Hoe voorkom je een burn-out?


Publicatie datum:

Steeds meer mensen hebben last van een burn-out, hoe voorkom je een burn-out?

Gesponsorde koppelingen

Burn-out vuur

Iedereen heeft het tegenwoordig druk, druk, druk. Druk met je werk, druk met je gezin, druk met je hobby’s. Je leven vliegt voorbij en plotseling loop ook jij er tegen aan, een burn-out. Wat is een burn-out precies en hoe kun je een burn-out voorkomen.

Definitie burn-out:
Burn-out betekent letterlijk opgebrand. De term burn-out is afkomstig uit de psychologie. Psychologen gebruiken de term burn-out als een normaal gesproken energiek en opgewekt persoon plotseling niet meer in staat is om zijn alledaagse bezigheden te verrichten en bij de minste of geringste inspanning direct zo vermoeid is dat hij tot niets meer in staat zijn. Het lijkt als het ware of de persoon al zijn energie heeft opgebrand.

Symptomen burn-out:
De symptomen van een burn-out zijn een constante zware vermoeidheid waardoor je niet meer in staat bent om zelfs de eenvoudigste alledaagse bezigheden te verrichten, je niet meer kunnen concentreren en een groot gevoel van zinloosheid hebben.

Gevolgen burn-out:
De gevolgen van een burn-out kunnen desastreus zijn. Als de burn-out niet verholpen wordt kan dit leiden tot psychoses, ernstige lichamelijke klachten tot zelfs hartfalen aan toe en in het uiterste geval kan een burn-out zelfs reden zijn tot zelfmoord.

Hoe voorkom je een burn-out:
Een burn-out is te voorkomen door op een andere manier in het leven te gaan staan. Dit doe je door de oorzaken een voor een vast te stellen en er vervolgens op een andere manier mee om te gaan. Het ligt voor de hand om dit in de volgorde te doen die de meeste mensen zien als oorzaak voor een burn-out namelijk Druk met je werk, druk met je gezin, druk met je hobby’s. Dit is echter precies de verkeerde volgorde. De laatste in de rij, je hobby’s, zijn namelijk bepalend voor hoe je je voelt. De oorzaak van een burn-out is namelijk een gebrek aan zingeving van je vrije tijd waardoor je het gevoel krijgt dat je hele leven en dus jij zinloos bent. Het voorkomen van een burn-out begint dus bij een zinvolle invulling van je vrije tijd.

Eenvoudige oefening:
Een eenvoudige oefening om de ratrace van je leven te onderbreken is deze. Stop even met alles en denk even nergens aan. Adem diep in en concentreer je op wat je voelt. Herhaal deze oefening  5 keer. Stel jezelf de vervolgens de volgende vragen, heb ik honger? heb ik dorst? ben ik ziek? Als je de oefening 5 keer hebt kunnen doen en de drie vragen met nee hebt kunnen beantwoorden moet je het gevoel wat je nu hebt goed tot je door laten dringen. Herhaal deze oefening iedere keer als het gevoel van zinloosheid je overvalt.


Foobie gebruiker Dik Laan

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1037
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie spiritueel

Wanneer sterven we alleen nog maar door euthanasie?

We worden met zijn allen steeds gezonder en ouder, wanneer sterven we alleen nog maar door euthanasie?

Hoe moeten we verder?

In het verleden zijn er al enkele veldslagen en oorlogen geweest. Steeds zijn die ook voorspeld geweest door groten der aarde. Zoals bv. waarschijnlijk ook de meest bekende 'Nostradamus'.

Was Jezus een persoon of een groep belastingontduikers die zichzelf Jezus noemden?

Als Jezus inderdaad een groep was dan was het een groep belastingontduikers?

Witte en zwarte magie

Dit artikel beschrijft de magie. Het is geen handleiding om magie te beoefenen, maar een waarschuwing om het te laten.

Karezza, de spirituele vervanger van seks

De moderne vervanger van seks heet Karezza, een spirituele manier van vrijen.

Hoe word je gelukkig?

Het is de meest gestelde vraag, hoe word je gelukkig, lees hier de voorwaarden om gelukkig te worden.

Hoe krijg je een gevoel van eigenwaarde (deel 3)

De rol van zelfverwezenlijking bij het verkrijgen van een gevoel van eigenwaarde?

Wat is de zin van het leven? update 2014-12-25

Wat is het nut van de mensheid en wat is de zin van het leven?

Wat doet eft therapie

Wilt u graag weten wat eft therapie doet, en voor u kan beteken? Lees dan dit artikel!

Kan Jezus bij het grofvuil?

Hoe kwam Jezus bij het grofvuil terecht en kan Jezus bij het grofvuil?

Een Bevuilde Gedachtegang

Vooruitkijken is belangrijk, zeker in tijden als deze.

Ook God, de Paus, de Dalai Lama en de Christenunie houden van mooie vrouwen.

God en zijn trouwe dienaars houden ook van mooie vrouwen.

Het geheim van het leven.

magie is de kracht van het denken.

Wat is een mooie zelfmoord

Daar ligt zij heel mooi na die dodelijke sprong, een droom van een zelfmoord.

Kun je eenvoudig rijk en machtig worden door het Illuminisme?

Het Iluminisme verklaart het geheim van alle grote heersers en rijken op deze aarde.

Een moment van geluk is alles wat telt, wat telt kun je delen.

Geluk is een gevoel van even zweven, kon dat maar je hele leven.

Waar komt de Avatar vandaan?

De film over de Avatar is een wereldwijd succes, maar waar komt de Avatar oorspronkelijk vandaan?

Gratis mooie gedicht voor iedereen deel 1. Gratis dichtregels.

Een gedicht is heel persoonlijk maar als je zelf niet kunt dichten kun je hier gratis dichtregels vinden.

De waarheid over glaasje draaien.

Er zijn heel veel fabeltjes over glaasje draaien, lees hier de waarheid over glaasje draaien.

De Zon en de Aarde

Over de Zonnen en de Aardes van dit heelal.

Eëfessie het nieuwe geloven, Eëfessie een nieuw geloof, Eëfessie een nieuwe religie

Eindelijk na al die jaren is er een nieuw geloof voor iedereen, Eëfessie.

De structuur van je levensstijl, je manier van leven en de rol van dromen hierin.

Hoe je leeft en wat je doet heet je levensstijl, wat bepaald de structuur van je levensstijl en wat is de functie van dromen hierin.

Hoe wordt je rijk en gelukkig als gewoon persoon?

Ook in deze tijden van crisis is het mogelijk om als gewoon persoon rijk en gelukkig te worden, lees hier hoe.

Wicca hekserij, heksencultus, neoheidense natuurreligie

Steeds meer jongeren voelen zich aangetrokken tot Wicca oftewel de moderne hekserij.

Een mooier leven voor iedereen.

Vandaag begin ik aan mijn eerste verhaal, over een mooier leven, voor iedereen.