Krav Maga - De Israelische zelfverdedigingssport


Publicatie datum:

Krav Maga uitleg wat de sport inhoud

Gesponsorde koppelingen

Contactgevecht

Krav Maga is Hebreeuws en vrij vertaald betekent het contactgevecht. Het is een zelfverdedigingssport (niet te verwarren met een vechtsport) en is ontwikkeld in het leger van Israël door de hoofdinstructeur van man-tot-man gevechten Imi Lichtenfeld. Het is ongeveer 60 jaar geleden al ontwikkeld, maar pas sinds de laatste jaren een flinke opmars aan het maken onder burgers. Voorheen werd het veelal aan legereenheden, arrestatieteams, enz. geleerd. Inmiddels is er ook een Civiele cursus en wordt er zelfs een speciale cursus gegeven alleen voor vrouwen en voor kinderen (Kids Krav Maga).
Krav Maga
Ik beoefen deze sport nu enkele tijd (ik ben er even tussenuit i.v.m. mijn gezondheid, maar pak het zeer binnenkort weer op) en wat mij vooral opvalt ten opzichte van vechtsporten is dat dit systeem bijzonder effectief is. In beginsel gaat het uit van natuurlijke reacties van de mens. Als er bijvoorbeeld naar je geslagen wordt is je eerste reactie om je arm ervoor te brengen. Dit is ook de eerste afweer die het systeem kent. Meestal wordt gelijktijdig met de afweer een tegenaanval gedaan om het gevecht direct over te nemen. Hierin zit ook gelijk de efficiëntie van het systeem. Waar bij vechtsporten vaak eerst een afweer wordt gedaan waarna een tegenaanval wordt ingezet is het bij Krav Maga eigenlijk één. Daarbij is de aanval zo efficiënt mogelijk en zo fel mogelijk, zodat de tegenstander in korte tijd uitgeschakeld kan worden. Het is overigens niet de bedoeling de tegenstander het spreekwoordelijke licht uit de ogen te slaan, maar om het gevaar weg te nemen, zodat men veilig is of kan vluchten.
 
Verdediging
Tijdens de trainingen wordt begonnen met een goede warming-up om het lichaam wat op te warmen, zodat er niet snel blessures optreden. Tevens wordt er aandacht gegeven aan de conditie om deze te verbeteren. Tijdens de warming up wordt gelijk aandacht besteed aan diverse zaken om een gevecht heen (denk hierbij aan het leren ontwijken, het in de gaten blijven houden van de omgeving, enz.)
 
Na de warming up wordt de groep vaak opgesplitst en worden oefeningen gestart die bij het niveau van het kleine groepje horen. Dit kunnen oefeningen zijn ter voorbereiding op het examen, herhalingen van oefeningen of nieuwe oefeningen. Krav Maga ontwikkelt mee op de maatschappij. Dit betekent dat er ook meer aandacht is gekomen voor gewapende gevechten waarbij bijv. een mes wordt gebruikt. 
Regelmatig wordt er ook gebruik gemaakt van hulpmiddelen (bijv. nepmessen, stokken) om aanvallen zo echt mogelijk te laten lijken. Hierbij wordt ook gebruik gemaakt van diverse hulpmiddelen ter verdediging (denk aan bitje, tok, scheenbeschermers). Soms worden er ook scenario's gemaakt waarbij er bijv. buiten getraind wordt terwijl je je gewone kleding aan hebt. Dan blijkt dat een gevecht voeren met een spijkerbroek, trui en jas vaak lastiger is dan alleen in een trainingsbroek en t-shirt. 
 
Gradaties
Er worden regelmatig examens georganiseerd waarbij wordt beoordeeld hoe goed iemand het geoefende zicht eigen heeft gemaakt. Hieraan wordt een niveau gekoppeld. Dit kan bijv. een Practitioners niveau zijn, maar als je verder komt kunnen dit zelfs Expert niveaus worden.
 
Seminars
Met grote regelmaat zijn er zogenaamde seminars waarbij trainingen worden gegeven door specialisten of onder bijzondere omstandigheden (bijv. in een rijdende bus). Hierdoor blijf je constant nieuwe technieken leren en nieuwe ervaringen opdoen. Daarnaast is het vaak erg leuk om onder speciale omstandigheden te trainen met de andere deelnemers. 
 
Om een idee te krijgen...:  http://www.youtube.com/watch?v=pkcu2sRnIlo
 
KMG logo

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

levende legende Lionel Messi

FC Barcelona's levende legende Messi.

Ruxandra Dragomir

Roemeens tennisspeelster die vooral furore maakte in het WTA circuit

Bridge: sterke klaver biedsystemen

Precisie is een zeer succesvol biedsysteem

Nederlandse voetbal competitie

Nederlandse jeugdspelers krijgen weer kansen

Werkstuk over tennis

Alles over de oorsprong de ontwikkeling van het hedendaagse Tennis.

Hoe krijg je een 6-pack

Hierin beschrijf ik hoe je snel een 6-pack kunt krijgen.

Sportschoenen: De vaktermen

over de vaktermen die te maken hebben met sportschoenen

Zumba, de nieuwe fitnesstrend.

Zumba is dè nieuwe trend op het gebied van fitness, maar waarom?

play-offs van de Jupiler league

De play-offs van de jupiler pro league staan weer in het verschiet? Hoe zit het nu eigenlijk met deze play-offs?

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

Tips bij de aanschaf van loopschoenen

Waar moet u op letten wanneer u nieuwe loopschoenen gaat kopen?

Damesvoetbal

He! je laat je toch niet dollen door een meisje?!

De kunst van het aanslaan.

Hoe een vis aanslaan?

Onze Eredivisie

Eredivise, Ajax, FC Twente, PSV, AZ, Feyenoord, SC Heerenveen, Excelsior, De graafschap, Nederland, Talent

Oudste professionele voetbalclub

Een artikel over de oudste nog actieve voetbalclubs in Europa

Tscha Bum, Aziatisch voetballer van de 20e eeuw

Cha Bum-Kun, in 1999 door de IFFHS werd hij verkozen tot Aziatisch voetballer van de 20e eeuw.

Iedereen kan top coach worden met het Barcelona systeem.

Met voetbal win je alleen als team, één speler is nooit bepalend.

Het verkrijgen van Six-Pack

Waarom wil je Six-Pack verkrijgen? Hoe verkrijg je Six-Pack?

Gratis eredivisie voetbal kijken op de televisiezender Fox

Op verzoek van velen komt de televisiezender Fox gratis in de plaats van 13th Street.

AS Roma

De club, de historie en de fans

Clenbuterol gebruik

Contador word geschorst voor 1 jaar, voor een minimale hoeveelheid clenbuterol in zijn lichaam. Dit artikel zet de dopingregels over clenbuterol uiteen en bekijkt eerdere gevallen. Is een schorsing hier op zijn plaats?

vechtsporten, een sportief alternatief.

tegenwoordig kun je uit honderden sporten kiezen als je gaat sporten. Vechtsporten kunnen een goed alternatief zijn voor de traditionele sporten.

Fair play geliefd?

Fair play geliefd of liever niet?

Ontstaan van het tafeltennis

Het ontstaan en de evolutie van tafeltennis.

Paaldansen, pole fitness, paaldanseres

Op deze pagina vindt je uitgebreide informatie over paaldansen, paaldanseressen, pole fitness en paalsport