Net dat meer calorieen verbranden


Publicatie datum:

In dit artikel gaan we tips geven hoe jij ook net dat meer calorieen kunt verbranden en volhouden !

Gesponsorde koppelingen

Hittrainnigen zijn nog altijd de beste manier om uw metabolisme te stimuleren en calorieën te verbranden.  Voor de beginners onder ons zijn er een paar dingen die kunnen helpen om net dat ietsje meer calorieën te verbranden.

Samen de sport uitoefenen
ken je iemand die de dezelfde sport doet als jij?Samen sporten heeft bewezen voor meer doorzettingsvermogen en rapper je doel te bereiken. Kies je sportpartner goed zodat er ook effectief gesport wordt !


 In de ochtend lopen
Stress, huishoudelijke lasten, moeilijke planningen, kinderen. Dit zijn enkele dingen die ervoor zorgen dat  het joggen na je werk bv al sneller gaat uitstellen naar een andere dag. Aangeraden is om te joggen s’morgens. Zo ben je nog rustig en verbrand je je calorieën weer.

 koolhydraten
Heb je honger of ben je moe? Dan raad ik aan om meer of voldoende koolhydraten te eten.

Deze zorgen voor de energie in je lichaam en minder vermoeid. Ik bedoel natuurlijk wel, gezonde koolydraten ! Crackers of zelf een glas magere melk is prima voor je ! appel en peren kan ook .

 Hartslag monitor
Als je echt fanatiek gaat sporten en je wilt precies weten hoeveel calorieën je verbrand, investeer dan in een hartslagmonitor. Dit apparaat houd alles bij wat je doet. Zo kun je zien of je je training zwaarder of zelfs lichter mag maken !

Beloningen
Hoewel het misschien tegenstrijdig is, maar beloon jezelf voor je inspanningen !

Als je bv je 5 km  bent gaan lopen, trakteer je op een kleine ongezonde  snack!

Hoe het bij 1 en klein natuurlijk ! Dit stimuleert jou en hou je het ook weer langer vol !

 

Als je deze tips doet ben ik er zeker van dat je het goed gaat volhouden !

Probeer je lopen te combineren met wat spieroefening voor een schitterend resultaat.

Na een maand ben ik er zeker van dat je al heel ver gevorderd bent. Alle dagen trainen is de boodschap, rust daarom in het weekend goed uit ! Drink veel water, gemiddeld 1.5 liter per dag is welkom en ook weer een truk om je metabolisme te stimuleren en honger tegen te gaan ! op onze website vind je nog andere oefeningen en eetpatronen voor jou.

 

 

Succes!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Hockey, de basis van het spel

In dit artikel wordt de basis van het hockeyspel besproken

Oudste professionele voetbalclub

Een artikel over de oudste nog actieve voetbalclubs in Europa

Het juiste onthakingsgereedschap

Hoe kan ik veilig een snoek onthaken?

Hardlopen als therapie

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen.

zelfverdediging hoe werkt het?

de maatschappij wordt steeds harder. Maar hoe ga je hier mee om?

Messi klaar voor start nieuw seizoen

Lionel Messi is klaar voor het nieuw seizoen in de Primera Division.

Belang Sport voor kinderen

Belang sporten voor de sociale ontwikkeling voor kinderen

Waar moet men op letten bij werphengels?

Hiermee geef ik enkele tips bij het kiezen van de juiste werphengel.

Hoe krijg je een 6-pack

Hierin beschrijf ik hoe je snel een 6-pack kunt krijgen.

De Roparun

Wat is de Roparun? Informatie over de wedstrijd en goede doelen die door Stichting de Roparun gesteund worden.

Bodypump

Een totale body workout voor alle spiergroepen

De Elfstedentocht

De historie van de Elfstedentocht in een notendop.

Ferrari in de Formule 1

Ferrari is Formule 1, en Formule 1 is Ferrari. Als enige team is de Italiaanse renstal vanaf de start van het wereldkampioenschap Formule 1 in 1950, alle seizoenen van de partij geweest. “Ferrari is het enige team dat we echt zouden missen als ze zouden stoppen’’ zei Bernie Ecclestone de grote baas van de Formule

Honkbal spreekbeurt

Alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Honkbal.

De geschiedenis van het voetbal

Voetbal is de meest populaire sport ter wereld, maar hoe is deze sport ontstaan?

Fit voor de zomer!

Het goede weer komt er weer aan... Tijd voor een goede conditie en een platte buik!

Zumba verovert de wereld

Zumba verovert de wereld!

Sportvoeding

Wat is sportvoeding juist en waaruit bestaat deze zoal?

Wie hoort er in de spits bij Oranje?

dit artikeltje gaat over wie er in de spits hoort bij het Nederlands elftal

Sportverslaving: Als sporten ongezond wordt

Dwangmatig/verslavend sporten.

Nordic Walking

Nordic Walking, lopen met stokken.

Wat is de oudste voetbalclub ter wereld?

Dit artikel gaat over welke club zich de oudste voetbalclub ter wereld mag noemen.

Stretchen of juist niet?

is stretchen in of uit? Is het nodig of niet?

Wat is de avontuurlijkste vorm van wintersport?

Skiën, langlaufen, snowboarden, ijsklimmen, wat is de avontuurlijkste vorm van wintersport?

AS Roma

De club, de historie en de fans