Bodypump


Publicatie datum:

Een totale body workout voor alle spiergroepen

Gesponsorde koppelingen

Bodypump, een snelle manier om strakker in uw vel te zitten.

Bodypump is een barbell les waarin uw alle spieren traint.

Het verbetert uw houding, uithoudingsvermogen, het verbetert uw botdichtheid en u valt af. Met een uurtje bodypump verbrandt u ongeveer 600 calorieen.

Op een lekkere opzwepende muziek wordt elke spiergroep aangepakt. Een spiergroep per nummer en eigenlijk doet u de instructrice na. Zij heeft de leiding en helpt u door de lessen heen.

Voor de les 'bouwt' u op, u zet een step klaar, pakt een matje, een barbell en gewichten. Dit alles heeft u nodig tijdens de les.

Eerst is er een warming up, dit is ook echt nodig omdat u daarna pittige bewegingen uit moet voeren.

Onder andere komen de squats aan bod. Met deze spiergroep traint u uw benen en dit is de grootste spiergroep van uw lichaam. Deze oefening is zwaar, maar ook erg fijn. U merkt zeer snel resultaat.

Daarna komen de chest press, borstspierverstevigend, de biceps en triceps voor armverstevigenden spieren, de clean&press, voor sterke rugspieren en natuurlijk de buikspieren.

Het is een verslavende sport omdat u vrij snel resultaten bemerkt en dit werkt motiverend om maar door te blijven gaan. Het is een sport waarna u echt voelt dat u getraind heeft en u merkt ook al snel dat uw hele lichaamshouding verbeterd. U voelt zich sterker, beter en fitter. Een zeer opzwepende les waarna u zich lekker en energiek zult voelen.

Zeer de moeite waard om deze sport eens te proberen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Hodgson opgelucht? Overname Liverpool nog lang niet zeker!

Bij overname van de voetbalclub Liverpool FC, is NESV bij machte de huidige trainer te ontslaan. Deze overname lijkt echter nog verre van zeker te zijn.

Fit voor de zomer!

Het goede weer komt er weer aan... Tijd voor een goede conditie en een platte buik!

Paintball: Masker/ Goggles

Keuze van een masker

Ruxandra Dragomir

Roemeens tennisspeelster die vooral furore maakte in het WTA circuit

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

Nederlandse voetbal competitie

Nederlandse jeugdspelers krijgen weer kansen

Ek voetbal en de scheidsrechters

Op grote voetbalevenementen worden de scheidsrechters tot op het bot getest

De Rode Duivels zullen ook het WK in Brazilie niet halen

Waarom de Rode Duivels ook het wereldkampioenschap in Brazilie 2014 niet halen.

AS Roma

De club, de historie en de fans

Roeien

Artikel over roeien.

Paaldansen of pole-fitness

De stripclubs ontstegen!

Anke Huber

Duitse tennister die 12 WTA tornooien op haar naam wist te schrijven

Interview met Luc Wouters

Een interview met Luc Wouters (Burgemeester van Lummen en Scheidsrechter in de Jupiler Pro League)

Bowlen als sport.

Bowlen niet alleen als uitje, maar ook als sport!

Vlaggendrager Dorian van Rijsselberge

Johan Derken over zijn turbulente carriere

De Voetbal loopbaan van Johan Derksen

Stretchen of juist niet?

is stretchen in of uit? Is het nodig of niet?

Tips en advies voor het hardlopen

Tips om succesvoller te zijn in het hardlopen. Of je nu voorhet plezier een paar rondjes rent in het bos of serieus in training bent voor een marathon, dit artikel heeft handige tips om je doelen te bereiken!

vechtsporten, een sportief alternatief.

tegenwoordig kun je uit honderden sporten kiezen als je gaat sporten. Vechtsporten kunnen een goed alternatief zijn voor de traditionele sporten.

Zoli, Magische Magyaar in de 21ste eeuw

De glansrijke carriëre van een Hongaar die afrekende met drugs, drank en slechte vrienden.

Keert Gerard Kemkers terug als schaatscoach?

Gerard Kemkers, misschien wel de meest succesvolle schaatscoach ooit, stopte in 2014 om bij FC Groningen aan de slag te gaan. Of keert hij terug als schaatscoach?

Gratis eredivisie voetbal kijken op de televisiezender Fox

Op verzoek van velen komt de televisiezender Fox gratis in de plaats van 13th Street.

Krav Maga - De Israelische zelfverdedigingssport

Krav Maga uitleg wat de sport inhoud

Thuis trainen een goed alternatief voor de sportschool?

thuis trainen lijkt een ideale oplossing maar wat zijn nu de voordelen en wat zijn de valkuilen.

Zumba, de nieuwe fitnesstrend.

Zumba is dè nieuwe trend op het gebied van fitness, maar waarom?