Hardlopen als therapie


Publicatie datum:

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen.

Gesponsorde koppelingen

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen. Hoe werkt dit?

Gesponsorde koppelingen

Wat is Hardlooptherapie?

Hardlooptherapie (ook wel runningtherapie) is een term die gebruikt wordt voor het gebruik van een rustige duurloop op therapeutische basis.

Door regelmatige lichamelijke inspanning veranderen er een aantal dingen in uw lichaam en geest.
Dit effect is het grootst bij mensen die minder / niet fit zijn en een slecht zelfbeeld hebben.

Het effect - lichamelijk

  • Het lichaam maakt endorfine aan. Deze stof heeft een rustgevend effect op de geest.
  • Afvallen. Wat voor veel mensen voor meer zelfvertrouwen zorgt.

Het effect - geestelijk

  • Zelfvertrouwen stijgt
  • Humeur verbetert
  • Verbeteren van depressies
  • Vermindering van burn-out verschijnselen
  • Beter evenwicht tussen lichaam en geest
  • Toename van stresstolerantie

Begeleiding

Op verschillende plaatsen in Nederland wordt door psychiaters behandeling aangeboden waarbij harldlopen een grote rol speelt, soms naast de bestaande gesprekstherapieën.

Door heel Nederland zijn loopgroepen en atletiekverenigingen te vinden waarbij u zich kunt aanmelden om onder goede, gediplomeerde begeleiding te hardlopen.

Preventief

Heeft u nog geen last en nog geen therapie nodig, onthoudt dan goed dat hardlopen ook preventief werkt. Het geeft u de tijd om even tot uzelf te komen en uw gedachten op een rij te zetten. Soms is er niets beter tegen frustraties dan je even helemaal stuk lopen, waarna u er weer helemaal fris tegenaan kunt... Natuurlijk wel even douchen tussendoor!


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Alles over voetbal

Hoe werkt het potje voetbal en alles over voetbal

De elfstedentocht 2012

Komt er een elfstedentocht?

Tips bij de aanschaf van loopschoenen

Waar moet u op letten wanneer u nieuwe loopschoenen gaat kopen?

Hardloopschoenen kopen

dingen die je niet mag vergeten!

Hoe wordt je een wereldberoemde voetballer?

Lees hier hoe een gewone Nederlandse jongen bij toeval een wereldberoemde voetballer wordt.