Roeien


Publicatie datum:

Artikel over roeien.

Gesponsorde koppelingen

Roeien is een totaal-totaalsport: niet alleen train je alle spieren, maar je combineert gezond worden ook nog eens met een natuurbad - en , als het even lukt, met een gezinsactiviteit. Wie zocht daar nog meer argumenten?

Daarom is roeien zo leuk:

Roeien is ...

  • Een sport die je buiten in de natuur beoefent, wat je - in vergelijking met de fitnesszaal - extra rust en zuurstof geeft.
  • Een sport die je zomer en winter kan doen. Vind je het toch wat te koud of is het water bevroren, dan kan je binnen trainen op roeitoestellen.
  • Een sport voor alle leeftijden en voor iedereen. Je kan individueel roeien of in ploegverband. Slechtzienden, blinden en doven kunnen perfect in een boot met twee of meer roeiers roeien.
  • Een ideale gezinssport. Mama, papa en kinderen, iedereen kan (samen) de boot in.

Aan de slag.

De eerste keer.

De eerste training krijg je uitleg op een ergometer, een indoor- roeitoestel. Je leert hoe roeien in elkaar zit en welke bewegingen je moet maken. Als je voor de eerste keer op het water gaat, krijg je een brede, stabiele boot of roeiplank die niet kan omkantelen. Pas als je voldoende ervaring hebt, stap je over op een skiff: een uiterst smalle en labiele, maar snelle wedstrijdboot voor één. Speel je liever op safe, dan kan je met een breder boottype blijven roeien.

De opwarming.

Naast stretchoefeningen is lopen een belangrijk onderdeel van de roeitraining. Zo train je je beenspieren en vergroot je je longinhoud, wat bijdraagt tot een betere conditie.

De training.

Een roeiboot een plezierbootje? Dat had je gedacht! Roeien is een totale body workout. Al je spieren worden aan het werk gezet, van je arm- tot je been- en buikspieren. Roeien maak je zo zwaar als je zelf wil. Je kan heel licht roeien, maar je kan ook voor snelheid en techniek gaan. Reken maar dat je flink bezweet uit je boot stapt!

 

Praktisch:

Voor wie : Roeien is een geschikte sport voor iedereen, voor jong (vanaf 12 jaar) en oud. Enige vereiste is dat je kan zwemmen.

Waar: Op verschillende sites kun je vinden waar je kan en mag roeien.

Wat heb je nodig: Roeien is geen elitaire of dure sport. Een eigen boot heb je niet nodig: meestal stelt de roeiclub het (vrij dure) materiaal ter beschikking. Je kan speciale roeikledij kopen, maar gewone strakke, vastzittende sportkleding is even goed.

Prijskaartje: Het lidgeld hangt af van club tot club.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 4
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Het didactisch cyclisch model

Didactische organisatie van een trainingsles

Capoeira

Capoeira is een Afrikaans-Braziliaanse vecht- en danssport.

Mineralen bij het sporten

Opsomming van de belangrijkste minderalen bij het sporten

Roeien

Artikel over roeien.

Gestopt met roken door fitness !

In dit artikeltje vertel ik je hoe ik ben gestopt met roken en hoe je dit zelf makkelijk kunt verwezenlijken.

Wie hoort er in de spits bij Oranje?

dit artikeltje gaat over wie er in de spits hoort bij het Nederlands elftal

Snel in Shape met de Ab Doer Twist

Met de ab doer twist kun je je lichaam in je eigen huis sterker maken. Het is een gemakkelijk, snel en effectief apparaat.

Tips en advies voor het hardlopen

Tips om succesvoller te zijn in het hardlopen. Of je nu voorhet plezier een paar rondjes rent in het bos of serieus in training bent voor een marathon, dit artikel heeft handige tips om je doelen te bereiken!

Kwartfinale Chelsea Liverpool lijkt al beslist

1-3 Liverpool Chelsea lijkt het een gesloten zaak.

De twinkeling in de ogen van Peter

De twinkeling in de ogen van Peter. Ajax - Manchester City door de ogen van een 12-jarige.

Barcelona - Chelsea

'De verdediging is de beste aanval'

Bachata; de nieuwe dansstijl

Een van oorsprong Amerikaans-Latijnse muziekstijl

Sport biedt meer dan opwinding

Wat sport ons allemaal biedt.

Bondscoach van Marwijk weg?

Na het debacle van afgelopen week is de kritiek op Van Marwijk groot.

zelfverdediging hoe werkt het?

de maatschappij wordt steeds harder. Maar hoe ga je hier mee om?

Waar moet men op letten bij werphengels?

Hiermee geef ik enkele tips bij het kiezen van de juiste werphengel.

‘Bewegingsarmoede’ kost meer dan sportblessures

‘Bewegingsarmoede’ kost meer dan sportblessures

Een cadeau voor de voetballiefhebber

Is je vriend of man voetballiefhebber? Als zijn verjaardag of de kerst er weer aankomt wordt het tijd om weer een leuk voetbal cadeau voor hem uit te zoeken.

Zo worden wij Europees Kampioen

Voetbal, Europees kampioenschap, EK 2012, Nederlands Elftal, Oranje, Polen, Oekraine, Nederland, Spanje, Duitsland.

Dopinggebruik in de topsport moet niet gelegaliseerd worden

Er wordt tegenwoordig steeds vaker doping gebruikt in de topsport, maar dit verpest de sport en daarom moet doping niet gelegaliseerd worden.

Ontstaan van het tafeltennis

Het ontstaan en de evolutie van tafeltennis.

Wat eet ik na een training?

Als je de juiste voedingsstoffen eet, helpt het je ook om vet te verliezen.

Supplementen

Uitleg over de supplementen die gebruikt worden bij bodybuilding

Zumba verovert de wereld

Zumba verovert de wereld!

Leer golfen

Golf is een sport welke voor iedereen beschikbaar.