Roeien


Publicatie datum:

Artikel over roeien.

Gesponsorde koppelingen

Roeien is een totaal-totaalsport: niet alleen train je alle spieren, maar je combineert gezond worden ook nog eens met een natuurbad - en , als het even lukt, met een gezinsactiviteit. Wie zocht daar nog meer argumenten?

Daarom is roeien zo leuk:

Roeien is ...

  • Een sport die je buiten in de natuur beoefent, wat je - in vergelijking met de fitnesszaal - extra rust en zuurstof geeft.
  • Een sport die je zomer en winter kan doen. Vind je het toch wat te koud of is het water bevroren, dan kan je binnen trainen op roeitoestellen.
  • Een sport voor alle leeftijden en voor iedereen. Je kan individueel roeien of in ploegverband. Slechtzienden, blinden en doven kunnen perfect in een boot met twee of meer roeiers roeien.
  • Een ideale gezinssport. Mama, papa en kinderen, iedereen kan (samen) de boot in.

Aan de slag.

De eerste keer.

De eerste training krijg je uitleg op een ergometer, een indoor- roeitoestel. Je leert hoe roeien in elkaar zit en welke bewegingen je moet maken. Als je voor de eerste keer op het water gaat, krijg je een brede, stabiele boot of roeiplank die niet kan omkantelen. Pas als je voldoende ervaring hebt, stap je over op een skiff: een uiterst smalle en labiele, maar snelle wedstrijdboot voor één. Speel je liever op safe, dan kan je met een breder boottype blijven roeien.

De opwarming.

Naast stretchoefeningen is lopen een belangrijk onderdeel van de roeitraining. Zo train je je beenspieren en vergroot je je longinhoud, wat bijdraagt tot een betere conditie.

De training.

Een roeiboot een plezierbootje? Dat had je gedacht! Roeien is een totale body workout. Al je spieren worden aan het werk gezet, van je arm- tot je been- en buikspieren. Roeien maak je zo zwaar als je zelf wil. Je kan heel licht roeien, maar je kan ook voor snelheid en techniek gaan. Reken maar dat je flink bezweet uit je boot stapt!

 

Praktisch:

Voor wie : Roeien is een geschikte sport voor iedereen, voor jong (vanaf 12 jaar) en oud. Enige vereiste is dat je kan zwemmen.

Waar: Op verschillende sites kun je vinden waar je kan en mag roeien.

Wat heb je nodig: Roeien is geen elitaire of dure sport. Een eigen boot heb je niet nodig: meestal stelt de roeiclub het (vrij dure) materiaal ter beschikking. Je kan speciale roeikledij kopen, maar gewone strakke, vastzittende sportkleding is even goed.

Prijskaartje: Het lidgeld hangt af van club tot club.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 4
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Gestopt met roken door fitness !

In dit artikeltje vertel ik je hoe ik ben gestopt met roken en hoe je dit zelf makkelijk kunt verwezenlijken.

Hoe vang je een karper, Hoe vang je een grote karper

In Nederland wemelt het van de grote karpers, lees hier hoe je die vangen kunt.

Full Body Training

Hoe krijg ik een strak lichaam?

badminton

badminton word gezien als een saaie luie sport, en toch is het de snelste sport ter wereld, hier wat uitleg over de spelregels

Hodgson opgelucht? Overname Liverpool nog lang niet zeker!

Bij overname van de voetbalclub Liverpool FC, is NESV bij machte de huidige trainer te ontslaan. Deze overname lijkt echter nog verre van zeker te zijn.

Parachutespringen

Parachutespringen, de basis, waar en op wat voor manier?

De kunst van het aanslaan.

Hoe een vis aanslaan?

Afvallen. Hoe en wat te doen.

Informeren hoe afvallen in zijn werk gaat.

Krav Maga - De Israelische zelfverdedigingssport

Krav Maga uitleg wat de sport inhoud

aikido verdediging zonder aanval

aikido, hoe werkt de vechtsport zonder aanval?

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

Wie is Kaka

dit is een stukje tekst over Kaka

Officials bij zwemwedstrijden

Bij zwemwedstrijden lopen altijd veel mensen rond het bad. Heb je je wel eens afgevraagd welke functie zij hebben?

Stretchen of juist niet?

is stretchen in of uit? Is het nodig of niet?

Pastor, Taribo West

Succesvolle Nigeriaanse clubhopper, die vooral bekendheid verwierf door zijn excentrieke haarstijl.

Rugby

Rugby is een leuke cantact sport voor grote, kleine, dikke, dunne, dames en heren.

Capoeira

Capoeira is een Afrikaans-Braziliaanse vecht- en danssport.

Cricket voor dummies

De absolute basis principes van cricket worden in woord en beeld voorgesteld.

Hatha Yoga is sport, maar veel meer dan dat!

Hatha-yoga maakt niet alleen het lichaam soepel en sterk, maar brengt vooral evenwicht tussen lichaam en geest.�

Wat zijn de duurste voetbaltransfers ooit??

In deze artikel word vertelt wat de 5 duurste voetbaltransfers ooit zijn ik zou zeggen check it.

Racing Mechelen

Waar een wil is, is een weg

Bewegingen aanleren met actief leren

De theorie en de practijk van het actief leren. Hoe pak je dat het beste aan?

Sport biedt meer dan opwinding

Wat sport ons allemaal biedt.

Leer golfen

Golf is een sport welke voor iedereen beschikbaar.

Hoe krijg je een 6-pack

Hierin beschrijf ik hoe je snel een 6-pack kunt krijgen.