Hardlopen als therapie


Publicatie datum:

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen.

Gesponsorde koppelingen

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen. Hoe werkt dit?

Wat is Hardlooptherapie?

Hardlooptherapie (ook wel runningtherapie) is een term die gebruikt wordt voor het gebruik van een rustige duurloop op therapeutische basis.

Door regelmatige lichamelijke inspanning veranderen er een aantal dingen in uw lichaam en geest.
Dit effect is het grootst bij mensen die minder / niet fit zijn en een slecht zelfbeeld hebben.

Het effect - lichamelijk

  • Het lichaam maakt endorfine aan. Deze stof heeft een rustgevend effect op de geest.
  • Afvallen. Wat voor veel mensen voor meer zelfvertrouwen zorgt.

Het effect - geestelijk

  • Zelfvertrouwen stijgt
  • Humeur verbetert
  • Verbeteren van depressies
  • Vermindering van burn-out verschijnselen
  • Beter evenwicht tussen lichaam en geest
  • Toename van stresstolerantie

Begeleiding

Op verschillende plaatsen in Nederland wordt door psychiaters behandeling aangeboden waarbij harldlopen een grote rol speelt, soms naast de bestaande gesprekstherapieën.

Door heel Nederland zijn loopgroepen en atletiekverenigingen te vinden waarbij u zich kunt aanmelden om onder goede, gediplomeerde begeleiding te hardlopen.

Preventief

Heeft u nog geen last en nog geen therapie nodig, onthoudt dan goed dat hardlopen ook preventief werkt. Het geeft u de tijd om even tot uzelf te komen en uw gedachten op een rij te zetten. Soms is er niets beter tegen frustraties dan je even helemaal stuk lopen, waarna u er weer helemaal fris tegenaan kunt... Natuurlijk wel even douchen tussendoor!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 10
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Wat eet ik na een training?

Als je de juiste voedingsstoffen eet, helpt het je ook om vet te verliezen.

De avond4daagse

De avondvierdaagse is een sportieve oerhollandse traditie. Maar hoe is dit groots georganiseerde wandelevenement nu eigenlijk ontstaan?

Wat is de oudste voetbalclub ter wereld?

Dit artikel gaat over welke club zich de oudste voetbalclub ter wereld mag noemen.

Waar moet men op letten bij werphengels?

Hiermee geef ik enkele tips bij het kiezen van de juiste werphengel.

Paaldansen of pole-fitness

De stripclubs ontstegen!

Geschiedenis van atletiek

Het ontstaan van één van de oudste sporten in de wereld: Atletiek.

Fitness tips

Fitness is leuker als je je focust op wat je wilt bereiken en welke apparaten je daarvoor kunt gebruiken. Met tegenzin op de loopband lopen, helpt niet.

Krav Maga - De Israelische zelfverdedigingssport

Krav Maga uitleg wat de sport inhoud

Hoe je je schaatsen goed kunt slijpen.

Hier kun je leren hoe je je eigen schaatsen kan slijpen!

Anke Huber

Duitse tennister die 12 WTA tornooien op haar naam wist te schrijven

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

Voetbal werkstuk, Voetbal spreekbeurt

Het ontstaan en de ontwikkeling van het moderne Voetbal.

Wat zijn de duurste voetbaltransfers ooit??

In deze artikel word vertelt wat de 5 duurste voetbaltransfers ooit zijn ik zou zeggen check it.

De voetbalverslaggeving in Nederland

een visie over de voetbalverslaggeving in nederland

vechtsporten, een sportief alternatief.

tegenwoordig kun je uit honderden sporten kiezen als je gaat sporten. Vechtsporten kunnen een goed alternatief zijn voor de traditionele sporten.

Iedereen kan top coach worden met het Barcelona systeem.

Met voetbal win je alleen als team, één speler is nooit bepalend.

zelfverdediging hoe werkt het?

de maatschappij wordt steeds harder. Maar hoe ga je hier mee om?

Capoeira

Capoeira is een Afrikaans-Braziliaanse vecht- en danssport.

Welke vorm van Pilates is het beste?

Lees snel meer over de verschillende vormen van pilates die er zijn. Kies voor jezelf de beste uit..

De elfstedentocht 2012

Komt er een elfstedentocht?

Wie hoort er in de spits bij Oranje?

dit artikeltje gaat over wie er in de spits hoort bij het Nederlands elftal

ITF Taekwon-do

Wat is taekwon-do en wat heeft het te bieden.

De vooroordelen over vrouwenvoetbal.

Interview met Amber van der Heijde over vrouwenvoetbal

Hockey, de basis van het spel

In dit artikel wordt de basis van het hockeyspel besproken

Hoe wordt je een wereldberoemde voetballer?

Lees hier hoe een gewone Nederlandse jongen bij toeval een wereldberoemde voetballer wordt.