Paaldansen of pole-fitness


Publicatie datum:

De stripclubs ontstegen!

Gesponsorde koppelingen

Paaldansen is sexy. Paaldansen is hot. Maar paaldansen is meer dan dat. De verleidelijke dansvorm aan en rondom een verticale paal is een ware rage geworden over de hele wereld. In Amerika is de 'Pole dancing party'  de nieuwe tupperwareparty geworden. In China, waar je het vanwege de ingetogen aard van de mensen wellicht niet zou verwachten, wordt paaldansen op grote schaal beoefend. In Nederland kan iedereen een cursus paaldansen volgen. Ook paaldansworkshops vinden steeds vaker gretig aftrek voor bijvoorbeeld vrijgezellenfeestjes of teambuilding. Ook in sportscholen kun je een soort van paaldansen beoefenen, het uit Amerika afkomstige 'pole fitness'. Waar komt het paaldansen eigenlijk vandaan? Moet je perse sexy kleding aan bij het paaldansen? Wat is het verschil tussen paaldansen en pole-fitness?

Oorsprong

Voor de oorsprong van paaldansen moeten we terug naar de jaren tachtig. Toen werd in stripclubs deze verleidelijke dansvorm populair. Nog steeds associëren veel mensen paaldansen met strippers of gogo-dansers. Dit is niet helemaal terecht. Inmiddels kan iedere vrouw (en zelfs man!) die het leuk vindt sport en dans te combineren paaldanslessen volgen. Je hoeft hiervoor niet naar een stripclub. Er bestaat een aantal paaldansscholen die cursussen en workshops aanbieden. Maar ook dansscholen en fitnessclubs hebben hun aanbod afgestemd op de groeiende vraag van hun publiek.

 

Paaldansmoves en kleding

Bij het paaldansen worden verschillende technieken gecombineerd: bewegingen vanaf de grond, allerlei verschillende draaien, houdingen en drops. Voor het klimmen in de paal is het noodzakelijk om met je benen grip te kunnen hebben. Daarom draag je hierbij een korte broek. Met een lange broek zou je meteen naar beneden glijden. Tegenwoordig dragen vrouwen (en mannen) sportieve korte kleding bij de paaldanslessen. Ieder is vrij om daar eventueel een sexy 'touch' aan te geven. Voor het zwieren en zwaaien aan de paal is een langere broek soms juist weer handig. Daarom wordt voor de lessen vaak geadviseerd een lange broek met daaronder een korte broek te dragen.

 

paaldansles

 Na een paar lessen paaldansen lijkt het al heel wat!

 

Pole-fitness

Pole-fitness is de sportieve variant van paaldansen. Een poledance-les is een complete work-out waarbij cardio- en krachttraining gecombineerd worden. Een les begint vaak met een warming-up, waarna gogo-aerobics (aerobics-oefeningen geïnspireerd op gogo-dance) gecombineerd worden met verschillende technieken in de paal, gevolgd door een cooling-down. Je zal versteld staan van de hoeveelheid spieren die je gebruikt bij pole-fitness. Om de draaien en verschillende bewegingen aan en in de paal te maken moet je je lichaam helemaal aanspannen. Ook moet je niet bang zijn voor zo af en toe een blauwe plek op je benen.

 

Gezond

Paaldansen en pole-fitness is gezond. Je spieren worden sterker, je wordt leniger, je werkt aan je conditie,  je ritme-gevoel ontwikkelt zich en doordat je je sexy voelt vergroot paaldansen je zelfverzertrouwen!

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Express

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 38
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Anke Huber

Duitse tennister die 12 WTA tornooien op haar naam wist te schrijven

Snel in Shape met de Ab Doer Twist

Met de ab doer twist kun je je lichaam in je eigen huis sterker maken. Het is een gemakkelijk, snel en effectief apparaat.

Kies nu je onbekende sport

Een artikel over onbekende sporten voor mensen die eens wat anders willen

Bewegingen aanleren met actief leren

De theorie en de practijk van het actief leren. Hoe pak je dat het beste aan?

De bijzondere band tussen Speedo en de zwemwereld

Het merk Speedo en de zwemwereld zijn niet meer los van elkaar te zien

De elfstedentocht 2012

Komt er een elfstedentocht?

Poweryoga

Poweryoga, een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen (en te houden)

Bridge: sterke klaver biedsystemen

Precisie is een zeer succesvol biedsysteem

Bodypump

Een totale body workout voor alle spiergroepen

Bachata; de nieuwe dansstijl

Een van oorsprong Amerikaans-Latijnse muziekstijl

Hoe het voetbal is veranderd

Hoe het voetbal is veranderd

Wat zijn de duurste voetbaltransfers ooit??

In deze artikel word vertelt wat de 5 duurste voetbaltransfers ooit zijn ik zou zeggen check it.

badminton

badminton word gezien als een saaie luie sport, en toch is het de snelste sport ter wereld, hier wat uitleg over de spelregels

Niet juichen wanneer tegen de oude club wordt gescoord

Niet juichen wanneer tegen de oude club wordt gescoord, wordt dit wel of niet gewaardeerd?

Officials bij zwemwedstrijden

Bij zwemwedstrijden lopen altijd veel mensen rond het bad. Heb je je wel eens afgevraagd welke functie zij hebben?

Volleybal

Wat is Volleybal, welke regels zijn er?

Geen fluwelen maar betonnen revolutie

Johan Cruijff staat op het punt om de macht over te nemen binnen AJAX. Artikel over woensdag 30-03-2011. Dag van de waarheid.

Speelsteden WK voetbal 2014

Speelsteden van het WK voetbal in 2014 in Brazilië

Sporten op de Olympische Winterspelen.

Welke disciplines worden er allemaal beoefend op de Olympische Winterspelen?

Sportverslaving: Als sporten ongezond wordt

Dwangmatig/verslavend sporten.

Fair play geliefd?

Fair play geliefd of liever niet?

Wielrennen op een Tacx Rollerbank

De Tacx rollerbank wordt de door grootste wielrenners gebruikt voor een belangrijke tijdrit. Is het voor particulier gebruik handig om zo’n Tacx aan te schaffen? En wat kan je er dan mee? Welke overwegingen moet men maken en wat zijn de voor- en nadelen van de rollerbank?

Het didactisch cyclisch model

Didactische organisatie van een trainingsles

Waar moet men op letten bij werphengels?

Hiermee geef ik enkele tips bij het kiezen van de juiste werphengel.

Waarom zijn topsporters (en dat ze veel geld kunnen verdienen) zo belangrijk?

In iedere zichzelf respecterende talkshow komen vaak topsporters aan het woord, waarom is het verhaal van topsporters zo belangrijk?