Poweryoga


Publicatie datum:

Poweryoga, een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen (en te houden)

Gesponsorde koppelingen

Power Yoga
Power Yoga is veel memeer dan alleen maar wat rekken en strekken en lenig worden. Power Yoga is een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen en om je kracht, bewustzijn en flexibiliteit te ontwikkelen.

Wat is Power Yoga?
Power Yoga is veel meer dan alleen maar wat rekken en strekken en lenig worden. Power Yoga is een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen en om je kracht, bewustzijn en flexibiliteit te ontwikkelen. Al na een paar lessen voel je het verschil: je bent fitter, kalmer en vooral veel energieker. Het lichaam krijgt een soepelheid die het niet eerder gehad heeft, klachten als nek- en schouderpijn of lage rugpijn die vaak door allerlei soorten spanningen worden veroorzaakt, nemen af. Maar het effect gaat nog veel verder: de fysieke maar vooral ook mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.

In tegenstelling tot de (klassieke) Hatha Yoga waarbij de diverse houdingen los van elkaar worden beoefend, worden bij Power Yoga de houdingen als een soort parelketting aan elkaar geregen. Het is een dynamische, vloeiende vorm van bewegen die in combinatie met een gecontroleerde ademhaling de energiestromen in je lichaam activeren. ‘Power' staat niet voor macht of kracht, maar voor energie. Power Yoga is een totale lichaamsoefening en in één sessie komen fysieke kracht, geesteskracht, souplesse, conditie en evenwichtigheid allemaal aan bod.

Voor wie is Power Yoga geschikt?
Voor wie niet? Iedereen, jong en oud, vrouw én man, kan aan Power Yoga doen. Je hoeft niet lenig te zijn om er aan te beginnen, je hoeft ook niet in een superconditie te verkeren. Mochten er bepaalde fysieke beperkingen zijn dan zorgt de docente dat jouw oefeningen daarop worden aangepast. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau Power Yoga beoefenen. Belangrijk is dat je je bewust wordt van je lichaam en van de mogelijkheden. Spanning, stress, drukte, het ‘van alles moeten' zijn allemaal factoren die ons allemaal in meer of mindere mate bezighouden. Power Yoga geeft je de gelegenheid om alle spanning los te laten en alleen met jezelf en je eigen ‘ik' bezig te zijn. Dit geeft energie en zorgt voor een goede balans tussen lichaam en geest.

Wat heb je nodig voor Power Yoga?
Voor Power Yoga hoef je geen dure hulpmiddelen aan te schaffen of bijzondere kleding. Er wordt geoefend op een zogenaamde ‘sticky' mat, zodat je niet uitglijdt (deze zijn te koop, maar ook voor gebruik in de zaal aanwezig). Je oefent op blote voeten en in gemakkelijk zittende kleding, wat kan variëren van een T-shirt met legging tot een joggingpak. Elke sessie wordt afgesloten met een algehele ontspanningsoefening waarbij het prettig kan zijn een trui of vest te dragen of een badlaken of deken over je heen te leggen. 

Waar kan ik Power Yoga volgen?
Vrijwel elk buurthuis en/of sportschool heeft wel een docent(e) Power Yoga, informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden of surf eens op het internet naar mogelijkheden bij u in de buurt.


Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 33
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Johan Derken over zijn turbulente carriere

De Voetbal loopbaan van Johan Derksen

Open Tennisdagen succes dankzij fotograaf.

Tijdens de Open Tennisdagen kun je kennis maken met tennis! Ook bij jou in de buurt!

Gratis eredivisie voetbal kijken op de televisiezender Fox

Op verzoek van velen komt de televisiezender Fox gratis in de plaats van 13th Street.

Pentjak Silat, een oosterse vechtkunst

Pentjak Silat, oosterse vechtkunst waarbij geestelijke ontwikkeling, ontspanning, snelheid en soepelheid en kracht centraal staan. Pentjak Silat wordt ook wel Pencak Silat genoemd.

Volleybal

Wat is Volleybal, welke regels zijn er?

Wie hoort er in de spits bij Oranje?

dit artikeltje gaat over wie er in de spits hoort bij het Nederlands elftal

Wat is de oudste voetbalclub ter wereld?

Dit artikel gaat over welke club zich de oudste voetbalclub ter wereld mag noemen.

Wat is Tifosi en waar komt Tifosi vandaan?

Tifosi is een bekend merk sport-zonnebril maar waar komt het woord Tifosi vandaan?

Blade runner: Oscar Pistorius

Haalt blade runner voordeel uit zijn protheses

De Rode Duivels zullen ook het WK in Brazilie niet halen

Waarom de Rode Duivels ook het wereldkampioenschap in Brazilie 2014 niet halen.

Hoe vang je die ene grote karper?

Het vangen van die grote karper gebeurt niet zonder een goede voorbereiding. Hier zijn alvast enkele raadgevingen die je op weg kunnen helpen.

Tscha Bum, Aziatisch voetballer van de 20e eeuw

Cha Bum-Kun, in 1999 door de IFFHS werd hij verkozen tot Aziatisch voetballer van de 20e eeuw.

Paris Saint-Germain Football Club

Franse club

Speelsteden WK voetbal 2014

Speelsteden van het WK voetbal in 2014 in Brazilië

Wat is de avontuurlijkste vorm van wintersport?

Skiën, langlaufen, snowboarden, ijsklimmen, wat is de avontuurlijkste vorm van wintersport?

Lionel Messi

Lionel Messi, FC Barcelona, Maradona, Pele, Cruijff, Cristiano Ronaldo, Zidane

bewegingen aanleren passief of actief?

Wat is beter, actief of passief aanleren van bewegingen?

Hatha Yoga is sport, maar veel meer dan dat!

Hatha-yoga maakt niet alleen het lichaam soepel en sterk, maar brengt vooral evenwicht tussen lichaam en geest.�

vechtsporten, een sportief alternatief.

tegenwoordig kun je uit honderden sporten kiezen als je gaat sporten. Vechtsporten kunnen een goed alternatief zijn voor de traditionele sporten.

Hoe zal de rematch tussen Yushin Okami en Anderson Silva verlopen?

Een analyse over hoe de rematch tussen Okami en A.Silva zal verlopen.

Wielrennen op een Tacx Rollerbank

De Tacx rollerbank wordt de door grootste wielrenners gebruikt voor een belangrijke tijdrit. Is het voor particulier gebruik handig om zo’n Tacx aan te schaffen? En wat kan je er dan mee? Welke overwegingen moet men maken en wat zijn de voor- en nadelen van de rollerbank?

Bewegingen aanleren met actief leren

De theorie en de practijk van het actief leren. Hoe pak je dat het beste aan?

Voetbal op de Waddeneilanden

Dit artikel gaat over het voetbal op de Waddeneilanden.

Paintball: De keuze van je marker

Criteria voor de keuze van mijn marker

Niet juichen wanneer tegen de oude club wordt gescoord

Niet juichen wanneer tegen de oude club wordt gescoord, wordt dit wel of niet gewaardeerd?