Paaldansen of pole-fitness


Publicatie datum:

De stripclubs ontstegen!

Gesponsorde koppelingen

Paaldansen is sexy. Paaldansen is hot. Maar paaldansen is meer dan dat. De verleidelijke dansvorm aan en rondom een verticale paal is een ware rage geworden over de hele wereld. In Amerika is de 'Pole dancing party'  de nieuwe tupperwareparty geworden. In China, waar je het vanwege de ingetogen aard van de mensen wellicht niet zou verwachten, wordt paaldansen op grote schaal beoefend. In Nederland kan iedereen een cursus paaldansen volgen. Ook paaldansworkshops vinden steeds vaker gretig aftrek voor bijvoorbeeld vrijgezellenfeestjes of teambuilding. Ook in sportscholen kun je een soort van paaldansen beoefenen, het uit Amerika afkomstige 'pole fitness'. Waar komt het paaldansen eigenlijk vandaan? Moet je perse sexy kleding aan bij het paaldansen? Wat is het verschil tussen paaldansen en pole-fitness?

Oorsprong

Voor de oorsprong van paaldansen moeten we terug naar de jaren tachtig. Toen werd in stripclubs deze verleidelijke dansvorm populair. Nog steeds associëren veel mensen paaldansen met strippers of gogo-dansers. Dit is niet helemaal terecht. Inmiddels kan iedere vrouw (en zelfs man!) die het leuk vindt sport en dans te combineren paaldanslessen volgen. Je hoeft hiervoor niet naar een stripclub. Er bestaat een aantal paaldansscholen die cursussen en workshops aanbieden. Maar ook dansscholen en fitnessclubs hebben hun aanbod afgestemd op de groeiende vraag van hun publiek.

 

Paaldansmoves en kleding

Bij het paaldansen worden verschillende technieken gecombineerd: bewegingen vanaf de grond, allerlei verschillende draaien, houdingen en drops. Voor het klimmen in de paal is het noodzakelijk om met je benen grip te kunnen hebben. Daarom draag je hierbij een korte broek. Met een lange broek zou je meteen naar beneden glijden. Tegenwoordig dragen vrouwen (en mannen) sportieve korte kleding bij de paaldanslessen. Ieder is vrij om daar eventueel een sexy 'touch' aan te geven. Voor het zwieren en zwaaien aan de paal is een langere broek soms juist weer handig. Daarom wordt voor de lessen vaak geadviseerd een lange broek met daaronder een korte broek te dragen.

 

paaldansles

 Na een paar lessen paaldansen lijkt het al heel wat!

 

Pole-fitness

Pole-fitness is de sportieve variant van paaldansen. Een poledance-les is een complete work-out waarbij cardio- en krachttraining gecombineerd worden. Een les begint vaak met een warming-up, waarna gogo-aerobics (aerobics-oefeningen geïnspireerd op gogo-dance) gecombineerd worden met verschillende technieken in de paal, gevolgd door een cooling-down. Je zal versteld staan van de hoeveelheid spieren die je gebruikt bij pole-fitness. Om de draaien en verschillende bewegingen aan en in de paal te maken moet je je lichaam helemaal aanspannen. Ook moet je niet bang zijn voor zo af en toe een blauwe plek op je benen.

 

Gezond

Paaldansen en pole-fitness is gezond. Je spieren worden sterker, je wordt leniger, je werkt aan je conditie,  je ritme-gevoel ontwikkelt zich en doordat je je sexy voelt vergroot paaldansen je zelfverzertrouwen!


Foobie gebruiker Express

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 38
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Voor de beginnende bodybuilder

Handige gids voor de beginnende bodybuilder met een kort overzicht van de belangrijkste aspecten van het bodybuilden.

Worden we als Nederland ooit nog wereldkampioen voetballen?

Wat moet er verbeteren in het met name jeugdvoetbal om wereldkampioen te worden

De vooroordelen over vrouwenvoetbal.

Interview met Amber van der Heijde over vrouwenvoetbal

Leren snowboarden

Een theoretische uitleg en tips om te leren snowboarden. Beginnen met snowboarden is meer dan op een board gaan staan en naar beneden duiken.

Ferrari in de Formule 1

Ferrari is Formule 1, en Formule 1 is Ferrari. Als enige team is de Italiaanse renstal vanaf de start van het wereldkampioenschap Formule 1 in 1950, alle seizoenen van de partij geweest. “Ferrari is het enige team dat we echt zouden missen als ze zouden stoppen’’ zei Bernie Ecclestone de grote baas van de Formule

Hardloopschoenen kopen

dingen die je niet mag vergeten!

Johan Derken over zijn turbulente carriere

De Voetbal loopbaan van Johan Derksen

Fitness tips

Fitness is leuker als je je focust op wat je wilt bereiken en welke apparaten je daarvoor kunt gebruiken. Met tegenzin op de loopband lopen, helpt niet.

Paaldansen, pole fitness, paaldanseres

Op deze pagina vindt je uitgebreide informatie over paaldansen, paaldanseressen, pole fitness en paalsport

Het verkrijgen van Six-Pack

Waarom wil je Six-Pack verkrijgen? Hoe verkrijg je Six-Pack?

Snel in Shape met de Ab Doer Twist

Met de ab doer twist kun je je lichaam in je eigen huis sterker maken. Het is een gemakkelijk, snel en effectief apparaat.

Het juiste onthakingsgereedschap

Hoe kan ik veilig een snoek onthaken?

Paintball: De keuze van je marker

Criteria voor de keuze van mijn marker

WTA-toernooi van Rosmalen

Het enige WTA-tornooi van Nederland, doch een vaste waarde binnen het tenniscircuit

Paintball: Masker/ Goggles

Keuze van een masker

Kickboksen

De herkomst en basisprincipes van het Kickboksen

Ek voetbal en de scheidsrechters

Op grote voetbalevenementen worden de scheidsrechters tot op het bot getest

Net dat meer calorieen verbranden

In dit artikel gaan we tips geven hoe jij ook net dat meer calorieen kunt verbranden en volhouden !

Honkbal spreekbeurt

Alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Honkbal.

Kies nu je onbekende sport

Een artikel over onbekende sporten voor mensen die eens wat anders willen

Manchester United FC

manchester united de beste voetbalclub in Engeland

Zo worden wij Europees Kampioen

Voetbal, Europees kampioenschap, EK 2012, Nederlands Elftal, Oranje, Polen, Oekraine, Nederland, Spanje, Duitsland.

Viktor Onopko, Russich record-international

De carriére van Viktor Onopko, verdediger van Rusland.

Hoe je je schaatsen goed kunt slijpen.

Hier kun je leren hoe je je eigen schaatsen kan slijpen!

Welke vorm van Pilates is het beste?

Lees snel meer over de verschillende vormen van pilates die er zijn. Kies voor jezelf de beste uit..