Hoe voorkom je een burn-out?


Publicatie datum:

Steeds meer mensen hebben last van een burn-out, hoe voorkom je een burn-out?

Gesponsorde koppelingen

Burn-out vuur

Iedereen heeft het tegenwoordig druk, druk, druk. Druk met je werk, druk met je gezin, druk met je hobby’s. Je leven vliegt voorbij en plotseling loop ook jij er tegen aan, een burn-out. Wat is een burn-out precies en hoe kun je een burn-out voorkomen.

Definitie burn-out:
Burn-out betekent letterlijk opgebrand. De term burn-out is afkomstig uit de psychologie. Psychologen gebruiken de term burn-out als een normaal gesproken energiek en opgewekt persoon plotseling niet meer in staat is om zijn alledaagse bezigheden te verrichten en bij de minste of geringste inspanning direct zo vermoeid is dat hij tot niets meer in staat zijn. Het lijkt als het ware of de persoon al zijn energie heeft opgebrand.

Symptomen burn-out:
De symptomen van een burn-out zijn een constante zware vermoeidheid waardoor je niet meer in staat bent om zelfs de eenvoudigste alledaagse bezigheden te verrichten, je niet meer kunnen concentreren en een groot gevoel van zinloosheid hebben.

Gevolgen burn-out:
De gevolgen van een burn-out kunnen desastreus zijn. Als de burn-out niet verholpen wordt kan dit leiden tot psychoses, ernstige lichamelijke klachten tot zelfs hartfalen aan toe en in het uiterste geval kan een burn-out zelfs reden zijn tot zelfmoord.

Hoe voorkom je een burn-out:
Een burn-out is te voorkomen door op een andere manier in het leven te gaan staan. Dit doe je door de oorzaken een voor een vast te stellen en er vervolgens op een andere manier mee om te gaan. Het ligt voor de hand om dit in de volgorde te doen die de meeste mensen zien als oorzaak voor een burn-out namelijk Druk met je werk, druk met je gezin, druk met je hobby’s. Dit is echter precies de verkeerde volgorde. De laatste in de rij, je hobby’s, zijn namelijk bepalend voor hoe je je voelt. De oorzaak van een burn-out is namelijk een gebrek aan zingeving van je vrije tijd waardoor je het gevoel krijgt dat je hele leven en dus jij zinloos bent. Het voorkomen van een burn-out begint dus bij een zinvolle invulling van je vrije tijd.

Eenvoudige oefening:
Een eenvoudige oefening om de ratrace van je leven te onderbreken is deze. Stop even met alles en denk even nergens aan. Adem diep in en concentreer je op wat je voelt. Herhaal deze oefening  5 keer. Stel jezelf de vervolgens de volgende vragen, heb ik honger? heb ik dorst? ben ik ziek? Als je de oefening 5 keer hebt kunnen doen en de drie vragen met nee hebt kunnen beantwoorden moet je het gevoel wat je nu hebt goed tot je door laten dringen. Herhaal deze oefening iedere keer als het gevoel van zinloosheid je overvalt.

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Dik Laan

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1037
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie spiritueel

Wat is de zin van het leven? update 2014-12-25

Wat is het nut van de mensheid en wat is de zin van het leven?

Witte en zwarte magie

Dit artikel beschrijft de magie. Het is geen handleiding om magie te beoefenen, maar een waarschuwing om het te laten.

Wanneer sterven we alleen nog maar door euthanasie?

We worden met zijn allen steeds gezonder en ouder, wanneer sterven we alleen nog maar door euthanasie?

Is er leven na de dood mogelijk?

In dit artikel een antwoord op de vraag die de mensheid al eeuwen bezig houdt.

Een moment van geluk is alles wat telt, wat telt kun je delen.

Geluk is een gevoel van even zweven, kon dat maar je hele leven.

Kan Jezus bij het grofvuil?

Hoe kwam Jezus bij het grofvuil terecht en kan Jezus bij het grofvuil?

Wat doet eft therapie

Wilt u graag weten wat eft therapie doet, en voor u kan beteken? Lees dan dit artikel!

De waarheid over glaasje draaien.

Er zijn heel veel fabeltjes over glaasje draaien, lees hier de waarheid over glaasje draaien.

Heilige avonturen voor mannen op de4emusketier.nl

Verlang je ook terug naar de tijd dat mannen nog streden voor gerechtigheid, dan is de4emusketier.nl iets voor jou.

Er is maar één schepper, de mens.

Wat de mens onderscheid van de dieren is zijn vermogen tot creëren.

Wat is de functie van het Soennitische geweld in de evolutie?

Al het leven is onderhevig aan en draagt bij aan de evolutie, wat draagt het Soennitische geweld bij aan de evolutie?

Wat houdt mij bezig vandaag?

Een artikel voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat een ander bezighoudt.

Hoe krijg je een gevoel van eigenwaarde (deel 3)

De rol van zelfverwezenlijking bij het verkrijgen van een gevoel van eigenwaarde?

Alles over het leven, de dood en het hiernamaals

Op deze pagina lees je alles over het leven, de dood en het hiernamaals.

Wat is de rol van de mens in de natuur?

De mens is het meest succesvolle dier op aarde, wat is de rol van de mens in de natuur?

Wat betekent “ik hou van jou”?

Het zijn drie kleine woordjes maar ze staan voor het grootste goed maar wat betekent ik hou van jou eigenlijk?.

Gratis mooie gedicht voor iedereen deel 1. Gratis dichtregels.

Een gedicht is heel persoonlijk maar als je zelf niet kunt dichten kun je hier gratis dichtregels vinden.

Hoe komt een geheimzinnige mooie vrouw in een geheimzinnig prieel

Soms zie je iets waarvan je denkt bestaat het wel echt.

Eëfessie het nieuwe geloven, Eëfessie een nieuw geloof, Eëfessie een nieuwe religie

Eindelijk na al die jaren is er een nieuw geloof voor iedereen, Eëfessie.

Gratis naar het Anne Frankhuis

Het Anne Frank huis is eigenlijk verplichte kost voor iedereen, daarom kun je nu online “Gratis naar het Anne Frank huis”.

Waarom leven alle mensen in het verleden?

Het enige wat echt bestaat is het nu maar waarom leven alle mensen dan toch in het verleden.

Karezza, de spirituele vervanger van seks

De moderne vervanger van seks heet Karezza, een spirituele manier van vrijen.

Waarom is het nuttig om assertief te worden?

Het is belangrijk om je mening te geven in situaties waarbij dit verwacht of gevraagd wordt, daarom is het goed om assertief te zijn.

Waarom wordt een ontwikkeld persoon Moslim?

Zo af en toe bekeerd een ontwikkeld persoon zich tot de Islam, waarom doen ze dat.

Hoe word je gelukkig?

Het is de meest gestelde vraag, hoe word je gelukkig, lees hier de voorwaarden om gelukkig te worden.