Zomerse zon


Publicatie datum:

Zomerhitte

Gesponsorde koppelingen

Het doorbrengen van de zomerse dagen onder de zon is natuurlijk een pret voor de hele familie. Je moet wel oppassen dat je niet teveel wordt blootgesteld aan de zonnestraling. Met wat kennis is het natuurlijk mogelijk om de hele familie tegen zonschade te beschermen terwijl je toch nog wel kan genieten. Om veilig de zomerse dagen door te brengen zijn er hieronder wat tips:

Gesponsorde koppelingen

Het doorbrengen van de zomerse dagen onder de zon is natuurlijk een pret voor de hele familie. Je moet wel oppassen dat je niet teveel wordt blootgesteld aan de zonnestraling. Met wat kennis is het natuurlijk mogelijk om de hele familie tegen zonschade te beschermen terwijl je toch nog wel kan genieten. Om veilig de zomerse dagen door te brengen zijn er hieronder wat tips:

 

Verminder uw blootstelling: De zonnestralen zijn het sterkst tussen 11 uur ‘s ochtends en 4 uur 's avonds. Probeer je activiteiten onder de zon te doen vóór of na deze periode.

 

Gebruik ten alle tijde zonnebrandcrème: Volgens de American Cancer Society, zo'n 70 à 80 procent van de UV-straling van de zon komen door de wolken heen, dus je moet je ook beschermen tijdens bewolkte momenten. Voor kinderen, kies een waterdicht zonnebrandcreme met minstens SPF 30. Breng het overvloedig op de huid aan en wacht dan 20 minuten voordat je naar buiten gaat. Doe het weer na twee uurtjes or vlak nadat je gezwommen of gezweet hebt, vooral als het zonnebrandcrème niet waterdicht is. Zorg ervoor dat jouw zonnebrandcrème niet is verlopen; sommige dermatologen stellen om elk jaar een nieuwe te kopen. Wegens huidgevoeligheid is het niet raadzaam om zonnebrandcrème op baby's aan te brengen. In plaats daarvan moet je proberen je kindje uit het zonlicht te houden.


Draag beschermende kleding: De gemakkelijkste manier om jezelf tegen de zon te beschermen is zoveel mogelijk je armen en je benen te bedekken met losse kleding. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan omdat je anders het heel warm zal krijgen.

 

Vergeet jouw hoed en zonnebril niet: Probeer zoveel mogelijk je hoofd en je gezicht te beschermen door bijvoorbeeld een hoed te dragen. Bescherm ook je ogen tegen zonschade met zonnebril die 99 tot 100 percent van de straling UV-A en UV-B blokkeert.

 

Zodra je lichaamstemperatuur toeneemt, kan het moeilijk zijn om koel te blijven. Hier wat tips om koel te blijven:

* Veel water drinken.

* Draag een hoed.

* Blijf in de schaduw en houdt baby's onder zes maanden weg van direct zonlicht.

* Drag losse en lichte kleding.

 

Drank

De beste tijd om vloeistof te consumeren is voordat je dorstig bent. Tegen de tijd dat je dorstig bent is jouw lichaam al namelijk uitgedroogd. Er is niks mee als je een regelmaat houdt bij het drinken vooral tijdens zomerse maanden. Vermijd dranken die cafeïne of alcohol bevatten terwijl je onder de zon zit of tijdens warme dagen. Deze dranktypes bevorderen de productie van urine waardoor je dan meer uitgedroogd zal worden. De beste dranken zijn water of één van de vele op smaak gebrachte sportdranken die op de markt zijn.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 56
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie samenleving

Kinderen en verlegenheid

Elk kind is weleens verlegen. Maar wat doe je als verlegenheid het leven van je kind belemmert, bijvoorbeeld omdat hij wel bij een ander kind wilt spelen, maar het niet durft?

Gevolgen van illegale onder(ver)huur.

Gevolgen van illegale onder(ver)huur voor de huurder.

Vergelijkend winkelen in Nederland en Belgie

Over prijsreglementeringen en vergelijkende reclame in beide lidstaten. Een vergelijkende studie van wetgeving en toepassingen.

De verloedering van de samenleving is een veelvoorkomend topic.

Het artikel gaat over een veelvoorkomend topic.

Discriminatie: een maatschappelijk probleem

Dit hebben we wel vaker gehoord: een ‘outsider'-gevoel van een allochtoon in een omgeving met alleen maar autochtonen. Ook discriminatie in de werkvloer komt vaak voor.