Poweryoga


Publicatie datum:

Poweryoga, een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen (en te houden)

Gesponsorde koppelingen

Power Yoga
Power Yoga is veel memeer dan alleen maar wat rekken en strekken en lenig worden. Power Yoga is een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen en om je kracht, bewustzijn en flexibiliteit te ontwikkelen.

Wat is Power Yoga?
Power Yoga is veel meer dan alleen maar wat rekken en strekken en lenig worden. Power Yoga is een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen en om je kracht, bewustzijn en flexibiliteit te ontwikkelen. Al na een paar lessen voel je het verschil: je bent fitter, kalmer en vooral veel energieker. Het lichaam krijgt een soepelheid die het niet eerder gehad heeft, klachten als nek- en schouderpijn of lage rugpijn die vaak door allerlei soorten spanningen worden veroorzaakt, nemen af. Maar het effect gaat nog veel verder: de fysieke maar vooral ook mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.

In tegenstelling tot de (klassieke) Hatha Yoga waarbij de diverse houdingen los van elkaar worden beoefend, worden bij Power Yoga de houdingen als een soort parelketting aan elkaar geregen. Het is een dynamische, vloeiende vorm van bewegen die in combinatie met een gecontroleerde ademhaling de energiestromen in je lichaam activeren. ‘Power' staat niet voor macht of kracht, maar voor energie. Power Yoga is een totale lichaamsoefening en in één sessie komen fysieke kracht, geesteskracht, souplesse, conditie en evenwichtigheid allemaal aan bod.

Voor wie is Power Yoga geschikt?
Voor wie niet? Iedereen, jong en oud, vrouw én man, kan aan Power Yoga doen. Je hoeft niet lenig te zijn om er aan te beginnen, je hoeft ook niet in een superconditie te verkeren. Mochten er bepaalde fysieke beperkingen zijn dan zorgt de docente dat jouw oefeningen daarop worden aangepast. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau Power Yoga beoefenen. Belangrijk is dat je je bewust wordt van je lichaam en van de mogelijkheden. Spanning, stress, drukte, het ‘van alles moeten' zijn allemaal factoren die ons allemaal in meer of mindere mate bezighouden. Power Yoga geeft je de gelegenheid om alle spanning los te laten en alleen met jezelf en je eigen ‘ik' bezig te zijn. Dit geeft energie en zorgt voor een goede balans tussen lichaam en geest.

Wat heb je nodig voor Power Yoga?
Voor Power Yoga hoef je geen dure hulpmiddelen aan te schaffen of bijzondere kleding. Er wordt geoefend op een zogenaamde ‘sticky' mat, zodat je niet uitglijdt (deze zijn te koop, maar ook voor gebruik in de zaal aanwezig). Je oefent op blote voeten en in gemakkelijk zittende kleding, wat kan variëren van een T-shirt met legging tot een joggingpak. Elke sessie wordt afgesloten met een algehele ontspanningsoefening waarbij het prettig kan zijn een trui of vest te dragen of een badlaken of deken over je heen te leggen. 

Waar kan ik Power Yoga volgen?
Vrijwel elk buurthuis en/of sportschool heeft wel een docent(e) Power Yoga, informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden of surf eens op het internet naar mogelijkheden bij u in de buurt.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 33
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Wat is Tifosi en waar komt Tifosi vandaan?

Tifosi is een bekend merk sport-zonnebril maar waar komt het woord Tifosi vandaan?

Het juiste onthakingsgereedschap

Hoe kan ik veilig een snoek onthaken?

Bodybuilding training en voeding

tips voor beginnende bodybuilders

Waarom zijn Nederlanders zo goed in schaatsen?

Op de olympische spelen in Sotsji won Nederland nagenoeg alles met schaatsen, hoe komt dit en waarom zijn Nederlanders zo goed in schaatsen?

Hoe krijg je een 6-pack

Hierin beschrijf ik hoe je snel een 6-pack kunt krijgen.

Yvonne Hak: De nieuwe Ellen van Lange?

Yvonne hak is de nieuwe Elen van Lange, of niet? Met haar ongelooflijke prestatie met het behalen van zilver in barcelona.

Krav Maga - De Israelische zelfverdedigingssport

Krav Maga uitleg wat de sport inhoud

Racing Mechelen

Waar een wil is, is een weg

Bridge: sterke klaver biedsystemen

Precisie is een zeer succesvol biedsysteem

Officials bij zwemwedstrijden

Bij zwemwedstrijden lopen altijd veel mensen rond het bad. Heb je je wel eens afgevraagd welke functie zij hebben?

Zumba, de nieuwe fitnesstrend.

Zumba is dè nieuwe trend op het gebied van fitness, maar waarom?

'Tist', Poul Nielsen

Amateurvoetballer die 52 keer scoorde in 38 interlands voor Denemarken.

Elfstedentocht

De Elfstedentocht is een van de meest populaire sportevenementen in de winterperiode van ons land.

Sporten op de Olympische Winterspelen.

Welke disciplines worden er allemaal beoefend op de Olympische Winterspelen?

Zoli, Magische Magyaar in de 21ste eeuw

De glansrijke carriëre van een Hongaar die afrekende met drugs, drank en slechte vrienden.

De Nijmeegse Wandelvierdaagse - het begin.

In dit artikel leg ik uit hoe de Nijmeegse Wandelvierdaagse is ontstaan en waarom deze wandeltocht voor zoveel mensen zo speciaal is.

Ferrari in de Formule 1

Ferrari is Formule 1, en Formule 1 is Ferrari. Als enige team is de Italiaanse renstal vanaf de start van het wereldkampioenschap Formule 1 in 1950, alle seizoenen van de partij geweest. “Ferrari is het enige team dat we echt zouden missen als ze zouden stoppen’’ zei Bernie Ecclestone de grote baas van de Formule

Kwartfinale Chelsea Liverpool lijkt al beslist

1-3 Liverpool Chelsea lijkt het een gesloten zaak.

zelfverdediging hoe werkt het?

de maatschappij wordt steeds harder. Maar hoe ga je hier mee om?

Net dat meer calorieen verbranden

In dit artikel gaan we tips geven hoe jij ook net dat meer calorieen kunt verbranden en volhouden !

Viktor Onopko, Russich record-international

De carriére van Viktor Onopko, verdediger van Rusland.

Thuis trainen een goed alternatief voor de sportschool?

thuis trainen lijkt een ideale oplossing maar wat zijn nu de voordelen en wat zijn de valkuilen.

Hoe zal de rematch tussen Yushin Okami en Anderson Silva verlopen?

Een analyse over hoe de rematch tussen Okami en A.Silva zal verlopen.

De kunst van het aanslaan.

Hoe een vis aanslaan?

Hardlopen

Hardlopen om aan je gezondheid, conditie en snelheid te werken.