Net dat meer calorieen verbranden


Publicatie datum:

In dit artikel gaan we tips geven hoe jij ook net dat meer calorieen kunt verbranden en volhouden !

Gesponsorde koppelingen

Hittrainnigen zijn nog altijd de beste manier om uw metabolisme te stimuleren en calorieën te verbranden.  Voor de beginners onder ons zijn er een paar dingen die kunnen helpen om net dat ietsje meer calorieën te verbranden.

Samen de sport uitoefenen
ken je iemand die de dezelfde sport doet als jij?Samen sporten heeft bewezen voor meer doorzettingsvermogen en rapper je doel te bereiken. Kies je sportpartner goed zodat er ook effectief gesport wordt !


 In de ochtend lopen
Stress, huishoudelijke lasten, moeilijke planningen, kinderen. Dit zijn enkele dingen die ervoor zorgen dat  het joggen na je werk bv al sneller gaat uitstellen naar een andere dag. Aangeraden is om te joggen s’morgens. Zo ben je nog rustig en verbrand je je calorieën weer.

 koolhydraten
Heb je honger of ben je moe? Dan raad ik aan om meer of voldoende koolhydraten te eten.

Deze zorgen voor de energie in je lichaam en minder vermoeid. Ik bedoel natuurlijk wel, gezonde koolydraten ! Crackers of zelf een glas magere melk is prima voor je ! appel en peren kan ook .

 Hartslag monitor
Als je echt fanatiek gaat sporten en je wilt precies weten hoeveel calorieën je verbrand, investeer dan in een hartslagmonitor. Dit apparaat houd alles bij wat je doet. Zo kun je zien of je je training zwaarder of zelfs lichter mag maken !

Beloningen
Hoewel het misschien tegenstrijdig is, maar beloon jezelf voor je inspanningen !

Als je bv je 5 km  bent gaan lopen, trakteer je op een kleine ongezonde  snack!

Hoe het bij 1 en klein natuurlijk ! Dit stimuleert jou en hou je het ook weer langer vol !

 

Als je deze tips doet ben ik er zeker van dat je het goed gaat volhouden !

Probeer je lopen te combineren met wat spieroefening voor een schitterend resultaat.

Na een maand ben ik er zeker van dat je al heel ver gevorderd bent. Alle dagen trainen is de boodschap, rust daarom in het weekend goed uit ! Drink veel water, gemiddeld 1.5 liter per dag is welkom en ook weer een truk om je metabolisme te stimuleren en honger tegen te gaan ! op onze website vind je nog andere oefeningen en eetpatronen voor jou.

 

 

Succes!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Capoeira

Capoeira is een Afrikaans-Braziliaanse vecht- en danssport.

Snel in Shape met de Ab Doer Twist

Met de ab doer twist kun je je lichaam in je eigen huis sterker maken. Het is een gemakkelijk, snel en effectief apparaat.

Pastor, Taribo West

Succesvolle Nigeriaanse clubhopper, die vooral bekendheid verwierf door zijn excentrieke haarstijl.

Het didactisch cyclisch model

Didactische organisatie van een trainingsles

Bodybuilding training en voeding

tips voor beginnende bodybuilders

De geschiedenis van het voetbal

Voetbal is de meest populaire sport ter wereld, maar hoe is deze sport ontstaan?

Iedereen kan top coach worden met het Barcelona systeem.

Met voetbal win je alleen als team, één speler is nooit bepalend.

De Nijmeegse Wandelvierdaagse - het begin.

In dit artikel leg ik uit hoe de Nijmeegse Wandelvierdaagse is ontstaan en waarom deze wandeltocht voor zoveel mensen zo speciaal is.

Waarom 'harder' lopen?

Een aantal goede redenen om te beginnen met hardlopen!

bewegingen aanleren passief of actief?

Wat is beter, actief of passief aanleren van bewegingen?

Keert Gerard Kemkers terug als schaatscoach?

Gerard Kemkers, misschien wel de meest succesvolle schaatscoach ooit, stopte in 2014 om bij FC Groningen aan de slag te gaan. Of keert hij terug als schaatscoach?

Korfbal: De spelregels

Zelf heb ik op korfbal gezeten en vond het een leuke, explosieve sport. Meisjes en jongens gemengd in een team wat het des te leuker maakt. In dit artikel behandel ik de kenmerken/spelregels van deze balsport!

Hoe het voetbal is veranderd

Hoe het voetbal is veranderd

Belang Sport voor kinderen

Belang sporten voor de sociale ontwikkeling voor kinderen

Plezier voor twee met stijldansen

Stijldansen is plezier voor twee. Wat is stijldansen?

Ruxandra Dragomir

Roemeens tennisspeelster die vooral furore maakte in het WTA circuit

Vitaminen en mineralen gebruikt bij het bodybuilden

Een korte samenvatting van de meest voorkomende vitaminen die gebruikt worden bij het bodybyuilden

Magic Senna

De rechtervoet van God. Het verhaal van een wereldkampioen.

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

Worden we als Nederland ooit nog wereldkampioen voetballen?

Wat moet er verbeteren in het met name jeugdvoetbal om wereldkampioen te worden

Hockey, de basis van het spel

In dit artikel wordt de basis van het hockeyspel besproken

Hatha Yoga is sport, maar veel meer dan dat!

Hatha-yoga maakt niet alleen het lichaam soepel en sterk, maar brengt vooral evenwicht tussen lichaam en geest.�

Paintball: De keuze van je marker

Criteria voor de keuze van mijn marker

Elfstedentocht

De Elfstedentocht is een van de meest populaire sportevenementen in de winterperiode van ons land.

Geen fluwelen maar betonnen revolutie

Johan Cruijff staat op het punt om de macht over te nemen binnen AJAX. Artikel over woensdag 30-03-2011. Dag van de waarheid.