Bodypump


Publicatie datum:

Een totale body workout voor alle spiergroepen

Gesponsorde koppelingen

Bodypump, een snelle manier om strakker in uw vel te zitten.

Bodypump is een barbell les waarin uw alle spieren traint.

Het verbetert uw houding, uithoudingsvermogen, het verbetert uw botdichtheid en u valt af. Met een uurtje bodypump verbrandt u ongeveer 600 calorieen.

Op een lekkere opzwepende muziek wordt elke spiergroep aangepakt. Een spiergroep per nummer en eigenlijk doet u de instructrice na. Zij heeft de leiding en helpt u door de lessen heen.

Voor de les 'bouwt' u op, u zet een step klaar, pakt een matje, een barbell en gewichten. Dit alles heeft u nodig tijdens de les.

Eerst is er een warming up, dit is ook echt nodig omdat u daarna pittige bewegingen uit moet voeren.

Onder andere komen de squats aan bod. Met deze spiergroep traint u uw benen en dit is de grootste spiergroep van uw lichaam. Deze oefening is zwaar, maar ook erg fijn. U merkt zeer snel resultaat.

Daarna komen de chest press, borstspierverstevigend, de biceps en triceps voor armverstevigenden spieren, de clean&press, voor sterke rugspieren en natuurlijk de buikspieren.

Het is een verslavende sport omdat u vrij snel resultaten bemerkt en dit werkt motiverend om maar door te blijven gaan. Het is een sport waarna u echt voelt dat u getraind heeft en u merkt ook al snel dat uw hele lichaamshouding verbeterd. U voelt zich sterker, beter en fitter. Een zeer opzwepende les waarna u zich lekker en energiek zult voelen.

Zeer de moeite waard om deze sport eens te proberen.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Legendary Dixie

De man die net zo hard kopte als anderen schoten, en er 60 in een seizoen inlegde. Een legende die zijn laatste zucht uitblies in zijn geliefde stadion.

Thuis trainen een goed alternatief voor de sportschool?

thuis trainen lijkt een ideale oplossing maar wat zijn nu de voordelen en wat zijn de valkuilen.

De avond4daagse

De avondvierdaagse is een sportieve oerhollandse traditie. Maar hoe is dit groots georganiseerde wandelevenement nu eigenlijk ontstaan?

De voetbalverslaggeving in Nederland

een visie over de voetbalverslaggeving in nederland

Kickboksen

De herkomst en basisprincipes van het Kickboksen

Wie is Kaka

dit is een stukje tekst over Kaka

Vlaggendrager Dorian van Rijsselberge

Tips en advies voor het hardlopen

Tips om succesvoller te zijn in het hardlopen. Of je nu voorhet plezier een paar rondjes rent in het bos of serieus in training bent voor een marathon, dit artikel heeft handige tips om je doelen te bereiken!

De Elfstedentocht

De historie van de Elfstedentocht in een notendop.

Roeien

Artikel over roeien.

Ferrari in de Formule 1

Ferrari is Formule 1, en Formule 1 is Ferrari. Als enige team is de Italiaanse renstal vanaf de start van het wereldkampioenschap Formule 1 in 1950, alle seizoenen van de partij geweest. “Ferrari is het enige team dat we echt zouden missen als ze zouden stoppen’’ zei Bernie Ecclestone de grote baas van de Formule

Tour de france

Het geheim van de gele trui.

Sportschoenen: De vaktermen

over de vaktermen die te maken hebben met sportschoenen

De Nijmeegse Wandelvierdaagse - het begin.

In dit artikel leg ik uit hoe de Nijmeegse Wandelvierdaagse is ontstaan en waarom deze wandeltocht voor zoveel mensen zo speciaal is.

Plezier voor twee met stijldansen

Stijldansen is plezier voor twee. Wat is stijldansen?

Clenbuterol gebruik

Contador word geschorst voor 1 jaar, voor een minimale hoeveelheid clenbuterol in zijn lichaam. Dit artikel zet de dopingregels over clenbuterol uiteen en bekijkt eerdere gevallen. Is een schorsing hier op zijn plaats?

Leer golfen

Golf is een sport welke voor iedereen beschikbaar.

Uitslag per dag etappe Tour du France 2012

Per dag etappe de uitslag van de Tour du France 2012.

‘Bewegingsarmoede’ kost meer dan sportblessures

‘Bewegingsarmoede’ kost meer dan sportblessures

Nederlandse voetbal competitie

Nederlandse jeugdspelers krijgen weer kansen

Hoe zal de rematch tussen Yushin Okami en Anderson Silva verlopen?

Een analyse over hoe de rematch tussen Okami en A.Silva zal verlopen.

Bowlen als sport.

Bowlen niet alleen als uitje, maar ook als sport!

De vooroordelen over vrouwenvoetbal.

Interview met Amber van der Heijde over vrouwenvoetbal

Magic Senna

De rechtervoet van God. Het verhaal van een wereldkampioen.

Fit voor de zomer!

Het goede weer komt er weer aan... Tijd voor een goede conditie en een platte buik!