Hoe voorkom je een burn-out?


Publicatie datum:

Steeds meer mensen hebben last van een burn-out, hoe voorkom je een burn-out?

Gesponsorde koppelingen

Burn-out vuur

Iedereen heeft het tegenwoordig druk, druk, druk. Druk met je werk, druk met je gezin, druk met je hobby’s. Je leven vliegt voorbij en plotseling loop ook jij er tegen aan, een burn-out. Wat is een burn-out precies en hoe kun je een burn-out voorkomen.

Definitie burn-out:
Burn-out betekent letterlijk opgebrand. De term burn-out is afkomstig uit de psychologie. Psychologen gebruiken de term burn-out als een normaal gesproken energiek en opgewekt persoon plotseling niet meer in staat is om zijn alledaagse bezigheden te verrichten en bij de minste of geringste inspanning direct zo vermoeid is dat hij tot niets meer in staat zijn. Het lijkt als het ware of de persoon al zijn energie heeft opgebrand.

Symptomen burn-out:
De symptomen van een burn-out zijn een constante zware vermoeidheid waardoor je niet meer in staat bent om zelfs de eenvoudigste alledaagse bezigheden te verrichten, je niet meer kunnen concentreren en een groot gevoel van zinloosheid hebben.

Gevolgen burn-out:
De gevolgen van een burn-out kunnen desastreus zijn. Als de burn-out niet verholpen wordt kan dit leiden tot psychoses, ernstige lichamelijke klachten tot zelfs hartfalen aan toe en in het uiterste geval kan een burn-out zelfs reden zijn tot zelfmoord.

Hoe voorkom je een burn-out:
Een burn-out is te voorkomen door op een andere manier in het leven te gaan staan. Dit doe je door de oorzaken een voor een vast te stellen en er vervolgens op een andere manier mee om te gaan. Het ligt voor de hand om dit in de volgorde te doen die de meeste mensen zien als oorzaak voor een burn-out namelijk Druk met je werk, druk met je gezin, druk met je hobby’s. Dit is echter precies de verkeerde volgorde. De laatste in de rij, je hobby’s, zijn namelijk bepalend voor hoe je je voelt. De oorzaak van een burn-out is namelijk een gebrek aan zingeving van je vrije tijd waardoor je het gevoel krijgt dat je hele leven en dus jij zinloos bent. Het voorkomen van een burn-out begint dus bij een zinvolle invulling van je vrije tijd.

Eenvoudige oefening:
Een eenvoudige oefening om de ratrace van je leven te onderbreken is deze. Stop even met alles en denk even nergens aan. Adem diep in en concentreer je op wat je voelt. Herhaal deze oefening  5 keer. Stel jezelf de vervolgens de volgende vragen, heb ik honger? heb ik dorst? ben ik ziek? Als je de oefening 5 keer hebt kunnen doen en de drie vragen met nee hebt kunnen beantwoorden moet je het gevoel wat je nu hebt goed tot je door laten dringen. Herhaal deze oefening iedere keer als het gevoel van zinloosheid je overvalt.

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Dik Laan

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1037
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie spiritueel

Mooie woorden maken het leven en de dood mooier

Voor de een is het glas halfleeg en voor de ander is datzelfde glas halfvol, dezelfde waarheid kan dus door woorden mooier worden.

Waar komt de Avatar vandaan?

De film over de Avatar is een wereldwijd succes, maar waar komt de Avatar oorspronkelijk vandaan?

Wat is de boodschap van God, mijn boodschap van God

Voor degene die er voor open staan heeft God iedere dag een nieuwe boodschap.

De Zon en de Aarde

Over de Zonnen en de Aardes van dit heelal.

Wat houdt mij bezig vandaag?

Een artikel voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat een ander bezighoudt.

Waarom wordt een ontwikkeld persoon Moslim?

Zo af en toe bekeerd een ontwikkeld persoon zich tot de Islam, waarom doen ze dat.

Kracht uit het overlijden

Mijn vader pas overleden, ik mis hem ontzettend maar haal kracht uit zijn leven

De werkelijkheid van het paradijs en de hel.

Een rechtstreeks verslag uit het werkelijk bestaande paradijs en de hel.

Wie denkt de mens wel dat hij is, “Denker” of “Lever”?

De mens denkt dat hij intelligent is maar wie denkt de mens wel dat hij is.

Wicca hekserij, heksencultus, neoheidense natuurreligie

Steeds meer jongeren voelen zich aangetrokken tot Wicca oftewel de moderne hekserij.

Hoe krijg je een gevoel van achting, respect en eigenwaarde? (deel 2)

Je gevoel voor eigenwaarde wordt o.a. gestuurd door je emoties maar wat is een emotie?

Alles over het leven, de dood en het hiernamaals

Op deze pagina lees je alles over het leven, de dood en het hiernamaals.

Gratis mooie gedicht voor iedereen deel 1. Gratis dichtregels.

Een gedicht is heel persoonlijk maar als je zelf niet kunt dichten kun je hier gratis dichtregels vinden.

Is er leven na de dood mogelijk?

In dit artikel een antwoord op de vraag die de mensheid al eeuwen bezig houdt.

Hoe maak je je eigen geluk?

Iedereen wil graag gelukkig zijn, hoe maak je je eigen geluk?

Gratis geluk verhogende middelen

Lees alles over gratis geluk verhogende middelen in één artikel.

De waarheid over glaasje draaien.

Er zijn heel veel fabeltjes over glaasje draaien, lees hier de waarheid over glaasje draaien.

Hoe wordt je rijk en gelukkig als gewoon persoon?

Ook in deze tijden van crisis is het mogelijk om als gewoon persoon rijk en gelukkig te worden, lees hier hoe.

Personal branding

Dit artikel maakt duidelijk waar je op moet letten bij personal branding en hoe je dit effectiever kan inzetten.

Geesten bestaan niet en mensen hebben geen ziel

Eeuwenlang werden we bang gemaakt met geesten en de hel waar je ziel zou branden als je niet goed geleefd had…..

Wat is de rol van de mens in de natuur?

De mens is het meest succesvolle dier op aarde, wat is de rol van de mens in de natuur?

Iedereen gaat voor het leven maar wat maakt het leven zo leuk?

We worden steeds ouder en willen nog ouder worden maar wat maakt het leven zo leuk?

Makkelijk veel geld verdienen of kiezen voor jezelf

Natuurlijk is veel geld verdienen makkelijk maar soms moet je kiezen voor jezelf.

Heilige avonturen voor mannen op de4emusketier.nl

Verlang je ook terug naar de tijd dat mannen nog streden voor gerechtigheid, dan is de4emusketier.nl iets voor jou.

Waarom mag een mens niet sterven? d.d. 2015-04-11

Hij bidt iedere avond dat hij alstublieft niet meer wakker mag worden. Waarom mag een mens niet sterven?