Hardlopen als therapie


Publicatie datum:

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen.

Gesponsorde koppelingen

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen. Hoe werkt dit?

Gesponsorde koppelingen

Wat is Hardlooptherapie?

Hardlooptherapie (ook wel runningtherapie) is een term die gebruikt wordt voor het gebruik van een rustige duurloop op therapeutische basis.

Door regelmatige lichamelijke inspanning veranderen er een aantal dingen in uw lichaam en geest.
Dit effect is het grootst bij mensen die minder / niet fit zijn en een slecht zelfbeeld hebben.

Het effect - lichamelijk

  • Het lichaam maakt endorfine aan. Deze stof heeft een rustgevend effect op de geest.
  • Afvallen. Wat voor veel mensen voor meer zelfvertrouwen zorgt.

Het effect - geestelijk

  • Zelfvertrouwen stijgt
  • Humeur verbetert
  • Verbeteren van depressies
  • Vermindering van burn-out verschijnselen
  • Beter evenwicht tussen lichaam en geest
  • Toename van stresstolerantie

Begeleiding

Op verschillende plaatsen in Nederland wordt door psychiaters behandeling aangeboden waarbij harldlopen een grote rol speelt, soms naast de bestaande gesprekstherapieën.

Door heel Nederland zijn loopgroepen en atletiekverenigingen te vinden waarbij u zich kunt aanmelden om onder goede, gediplomeerde begeleiding te hardlopen.

Preventief

Heeft u nog geen last en nog geen therapie nodig, onthoudt dan goed dat hardlopen ook preventief werkt. Het geeft u de tijd om even tot uzelf te komen en uw gedachten op een rij te zetten. Soms is er niets beter tegen frustraties dan je even helemaal stuk lopen, waarna u er weer helemaal fris tegenaan kunt... Natuurlijk wel even douchen tussendoor!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Nordic Walking

Nordic Walking, lopen met stokken.

Hardlooptips voor beginners

Goede voornemens? Lees hier hoe ook jij kunt beginnen met hardlopen én hoe je het volhoudt!

Korfbal: De spelregels

Zelf heb ik op korfbal gezeten en vond het een leuke, explosieve sport. Meisjes en jongens gemengd in een team wat het des te leuker maakt. In dit artikel behandel ik de kenmerken/spelregels van deze balsport!

vechtsporten, een sportief alternatief.

tegenwoordig kun je uit honderden sporten kiezen als je gaat sporten. Vechtsporten kunnen een goed alternatief zijn voor de traditionele sporten.

Basketbal

basketbal, historie, regels, nationaal en internationaal