Bodypump


Publicatie datum:

Een totale body workout voor alle spiergroepen

Gesponsorde koppelingen

Bodypump, een snelle manier om strakker in uw vel te zitten.

Gesponsorde koppelingen

Bodypump is een barbell les waarin uw alle spieren traint.

Het verbetert uw houding, uithoudingsvermogen, het verbetert uw botdichtheid en u valt af. Met een uurtje bodypump verbrandt u ongeveer 600 calorieen.

Op een lekkere opzwepende muziek wordt elke spiergroep aangepakt. Een spiergroep per nummer en eigenlijk doet u de instructrice na. Zij heeft de leiding en helpt u door de lessen heen.

Voor de les 'bouwt' u op, u zet een step klaar, pakt een matje, een barbell en gewichten. Dit alles heeft u nodig tijdens de les.

Eerst is er een warming up, dit is ook echt nodig omdat u daarna pittige bewegingen uit moet voeren.

Onder andere komen de squats aan bod. Met deze spiergroep traint u uw benen en dit is de grootste spiergroep van uw lichaam. Deze oefening is zwaar, maar ook erg fijn. U merkt zeer snel resultaat.

Daarna komen de chest press, borstspierverstevigend, de biceps en triceps voor armverstevigenden spieren, de clean&press, voor sterke rugspieren en natuurlijk de buikspieren.

Het is een verslavende sport omdat u vrij snel resultaten bemerkt en dit werkt motiverend om maar door te blijven gaan. Het is een sport waarna u echt voelt dat u getraind heeft en u merkt ook al snel dat uw hele lichaamshouding verbeterd. U voelt zich sterker, beter en fitter. Een zeer opzwepende les waarna u zich lekker en energiek zult voelen.

Zeer de moeite waard om deze sport eens te proberen.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 3
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

'Tist', Poul Nielsen

Amateurvoetballer die 52 keer scoorde in 38 interlands voor Denemarken.

Tour de france

Het geheim van de gele trui.

Fitness tips

Fitness is leuker als je je focust op wat je wilt bereiken en welke apparaten je daarvoor kunt gebruiken. Met tegenzin op de loopband lopen, helpt niet.

Fair play geliefd?

Fair play geliefd of liever niet?

Uitslag per dag etappe Tour du France 2012

Per dag etappe de uitslag van de Tour du France 2012.