Hoe kan ik gratis balletles of goedkope balletles vinden?


Publicatie datum:

Lees hier hoe ik met mijn begon met mijn gratis dansles en later beroemd werd door mijn goedkope balletlessen.

Gesponsorde koppelingen

Ik wilde op jonge leeftijd al op balletles maar mijn ouders hadden daar helaas het geld niet voor. Gelukkig hadden we wel internet dus ging ik op internet op zoek naar een website waar je gratis balletles kon volgen. Helaas waren de beste gratis online balletlessen in het Engels maar met behulp van  de Google vertaalmachine heb ik ze vertaald naar het Nederlands en heb ik toch balletdansen  kunnen leren. Om ook andere jonge Nederlandse meisjes de kans te geven ballet te leren dansen heb ik deze vertaalde lessen samengevat in “Mijn gratis balletles”

Gratis balletles

Mijn gratis balletles:

Om een techniek zoals balletdansen te leren is het niet alleen van belang om je bewust te zijn van de danspasjes die je moet maken maar ook om een meer gedetailleerd kijkje in het functioneren van de anatomie van de danspas die je neemt te nemen. Met het beschouwen van de anatomie van de danspas wordt bedoeld welke spieren wel en niet bij die danspas betrokken moeten worden.

Gratis balletles

Anatomisch oefenen door muziekkeuze:

Je hoeft gelukkig geen studie biologie te doen om op anatomisch verantwoorde wijze te dansen. Het mooie van ballet is dat je door de muziekkeuze kunt bepalen welke spieren je gaat oefen. Het is namelijk gebleken dat door 3/4, 6/8, 2/4 of 4/4 maats muziek en verschillende tempo’s steeds andere groepen spieren worden geoefend. Een langzame 6/8 maat zorgt er bijvoorbeeld voor dat je spieren lang en uitgerekt worden. Zo zorgt iedere “muziekkleur” voor de training van een bepaalde spierencombinatie. Een musical nummer  bijvoorbeeld zorgt voor een toename van je spierkracht en de flexibiliteit van je spieren. Om je een idee te geven hoeveel spieren je met een oefening traint hier een voorbeeld.  Met de zogenaamde Battement Jete of degage oefening train je de Iliopsoas, de psoas major, de Tensor fascia latae, de Pectineus, de Adductor longus, de Adductor brevis, de Gracilis, de Rectus femoris en de Sartorius.

Gratis balletles

Fondu:

De eerste oefening die je gaat doen is de zogenaamde “Fondu”. Bij deze oefening hou je je met één hand vast en ga je op één been staan. Vervolgens zak je langzaam een stukje door je standbeen, maakt met het andere been een spreidbeweging, strekt het standbeen en sluit het andere been daarna weer. De bij deze oefening behorende muziek is een langzame ¾ maat.

Gratis balletles

Battement jete/degage:

De volgende oefening die je gaat doen is de zogenaamde Battement Jete of degage. Bij deze oefening zet je je hielen tegen elkaar met je tenen naar buiten en spreid je een aantal malen één been tot ongeveer een hoek van 25 graden. De bij deze oefening behorende muziek is een vlotte 7/4 maat die steeds als volgt wordt gespeeld; en_1, en_2 en 1,2,3.

Gratis balletles

Battement tendu:

De volgende oefening die je gaat doen is de zogenaamde Battement tendu. De stapjes die je moet doen zie je in de bovenstaande afbeeldingen. De beste muziek voor de battement tendu hangt af van wel moment in de les de battement tendu wordt gedaan. Als het in het begin van de les is is een langzame 3/4 het beste. In het midden van de barre is een scherpe staccato 2/4 of een ander sneller tempo zoals een 3/4, 6/8 of 4/4 geschikt. Als het aan het eind van de les is is een iets snellere 6/8 met een beetje meer van een dynamische beat het beste. Ook nier heeft de waarde van het juiste gebruik van de muziek vele implicaties. Bijvoorbeeld het versterken van de spiergroepen en artistieke uitvoering.

Gratis balletles

Plie:

De laatste oefening die je gaat doen is de zogenaamde “Plie”. Bij deze oefening buig je je knieën  zover als je kan terwijl je je je hielen op de grond laat staan. Tijdens de opeenvolgende “Plie’s” beweeg je je armen en je bovenlicham sierlijk op en neer en heen en weer. De meest geschikte muziek om de Plie te oefenen is een rustige 4/4 maat.

Gratis balletles

Gesponsorde koppelingen

Foobie gebruiker Dik Laan

Auteursinformatie


Geschreven artikelen: 1038
Leden aangebracht: 0

Meer uit de categorie vrije-tijd

Hoe schrijf je een verhaal: Stappenplan:

Hoe je in 5 stappen een verhaal schrijft.

Tochten in de Vogezen

Toertocht langs strijdtonelen in de eerste wereldoorlog

Wat is vrije tijd en hoe besteden we het?

De tijd die we niet werken noemen we vrije tijd maar wat is vrije tijd en hoe besteden we het?

Top 7 lekkerste shisha cafe's

Top 7 lekkerste waterpijp cafe's in Amsterdam.

Dj worden, hoe doe je dat?

Wil jij een dj worden en wil je weten hoe je dat aan moet pakken? Lees dan dit artikel.

Vakantieveilingen

De vakantie veiling is de mogelijkheid om voor weinig op vakantie of naar leuke evenementen te gaan.

Wat te doen samen op een saaie dag?

verveling, saai, zondag wat te doen

Ook jij kunt een prachtig schilderij maken!

Schilderen is makkelijker dan het lijkt en het is ontzettend leuk.

Moederdag

Het is natuurlijk weer moederdag geweest, en ik wilde wat tips geven voor volgend jaar.

De oranje roos

Fotograferen leert je beter kijken

Kaartspel: By dead

Leuk uitdagend kaartspel voor een gezellig avondje met je vrienden

Schutterijen

Uitleg over de inhoud van de schutterij

Arthur Japin

Gratis dagje uit, gratis attracties, gratis evenementen

Op deze pagina vind je de leukste gratis dagjes uit, gratis attracties en nog veel meer

Op zoek naar nieuwe penvrienden?

De site om nieuwe penvrienden of vriendinnen te zoeken

Geocaching

Geocaching, algmene informatie en uitleg

Hoe kom je als genodigde op de meet en greet van Flikken Maastricht?

Ben je ook een grote fan van Flikken Maastricht, zo kom je als genodigde op de meet en greet van Flikken Maastricht.

Schrijven voor Foobie brengt u meer op dan geld alleen.

Schrijven voor Foobie en op zoek gaan naar inspiratie

Fotoverhalen of strips als e-book

Zelf een ebook maken met foto- of stripverhalen

Gratis Legoland Duisburg of hoge Korting Legoland Duisburg, kwestie van goed zoeken.

Legoland Duisburg is een mooi pretpark voor jong en oud. Lees hier hoe je korting kunt krijgen op Legoland Duisburg.

Tips om iedere dag even te ontspannen

Even een moment voor jezelf creeeren

Waarom leeft het boek nog na zoveel generaties?

Goede boeken worden door veel lezers gelezen. Goede boeken zijn bestand tegen de veranderingen van de tijden.

Lampion maken voor St. Maarten

Maak zelf een lampion voor St. Maarten, dit is leuk en de kinderen zijn vaak trots om met hun zelf gemaakte lampion rond te gaan.

Spelletjes voor onderweg

De leukste spelletjes voor onderwerg

Waar is onze vrije tijd?

Onze (vrije) tijd lijkt steeds schaarser te worden.