Zumba, de nieuwe fitnesstrend.


Publicatie datum:

Zumba is dè nieuwe trend op het gebied van fitness, maar waarom?

Gesponsorde koppelingen

"Zumba" is dè nieuwe trend op het gebied van fitness. Waarom is Zumba zo populair? Werkt het om af te vallen? En, is het wat voor jou?

Goede voornemens

De meeste van ons kennen het wel: vol goede voornemens schrijven we ons begin januari in op de lokale sportschool. We zijn er heilig van overtuigd dat we "dit jaar wél die 20 kilo gaan afvallen" en dat we "het nu écht gaan volhouden om 3 keer per week naar de sportschool te gaan". Helaas constateren we twee maanden later ook vaak dat we op ons vaste sportavondje alweer lekker op de bank zitten, onszelf troostend met de gedachte dat de weg die je hand aflegt van de zak chips naar je mond ook een soort beweging is...

Is het raar dat we ons voorgenomen sportpatroon niet kunnen volhouden? Moeten we onszelf strenger toespreken en is stoppen met lui zijn? Nee! Het is moeilijk om iets vol te houden als je er geen plezier in heb en, laten we eerlijk zijn, de sportschool is meestal wel het laatste waar je aan denkt bij een plezierige bezigheid: saaie apparaten, constant dezelfde bewegingen of groepslessen waarbij je de minuten aan het aftellen ben. Hoe moeten we ooit fit worden en die extra pondjes kwijtraken als sporten zo'n marteling is? Volgens fitness trainer "Beto" Perez is het antwoord: Zumba!

Wat is Zumba?

Zumba is dé nieuwe trend op het gebied van fitness. De work-outs worden al in meer dan 75 landen gegeven en zijn nog steeds in opkomst. Wat het is? Een swingende groepsles waarbij gebruikt wordt gemaakt van Latijns-Amerikaanse muziek en gemakkelijk te volgen bewegingen die gebasseerd zijn op dansen als de Salsa, Merengue en de Samba. Qua effectiviteit op het gebied van afvallen is Zumba erg effectief: volgens de bedenkers van deze zomerse work-out kun je tot wel 1000 calorieën per uur verbranden. Daarnaast werk je aan je bovenlijf en de typische probleemgebieden als buik, benen en billen. De les is zo intensief als je hem zelf maakt. De Zumba-instructeur of instructrice zal vaak verschillende opties voor een pasje geven, zodat je deze kan aanpassen aan je eigen conditie en kunnen.

Is het wat voor jou?

Nu je wat meer weet over Zumba kun je je natuurlijk direct weer inschrijven bij de sportschool en verschrikkelijk fanatiek beginnen aan je 'nieuwe hobby'. Maar vraag jezelf eerst af of je geschikt bent voor deze les, om teleurstelling te voorkomen: dat Zumba erg populair is betekent nog niet dat het ook wat voor jou is. Zumba is een groepsles wat betekent dat je zeker niet de enige zult zijn die aanwezig zal zijn. Dit kan natuurlijk heel erg gezellig zijn, maar als je liever zelf aan de slag gaat is deze work-out misschien niet geschikt voor jou. Daarnaast draait Zumba helemaal om dansen en swingen. Je hoeft zeker geen goede danser te zijn om het naar je zin te hebben tijdens de les of om de pasjes te kunnen volgen, maar als je überhaupt niet zo van dansen houdt kun je misschien beter iets anders gaan doen.

Klinkt Zumba nog steeds als een leuke work-out die geschikt is voor jou? Volg dan eerst een proefles bij een sportschool die jou aanspreekt en bepaal dan of je het écht leuk vindt. Hou er wel rekening mee dat niemand in het begin de pasjes direct mee zal kunnen doen en dat het een aantal lessen zal duren voordat je ze volledig kent. Veel plezier met Zumba!

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Manchester United FC

manchester united de beste voetbalclub in Engeland

Bondscoach van Marwijk weg?

Na het debacle van afgelopen week is de kritiek op Van Marwijk groot.

Hoe vang je een karper, Hoe vang je een grote karper

In Nederland wemelt het van de grote karpers, lees hier hoe je die vangen kunt.

Beach Yoga, Bikram Yoga op het strand.

Naast de traditionele Hatha Yoga en Power Yoga is er nu ook Bikram Yoga op het strand, ook wel Beach Yoga genoemd.

Yvonne Hak: De nieuwe Ellen van Lange?

Yvonne hak is de nieuwe Elen van Lange, of niet? Met haar ongelooflijke prestatie met het behalen van zilver in barcelona.

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

De elfstedentocht 2012

Komt er een elfstedentocht?

Sporten op de Olympische Winterspelen.

Welke disciplines worden er allemaal beoefend op de Olympische Winterspelen?

Teemu Tainio

Teemu Tainio is een Fin geboren op 27 november 1979 in de Finse stad Tornio. Tainio is een allround middenvelder, hij kan op meerdere posites prima uit de voeten.

Sportverslaving: Als sporten ongezond wordt

Dwangmatig/verslavend sporten.

Paaldansen of pole-fitness

De stripclubs ontstegen!

Sportschoenen: De vaktermen

over de vaktermen die te maken hebben met sportschoenen

Waarom zijn topsporters (en dat ze veel geld kunnen verdienen) zo belangrijk?

In iedere zichzelf respecterende talkshow komen vaak topsporters aan het woord, waarom is het verhaal van topsporters zo belangrijk?

Supplementen

Uitleg over de supplementen die gebruikt worden bij bodybuilding

Messi klaar voor start nieuw seizoen

Lionel Messi is klaar voor het nieuw seizoen in de Primera Division.

Wat zijn de duurste voetbaltransfers ooit??

In deze artikel word vertelt wat de 5 duurste voetbaltransfers ooit zijn ik zou zeggen check it.

Hoe wordt je een wereldberoemde voetballer?

Lees hier hoe een gewone Nederlandse jongen bij toeval een wereldberoemde voetballer wordt.

Belang Sport voor kinderen

Belang sporten voor de sociale ontwikkeling voor kinderen

Korfbal: De spelregels

Zelf heb ik op korfbal gezeten en vond het een leuke, explosieve sport. Meisjes en jongens gemengd in een team wat het des te leuker maakt. In dit artikel behandel ik de kenmerken/spelregels van deze balsport!

Zo worden wij Europees Kampioen

Voetbal, Europees kampioenschap, EK 2012, Nederlands Elftal, Oranje, Polen, Oekraine, Nederland, Spanje, Duitsland.

Anke Huber

Duitse tennister die 12 WTA tornooien op haar naam wist te schrijven

Niet juichen wanneer tegen de oude club wordt gescoord

Niet juichen wanneer tegen de oude club wordt gescoord, wordt dit wel of niet gewaardeerd?

Afvallen. Hoe en wat te doen.

Informeren hoe afvallen in zijn werk gaat.

Gestopt met roken door fitness !

In dit artikeltje vertel ik je hoe ik ben gestopt met roken en hoe je dit zelf makkelijk kunt verwezenlijken.

Leren snowboarden

Een theoretische uitleg en tips om te leren snowboarden. Beginnen met snowboarden is meer dan op een board gaan staan en naar beneden duiken.