Zumba verovert de wereld


Publicatie datum:

Zumba verovert de wereld!

Gesponsorde koppelingen

In de sportscholen kan je er bijna niet meer omheen. De sensatie die al vele jaren de hele wereld in zijn ban heeft: Zumba.  Alberto "Beto" Perez laat iedereen in zien dat sporten en plezier voor iedereen makkelijk samen kan gaan!

Maar wat is zumba nou precies?
Veel mensen hebben er wel een beeld bij, maar weten niet precies wat er allemaal bij komt kijken. Zumba fitness spreekt al meer tot de verbeelding. Maar het niet een volledige beschrijving van wat zumba is.

Zumba is dansen, fitness en aerobics. Althans dat is wat je als buitenstaander te zien zal krijgen. Toch kan ook hierin weer een specificatie worden toegepast. Zumba bestaat qua dans officieel uit ' de 4 eenheden van zumba'  waarin sommigen nog een bredere deling kunnen maken. 

De officiele 4 eenheden zijn:

  • Merengue
  • Salsa
  • Reaggeaton
  • Cumbia

Behalve deze 4 hoofdelementen die in iedere zumbales terug zullen komen zijn er nog verschillende dansen die regelmatig de revue passeren:

  • Hiphop
  • Bachata
  • Afro
  • reggea
  • Calypso
  • Latin
  • Belly dance
  • Bollywood

Veelal worden verschillende soorten dans met elkaar gecombineerd. iedere combinatie is mogelijk. Alleen is vaak wel zichtbaar dat bachata meer geschikt is als een cooling down.

Door het maken van verschillende combinaties worden verschillende spiergroepen aangesproken. Behalve het versterken van deze verschillende spiergroepen wordt er ook actief gewerkt aan de conditie. Veel mensen ervaren echter geen spierpijn van zumba.

Zumba zorgt voor een betere conditie en een beter figuur. Het werkt op de langere termijn figuurcorrigerend. Men moet hier geen wonderen van verwachten. Na twee maanden zult u nog geen perfect lichaam hebben maar langzaam zult u verbetering zien.

Wanneer er aan deelnemers van zumbalessen gevraagt word waarom ze aan zumba deelnemen zullen 9 van de 10 deelnemers het figuurcorrigerende element en de verbetering van de conditie niet als hoofdreden noemen. Wie begint aan zumba voelt het na de eerste les: 'Zumba is leuk en voor iedereen toegankelijk!.' 

Soorten zumba

Nu duidelijk is wat zumba inhoudt, wat het kan doen en waarom veel mensen laaiend enthousiast zijn is er nog een element waar naar gekeken kan worden:

De soorten Zumba. 

Eerder schreef ik al dat zumba voor iedereen toegankelijk is. Er zijn verschillende type lessen die verschillen van intensiteit, maar ook sorten die verschillen van locatie.

Zumba Gold: voor de actieve 50+'ers. Ouderen mogen ook de deugd en vreugde van zumba ervaren, maar standaardlessen zijn in de meeste gevallen toch iets te intensief.

Zumba toning: een intensievere versie van de basis zumba. Hierin word gebruik gemaakt van de zogenoemde toning sticks of gewichtjes tijdens de routines. Hiermee worden de spieren nog intenser getrained.

Zumbatomic: Zumba voor kinderen. De basis zumba wordt door de meeste sportscholen pas toegankelijk gesteld voor jongeren vanaf 15 jaar. Tijdens zumbatonic krijgen kinderen en jongeren onder de 15 de kans om al kennis te maken met zumba.

Swimba: Zumba in het water. Dit kan voor deelnemers die snel last hebben van hun gewrichten en door hun gewicht belemmerd worden tijdens het sporten. In het water ervaart de deelnemer gewichtloosheid waardoor sporten makkelijker gaat.

Gesponsorde koppelingen

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 2
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie sport

Onze Eredivisie

Eredivise, Ajax, FC Twente, PSV, AZ, Feyenoord, SC Heerenveen, Excelsior, De graafschap, Nederland, Talent

Hardlopen

Hardlopen om aan je gezondheid, conditie en snelheid te werken.

Iedereen kan top coach worden met het Barcelona systeem.

Met voetbal win je alleen als team, één speler is nooit bepalend.

De Olympische Spelen spreekbeurt, De Olympische Spelen werkstuk

In dit artikel lees je alles over de oorsprong de ontwikkeling van de Olympische Spelen.

Wat zijn de duurste voetbaltransfers ooit??

In deze artikel word vertelt wat de 5 duurste voetbaltransfers ooit zijn ik zou zeggen check it.

Volleybal

Wat is Volleybal, welke regels zijn er?

Poweryoga

Poweryoga, een fantastische manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen (en te houden)

Bondscoach van Marwijk weg?

Na het debacle van afgelopen week is de kritiek op Van Marwijk groot.

Geschiedenis van atletiek

Het ontstaan van één van de oudste sporten in de wereld: Atletiek.

Snel in Shape met de Ab Doer Twist

Met de ab doer twist kun je je lichaam in je eigen huis sterker maken. Het is een gemakkelijk, snel en effectief apparaat.

De bijzondere band tussen Speedo en de zwemwereld

Het merk Speedo en de zwemwereld zijn niet meer los van elkaar te zien

Werkstuk over tennis

Alles over de oorsprong de ontwikkeling van het hedendaagse Tennis.

Ruxandra Dragomir

Roemeens tennisspeelster die vooral furore maakte in het WTA circuit

'Tist', Poul Nielsen

Amateurvoetballer die 52 keer scoorde in 38 interlands voor Denemarken.

Hardlopen als therapie

Steeds meer mensen ervaren de therapeutische werking van hardlopen.

Dopinggebruik in de topsport moet niet gelegaliseerd worden

Er wordt tegenwoordig steeds vaker doping gebruikt in de topsport, maar dit verpest de sport en daarom moet doping niet gelegaliseerd worden.

Fitness tips

Fitness is leuker als je je focust op wat je wilt bereiken en welke apparaten je daarvoor kunt gebruiken. Met tegenzin op de loopband lopen, helpt niet.

Magic Senna

De rechtervoet van God. Het verhaal van een wereldkampioen.

Supplementen

Uitleg over de supplementen die gebruikt worden bij bodybuilding

De avond4daagse

De avondvierdaagse is een sportieve oerhollandse traditie. Maar hoe is dit groots georganiseerde wandelevenement nu eigenlijk ontstaan?

Franck Ribery/Scarface raakt slaags met Arjen Robben.

aikido verdediging zonder aanval

aikido, hoe werkt de vechtsport zonder aanval?

Het verkrijgen van Six-Pack

Waarom wil je Six-Pack verkrijgen? Hoe verkrijg je Six-Pack?

Hodgson opgelucht? Overname Liverpool nog lang niet zeker!

Bij overname van de voetbalclub Liverpool FC, is NESV bij machte de huidige trainer te ontslaan. Deze overname lijkt echter nog verre van zeker te zijn.

Gratis eredivisie voetbal kijken op de televisiezender Fox

Op verzoek van velen komt de televisiezender Fox gratis in de plaats van 13th Street.