Hardlopen als therapie


Publicatie datum:

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen.

Gesponsorde koppelingen

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen. Hoe werkt dit?

Gesponsorde koppelingen

Wat is Hardlooptherapie?

Hardlooptherapie (ook wel runningtherapie) is een term die gebruikt wordt voor het gebruik van een rustige duurloop op therapeutische basis.

Door regelmatige lichamelijke inspanning veranderen er een aantal dingen in uw lichaam en geest.
Dit effect is het grootst bij mensen die minder / niet fit zijn en een slecht zelfbeeld hebben.

Het effect - lichamelijk

  • Het lichaam maakt endorfine aan. Deze stof heeft een rustgevend effect op de geest.
  • Afvallen. Wat voor veel mensen voor meer zelfvertrouwen zorgt.

Het effect - geestelijk

  • Zelfvertrouwen stijgt
  • Humeur verbetert
  • Verbeteren van depressies
  • Vermindering van burn-out verschijnselen
  • Beter evenwicht tussen lichaam en geest
  • Toename van stresstolerantie

Begeleiding

Op verschillende plaatsen in Nederland wordt door psychiaters behandeling aangeboden waarbij harldlopen een grote rol speelt, soms naast de bestaande gesprekstherapieën.

Door heel Nederland zijn loopgroepen en atletiekverenigingen te vinden waarbij u zich kunt aanmelden om onder goede, gediplomeerde begeleiding te hardlopen.

Preventief

Heeft u nog geen last en nog geen therapie nodig, onthoudt dan goed dat hardlopen ook preventief werkt. Het geeft u de tijd om even tot uzelf te komen en uw gedachten op een rij te zetten. Soms is er niets beter tegen frustraties dan je even helemaal stuk lopen, waarna u er weer helemaal fris tegenaan kunt... Natuurlijk wel even douchen tussendoor!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

De Roparun

Wat is de Roparun? Informatie over de wedstrijd en goede doelen die door Stichting de Roparun gesteund worden.

Onze Eredivisie

Eredivise, Ajax, FC Twente, PSV, AZ, Feyenoord, SC Heerenveen, Excelsior, De graafschap, Nederland, Talent

bewegingen aanleren passief of actief?

Wat is beter, actief of passief aanleren van bewegingen?

Leren snowboarden

Een theoretische uitleg en tips om te leren snowboarden. Beginnen met snowboarden is meer dan op een board gaan staan en naar beneden duiken.

Worden we als Nederland ooit nog wereldkampioen voetballen?

Wat moet er verbeteren in het met name jeugdvoetbal om wereldkampioen te worden