Hoe kan ik gratis balletles of goedkope balletles vinden?


Publicatie datum:

Lees hier hoe ik met mijn begon met mijn gratis dansles en later beroemd werd door mijn goedkope balletlessen.

Gesponsorde koppelingen

Ik wilde op jonge leeftijd al op balletles maar mijn ouders hadden daar helaas het geld niet voor. Gelukkig hadden we wel internet dus ging ik op internet op zoek naar een website waar je gratis balletles kon volgen. Helaas waren de beste gratis online balletlessen in het Engels maar met behulp van  de Google vertaalmachine heb ik ze vertaald naar het Nederlands en heb ik toch balletdansen  kunnen leren. Om ook andere jonge Nederlandse meisjes de kans te geven ballet te leren dansen heb ik deze vertaalde lessen samengevat in “Mijn gratis balletles”

Gratis balletles

Mijn gratis balletles:

Om een techniek zoals balletdansen te leren is het niet alleen van belang om je bewust te zijn van de danspasjes die je moet maken maar ook om een meer gedetailleerd kijkje in het functioneren van de anatomie van de danspas die je neemt te nemen. Met het beschouwen van de anatomie van de danspas wordt bedoeld welke spieren wel en niet bij die danspas betrokken moeten worden.

Gratis balletles

Anatomisch oefenen door muziekkeuze:

Je hoeft gelukkig geen studie biologie te doen om op anatomisch verantwoorde wijze te dansen. Het mooie van ballet is dat je door de muziekkeuze kunt bepalen welke spieren je gaat oefen. Het is namelijk gebleken dat door 3/4, 6/8, 2/4 of 4/4 maats muziek en verschillende tempo’s steeds andere groepen spieren worden geoefend. Een langzame 6/8 maat zorgt er bijvoorbeeld voor dat je spieren lang en uitgerekt worden. Zo zorgt iedere “muziekkleur” voor de training van een bepaalde spierencombinatie. Een musical nummer  bijvoorbeeld zorgt voor een toename van je spierkracht en de flexibiliteit van je spieren. Om je een idee te geven hoeveel spieren je met een oefening traint hier een voorbeeld.  Met de zogenaamde Battement Jete of degage oefening train je de Iliopsoas, de psoas major, de Tensor fascia latae, de Pectineus, de Adductor longus, de Adductor brevis, de Gracilis, de Rectus femoris en de Sartorius.

Gratis balletles

Fondu:

De eerste oefening die je gaat doen is de zogenaamde “Fondu”. Bij deze oefening hou je je met één hand vast en ga je op één been staan. Vervolgens zak je langzaam een stukje door je standbeen, maakt met het andere been een spreidbeweging, strekt het standbeen en sluit het andere been daarna weer. De bij deze oefening behorende muziek is een langzame ¾ maat.

Gratis balletles

Battement jete/degage:

De volgende oefening die je gaat doen is de zogenaamde Battement Jete of degage. Bij deze oefening zet je je hielen tegen elkaar met je tenen naar buiten en spreid je een aantal malen één been tot ongeveer een hoek van 25 graden. De bij deze oefening behorende muziek is een vlotte 7/4 maat die steeds als volgt wordt gespeeld; en_1, en_2 en 1,2,3.

Gratis balletles

Battement tendu:

De volgende oefening die je gaat doen is de zogenaamde Battement tendu. De stapjes die je moet doen zie je in de bovenstaande afbeeldingen. De beste muziek voor de battement tendu hangt af van wel moment in de les de battement tendu wordt gedaan. Als het in het begin van de les is is een langzame 3/4 het beste. In het midden van de barre is een scherpe staccato 2/4 of een ander sneller tempo zoals een 3/4, 6/8 of 4/4 geschikt. Als het aan het eind van de les is is een iets snellere 6/8 met een beetje meer van een dynamische beat het beste. Ook nier heeft de waarde van het juiste gebruik van de muziek vele implicaties. Bijvoorbeeld het versterken van de spiergroepen en artistieke uitvoering.

Gratis balletles

Plie:

De laatste oefening die je gaat doen is de zogenaamde “Plie”. Bij deze oefening buig je je knieën  zover als je kan terwijl je je je hielen op de grond laat staan. Tijdens de opeenvolgende “Plie’s” beweeg je je armen en je bovenlicham sierlijk op en neer en heen en weer. De meest geschikte muziek om de Plie te oefenen is een rustige 4/4 maat.

Gratis balletles

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Dik Laan

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1037
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie vrije-tijd

Hoe moet je zoenen

Tips om beter te zoenen

Hoe schrijf je een verhaal: Stappenplan:

Hoe je in 5 stappen een verhaal schrijft.

Top 10 beste winkelsteden

Wilt u een dagje shoppen maar weet u niet waar u heen wilt. Bekijk hier de top 10 van beste winkelsteden!

Writers block: de mythe

Writers block: ontdek waarom het eigenlijk niet bestaat.

Walibi World is het beste pretpark van Nederland

Het Rollercoaster pretpark Walibi World in Biddinghuizen is absoluut het beste pretpark van Nederland.

Een leuk herfst knutsel werkje maken?

Hier een leuk idee voor een herfst knutsel met gedichtje.

Enkele datingtips voor mannen!

Datingtips… Onervaren mannen die een geslaagde date willen hebben kunnen er wel een paar gebruiken! Ben jij zo’n onervaren man? Lees dan dit artikel!

Over the top

Artikel over de film: Over the top.

Wat kan je doen met een spons

Alternatieve gebruikswijzen voor een spons

Paradijs voor koopverslaafden, onbeperkt voordelig online shoppen.

Ben jij ook een echte shopverslaafde, dan is shoppen op internet voor jou een paradijs op aarde.

Wat is de goedkoopste vakantie?

We hebben er allemaal recht op maar wat is de goedkoopste vakantie?

Waarom mannen met kleine meisjes Lego spelen?

Lego bestaat 40 jaar, toch verveelt het nooit. Hoe kan dit en waarom spelen mannen met kleine meisjes Lego?

Thuisgemaakte haarmaskers voor glanzend en stevig haar

5 haarmaskers voor gezond en stevig haar

Samenvatting Twilight Eclipse 2010

Samenvatting Twilight Eclipse 2010

Festival Mundial.

Het evenement Festival Mundial.

Turkije all inclusive vakantie

All inclusive naar Turkije, voordelig genieten met de hele familie.

Het Bermini Mysterie

Het Bermini Mysterie is een boek van Dan Brown

Internet Meme

Wat is een internet meme precies?

Tochten in de Vogezen

Toertocht langs strijdtonelen in de eerste wereldoorlog

Vrouwen versieren is dat echt zo moeilijk?

Artikel over het versieren van vrouwen, is dit echt moeilijk?

Talentjes

Een artikel over het verhandelen van jeugdspelers. Het wordt steeds gekker.

Hotspots

hotspots in Groningen, Maastricht of Amsterdam.

hoe maak je een sint gedichtje

een paar handige tips over het schrijven van sinterklaas gedichtjes

Facebook en Twitter, goed of slecht?

Facebook en Twitter. Goed of slecht.

Natuurlijke thuisgemaakte gezichtsmaskers

Thuisgemaakte natuurlijke gezichtsmaskers voor een stralende huis