tussen opvattingen en praktijken over opvoeding

Verschillen in opvattingen en praktijken tussen Westerse en niet-Westerse culturen.

Liefdesverdriet - een andere kijk

Dit artikel geeft een andere kijk op liefdesverdriet.

Heb jij alle gedichtjes al af?

Het is weer de tijd van het jaar dat iedereen druk bezig is met Sinterklaas. Maar hoe kun je dat het beste aanpakken?