Paaldansen of pole-fitness


Publicatie datum:

De stripclubs ontstegen!

Gesponsorde koppelingen

Paaldansen is sexy. Paaldansen is hot. Maar paaldansen is meer dan dat. De verleidelijke dansvorm aan en rondom een verticale paal is een ware rage geworden over de hele wereld. In Amerika is de 'Pole dancing party'  de nieuwe tupperwareparty geworden. In China, waar je het vanwege de ingetogen aard van de mensen wellicht niet zou verwachten, wordt paaldansen op grote schaal beoefend. In Nederland kan iedereen een cursus paaldansen volgen. Ook paaldansworkshops vinden steeds vaker gretig aftrek voor bijvoorbeeld vrijgezellenfeestjes of teambuilding. Ook in sportscholen kun je een soort van paaldansen beoefenen, het uit Amerika afkomstige 'pole fitness'. Waar komt het paaldansen eigenlijk vandaan? Moet je perse sexy kleding aan bij het paaldansen? Wat is het verschil tussen paaldansen en pole-fitness?

Oorsprong

Voor de oorsprong van paaldansen moeten we terug naar de jaren tachtig. Toen werd in stripclubs deze verleidelijke dansvorm populair. Nog steeds associëren veel mensen paaldansen met strippers of gogo-dansers. Dit is niet helemaal terecht. Inmiddels kan iedere vrouw (en zelfs man!) die het leuk vindt sport en dans te combineren paaldanslessen volgen. Je hoeft hiervoor niet naar een stripclub. Er bestaat een aantal paaldansscholen die cursussen en workshops aanbieden. Maar ook dansscholen en fitnessclubs hebben hun aanbod afgestemd op de groeiende vraag van hun publiek.

 

Paaldansmoves en kleding

Bij het paaldansen worden verschillende technieken gecombineerd: bewegingen vanaf de grond, allerlei verschillende draaien, houdingen en drops. Voor het klimmen in de paal is het noodzakelijk om met je benen grip te kunnen hebben. Daarom draag je hierbij een korte broek. Met een lange broek zou je meteen naar beneden glijden. Tegenwoordig dragen vrouwen (en mannen) sportieve korte kleding bij de paaldanslessen. Ieder is vrij om daar eventueel een sexy 'touch' aan te geven. Voor het zwieren en zwaaien aan de paal is een langere broek soms juist weer handig. Daarom wordt voor de lessen vaak geadviseerd een lange broek met daaronder een korte broek te dragen.

 

paaldansles

 Na een paar lessen paaldansen lijkt het al heel wat!

 

Pole-fitness

Pole-fitness is de sportieve variant van paaldansen. Een poledance-les is een complete work-out waarbij cardio- en krachttraining gecombineerd worden. Een les begint vaak met een warming-up, waarna gogo-aerobics (aerobics-oefeningen geïnspireerd op gogo-dance) gecombineerd worden met verschillende technieken in de paal, gevolgd door een cooling-down. Je zal versteld staan van de hoeveelheid spieren die je gebruikt bij pole-fitness. Om de draaien en verschillende bewegingen aan en in de paal te maken moet je je lichaam helemaal aanspannen. Ook moet je niet bang zijn voor zo af en toe een blauwe plek op je benen.

 

Gezond

Paaldansen en pole-fitness is gezond. Je spieren worden sterker, je wordt leniger, je werkt aan je conditie,  je ritme-gevoel ontwikkelt zich en doordat je je sexy voelt vergroot paaldansen je zelfverzertrouwen!


Foobie gebruiker Express

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 38
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

De kunst van het aanslaan.

Hoe een vis aanslaan?

Start to run, beginnen met hardlopen met je persoonlijke coach!

Lees hier hoe je binnen 20 weken 10 km kan hardlopen!

Waarom 'harder' lopen?

Een aantal goede redenen om te beginnen met hardlopen!

Bodypump

Een totale body workout voor alle spiergroepen

Open Tennisdagen succes dankzij fotograaf.

Tijdens de Open Tennisdagen kun je kennis maken met tennis! Ook bij jou in de buurt!

Voetbal op de Waddeneilanden

Dit artikel gaat over het voetbal op de Waddeneilanden.

Sportschoenen: De vaktermen

over de vaktermen die te maken hebben met sportschoenen

Tips en advies voor het hardlopen

Tips om succesvoller te zijn in het hardlopen. Of je nu voorhet plezier een paar rondjes rent in het bos of serieus in training bent voor een marathon, dit artikel heeft handige tips om je doelen te bereiken!

Onze Eredivisie

Eredivise, Ajax, FC Twente, PSV, AZ, Feyenoord, SC Heerenveen, Excelsior, De graafschap, Nederland, Talent

Wat eet ik na een training?

Als je de juiste voedingsstoffen eet, helpt het je ook om vet te verliezen.

Voor de beginnende bodybuilder

Handige gids voor de beginnende bodybuilder met een kort overzicht van de belangrijkste aspecten van het bodybuilden.

Roeien

Artikel over roeien.

Honkbal spreekbeurt

Alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Honkbal.

Teemu Tainio

Teemu Tainio is een Fin geboren op 27 november 1979 in de Finse stad Tornio. Tainio is een allround middenvelder, hij kan op meerdere posites prima uit de voeten.

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

Honkbal

De basisregels van honkbal.

Lionel Messi

Lionel Messi, FC Barcelona, Maradona, Pele, Cruijff, Cristiano Ronaldo, Zidane

Zoli, Magische Magyaar in de 21ste eeuw

De glansrijke carriëre van een Hongaar die afrekende met drugs, drank en slechte vrienden.

Manchester United FC

manchester united de beste voetbalclub in Engeland

Officials bij zwemwedstrijden

Bij zwemwedstrijden lopen altijd veel mensen rond het bad. Heb je je wel eens afgevraagd welke functie zij hebben?

Wat is Tifosi en waar komt Tifosi vandaan?

Tifosi is een bekend merk sport-zonnebril maar waar komt het woord Tifosi vandaan?

Kim Clijsters

De carrière van de grootste tennister uit de lage landen

Hardloopschoenen kopen

dingen die je niet mag vergeten!

Welke vorm van Pilates is het beste?

Lees snel meer over de verschillende vormen van pilates die er zijn. Kies voor jezelf de beste uit..

Hockey, de basis van het spel

In dit artikel wordt de basis van het hockeyspel besproken