Net dat meer calorieen verbranden


Publicatie datum:

In dit artikel gaan we tips geven hoe jij ook net dat meer calorieen kunt verbranden en volhouden !

Gesponsorde koppelingen

Hittrainnigen zijn nog altijd de beste manier om uw metabolisme te stimuleren en calorieën te verbranden.  Voor de beginners onder ons zijn er een paar dingen die kunnen helpen om net dat ietsje meer calorieën te verbranden.

Gesponsorde koppelingen

Samen de sport uitoefenen
ken je iemand die de dezelfde sport doet als jij?Samen sporten heeft bewezen voor meer doorzettingsvermogen en rapper je doel te bereiken. Kies je sportpartner goed zodat er ook effectief gesport wordt !


 In de ochtend lopen
Stress, huishoudelijke lasten, moeilijke planningen, kinderen. Dit zijn enkele dingen die ervoor zorgen dat  het joggen na je werk bv al sneller gaat uitstellen naar een andere dag. Aangeraden is om te joggen s’morgens. Zo ben je nog rustig en verbrand je je calorieën weer.

 koolhydraten
Heb je honger of ben je moe? Dan raad ik aan om meer of voldoende koolhydraten te eten.

Deze zorgen voor de energie in je lichaam en minder vermoeid. Ik bedoel natuurlijk wel, gezonde koolydraten ! Crackers of zelf een glas magere melk is prima voor je ! appel en peren kan ook .

 Hartslag monitor
Als je echt fanatiek gaat sporten en je wilt precies weten hoeveel calorieën je verbrand, investeer dan in een hartslagmonitor. Dit apparaat houd alles bij wat je doet. Zo kun je zien of je je training zwaarder of zelfs lichter mag maken !

Beloningen
Hoewel het misschien tegenstrijdig is, maar beloon jezelf voor je inspanningen !

Als je bv je 5 km  bent gaan lopen, trakteer je op een kleine ongezonde  snack!

Hoe het bij 1 en klein natuurlijk ! Dit stimuleert jou en hou je het ook weer langer vol !

 

Als je deze tips doet ben ik er zeker van dat je het goed gaat volhouden !

Probeer je lopen te combineren met wat spieroefening voor een schitterend resultaat.

Na een maand ben ik er zeker van dat je al heel ver gevorderd bent. Alle dagen trainen is de boodschap, rust daarom in het weekend goed uit ! Drink veel water, gemiddeld 1.5 liter per dag is welkom en ook weer een truk om je metabolisme te stimuleren en honger tegen te gaan ! op onze website vind je nog andere oefeningen en eetpatronen voor jou.

 

 

Succes!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Iedereen kan top coach worden met het Barcelona systeem.

Met voetbal win je alleen als team, één speler is nooit bepalend.

Hodgson opgelucht? Overname Liverpool nog lang niet zeker!

Bij overname van de voetbalclub Liverpool FC, is NESV bij machte de huidige trainer te ontslaan. Deze overname lijkt echter nog verre van zeker te zijn.

Ferrari in de Formule 1

Ferrari is Formule 1, en Formule 1 is Ferrari. Als enige team is de Italiaanse renstal vanaf de start van het wereldkampioenschap Formule 1 in 1950, alle seizoenen van de partij geweest. “Ferrari is het enige team dat we echt zouden missen als ze zouden stoppen’’ zei Bernie Ecclestone de grote baas van de Formule

Messi klaar voor start nieuw seizoen

Lionel Messi is klaar voor het nieuw seizoen in de Primera Division.

Paaldansen of pole-fitness

De stripclubs ontstegen!