XCO Nieuwe rage?

XCO nieuwe rage of gewoon een andere manier van trainen?

Heeft u ooit wel eens gehoord van XCO? Ik moet u zeggen, ik had er nog nooit van gehoord. Tot dat ik me deze week in de sportschool begaf en een totaal nieuwe manier van sporten meemaakte. Wat een ervaring! Ik wil u er graag meer over vertellen.

Nu ik de dag na mijn kennismaking met Xco met spierpijn op de bank zit wil ik graag mijn ervaringen hierover delen.

Iedereen kent inmiddels wel zumba. Deze hit die is overgekomen uit amerika word met veel reclame overal bekend gemaakt, en als je er maar iemand naar vraagt zullen veel mensen weten waar u het over heeft. Dit is anders met Xco. Deze '' nieuwe'' manier van sporten schijnt niet eens zo nieuw te zijn, maar al 5 jaar te bestaan! En waarom weten wij hier nog zo weinig van af? En waar staat XCO eigenlijk voor?

Na wat zoekwerk kwam ik erachter dat Xco gewoon uit Nederland komt! Ja ja ons eigen kikkerlandje heeft een geniale man die dit heeft uitgevonden. We hebben het over therapeut Jan Hermans. Deze man werd in 1988 gevraagd om honkballers te helpen met hun pitches te trainen. Hierop vond hij een manier door een bewegende massa in een PVC buis te stoppen. Na veel testen werd het perfecte materiaal gevonden in grit. Zo ontstond de XCO trainer die in 2003 zelfs uitvinding van het jaar was.

XCO staat voor extreme core. Je traint hiermee voornamelijk je buik en rugspieren. Na de eerste les kan ik u verzekeren dat u wat spierpijn zult hebben in spieren die u misschien niet eens wist dat u ze had.

In verschillende sportscholen worden lessen gegeven met de XCO. Dit is een 45 minuten durende les waarbij je je spieren kan trainen, conditie kan verbeteren en calorieen verbrand.Dit doe je door het grit in de XCO zo hard mogelijk van de ene deksel naar de andere deksel aan te smijten. Je kunt de training zo intensief maken als je wilt mede door de verschillende XCO`s. Er zijn verschillende. Een korte smalle, een lange smalle die het al intensiever maakt omdat u harder heen en weer moet bewegen om het grit van de ene naar de andere kant te krijgen. En een dikke korte buis voor de verder gevorderde onder ons. En een dikke lange buis die het nog intenser maakt. Alle XCO`s hebben een andere hoeveelheid grit in de buis zitten.

Na al deze informatie heb ik alweer zin in mijn volgende les en hoop ik u een beetje warm te hebben gemaakt voor deze manier van trainen. Ik ben benieuwd wat u er van vind en of dit na zumba een nieuwe rage gaat worden. Wie weet?!

Meer van sasu1989

Wanneer de auteur van dit artikel meer artikelen heeft geschreven vind je hieronder 3 willekeurige artikelen van dezelfde auteur. Bekijk ook het profiel van sasu1989.

XCO Nieuwe rage? XCO nieuwe rage of gewoon een andere manier van trainen? artikelen.foobie.nl/sport/xco-nieuwe-rage/